女人更年期少吃牛羊肉,多吃这5种食物,激发雌激素,低脂高蛋白

1.煮鸡胸肉:将鸡胸肉放入锅中,加水、姜片和少许盐,水开后转中小火煮约15分钟,至鸡肉熟透。捞出后放凉。2.切鸡肉:待鸡胸肉冷却后,撕成丝或切成薄片,放入大碗中。3.准备蔬菜:黄瓜和胡萝卜洗净后切丝,香葱切段,红辣椒切圈。4.调味:在碗中加入蒜末、酱油、香油、醋、盐和黑胡椒粉,搅拌均匀。5...

吃鸡肉和鸭肉哪个减肥

一般情况下,适量食用鸡、鸭等家禽的肉类对减肥无明显影响。但若长期大量进食,则可能会导致肥胖的情况发生。1.鸡:每100g鸡胸肉约含83大卡热量,而每100g可乐仅含45大卡左右的热量。因此相对而言,鸡作为高蛋白食物,其饱腹感较强,且其中含有丰富的蛋白质以及多种维生素、矿物质元素等营养成分,有助于补充人体日常所...

餐桌上的大科技:如何破解鸭“密码”

禽肉因为高蛋白、低脂肪、低胆固醇、低热量、营养价值高,越来越受到消费者的喜爱,鸭肉就是其中之一。在鸭肉的脂肪酸组成中,不饱和脂肪酸含量高达65%,大约比牛羊肉高2倍,比猪肉高1.5倍,比同门的鸡肉还高25%,已成为餐桌上的肉类新宠,而牛羊肉的饱和脂肪酸含量很高,是鸭肉的2倍。中国的餐饮文化更是将鸭子的潜能充...

鸭子价格创下13.5元的新高,鸡肉价格或很快也要跟上了?

从目前的行情和存栏鸭子数量来看，至少在未来两个月内养殖鸭子都是可以赚到钱的，而且利润率还不低。其实不只是鸭子，进入下半年后，鸡肉的价格或许也会跟着鸭肉价格的上涨脚步上涨。原因有两个。首先，今年国外爆发史上最严重的禽流感，导致现在不少国家鸡肉供应紧张，鸡肉价格也一路飙升。为了应付鸡肉价格直线上涨，...

入秋易上火,吃肉就选这一种!比猪肉便宜,比鸡肉营养,高蛋白

鸭肉中的脂肪含量适中,约为7.5%,比鸡肉高,比猪肉低。脂肪酸中还包含不饱和脂肪酸,消化吸收率比较高。麻鸭是从野鸭驯养而成,它生长缓慢,一年生的鸭子,一般不会超过一斤半,但是瘦肉率却高达85%以上,含水量仅普通鸭的三分之二,口感细嫩,用来做血粑鸭最是美味了,不过如今麻鸭并不多见,所以大家平日了也用普通的...

中国人喜欢吃鸡肉和鸭子,为什么很少吃鹅?

大家都知道中国人喜欢吃鸡肉和鸭子,卖盐水鸭、烤鸭、烧鸡的小店满大街都是,但是很少吃鹅(www.e993.com)2024年11月7日。中国缺少以鹅为原料的美食,我认为,原因有三:第一,中国民间不少地方人认为鹅肉是“发物”,吃了对健康不利。

被无肉不欢毁掉的中国人,猪肉牛肉羊肉鸡肉鸭肉到底哪个适合你?

炖出来的老鸭汤几乎人人都可以吃了。不过鸭子还是最适合阴虚的人吃。看到这,细心的小伙伴问了,小编,你说了补肾的猪肉补心的羊肉补肝的鸡肉补脾的牛肉,咋独独没有补肺的肉呢?还真有!那就是驴肉!俗话说天上的龙肉地上的驴肉。驴肉偏阴,有一股收敛之性,肺就有宣发与收敛的功效,所以驴肉入肺。以驴的...

立秋过后,建议:少吃猪肉和鸡肉,多吃4种肉,顺利走出三伏天

在这个炎热的季节里,还是建议少吃猪肉和鸡肉,猪肉脂肪含量多,热量高,相对比较油腻,鸡肉温补发性,尤其是煲出来的鸡汤,营养很充足,这个季节喝会感觉比较燥。刚立秋这段时间,建议多吃下面这4种肉,补充合适的营养,顺利入秋后再调整饮食。一、鸭肉俗话说“伏天吃鸭防苦夏”,性凉的鸭肉最适合这时候食用。鸭肉的蛋...

立秋过后仍是“三伏天”,少吃猪肉和鸡肉,多吃4种肉,顺利入秋

在这个炎热的季节里,还是建议少吃猪肉和鸡肉,猪肉脂肪含量多,热量高,相对比较油腻,鸡肉温补发性,尤其是煲出来的鸡汤,营养很充足,这个季节喝会感觉比较燥。刚立秋这段时间,建议多吃下面这4种肉,补充合适的营养,顺利入秋后再调整饮食。一、鸭肉俗话说“伏天吃鸭防苦夏”,性凉的鸭肉最适合这时候食用。鸭肉的蛋...

进入三伏天,建议:少吃猪肉和鸡肉,多吃3样肉,清补不燥热

进入三伏天,也就意味着迎来了一年中暑热的最高峰,又热又潮,人们难免会感到有些不适,在民间每到三伏时节,很多人饮食上都会有所调整,吃一些肉类来补充流失的营养,但这个季节吃肉也是有讲究的,脂肪含量高的猪肉,温补的鸡肉都不是最佳的肉类,推荐多吃下面这3样肉,遵循时节变化,健康跑不了,帮助人们降温防暑,舒畅过...