米饭和面食哪个热量更高?更易发胖?一文告知答案,减肥人士必看

同样重量的面粉和大米热量对比,面粉中的热量明显高于大米的热量,而且脂肪含量也要比大米高很多。不过如果米饭和馒头相比较来看,100克馒头热量大约为236千卡左右,而100米饭的热量则在116千卡左右。所以二者的数据对比来看,面食的热量要远高于米饭,所以平时经常吃面食的人身体更容易发胖。尤其是对于减肥的人群来讲,平时...

印度军人伙食揭秘:从皮包骨到衣服包不住肥肉,他们究竟吃的啥?

主食以咖喱和米饭为主,但这可不是普通的咖喱和米饭。图片来源于网络这里的咖喱,油腻程度堪比一锅猪油;米饭的分量,足以让一头大象饱腹。更不要说那些时不时出现的炸鸡和汉堡了,简直就是热量炸弹的集中营。早餐通常是厚厚的黄油煎饼,配上甜腻的奶茶。如果运气好,还能吃到油炸的小吃或者甜腻的奶油甜点。但是,...

你以为热量低其实热量超高的6种食品,血糖、血脂高的人一定要警惕

但其实,鸡爪热量达254千卡/100克,脂肪含量仅次于鸡皮,和猪蹄差不多,2~3个鸡爪的热量约等于两碗米饭。虽然鸡爪的蛋白质含量和鸡胸肉差不多,但其中的蛋白质主要是胶原蛋白,利用率较差。另外,柠檬鸡爪、卤鸡爪等熟制品的盐含量通常较高,吃多容易导致钠摄入量超标,对心血管健康不利。06沙拉酱在各色调料中,沙...

常吃这4类素菜,约等于“喝油”

以米饭为例,100g油豆腐≈2碗米饭,100g豆腐泡≈3碗米饭,100g腐竹≈4碗米饭,热量其实十分惊人!1吸汤的豆腐泡,也会吸满油脂豆腐泡本身是由豆腐油炸而成,在油锅里打过滚,这含油量想必不用多说。再加上豆腐泡的内部松软空洞,像块海绵一样,能吸收满满的油脂。有时夹起一块豆腐泡,能看到它鼓鼓囊囊的,其...

不同食物的热量差别有多大?减肥,你选对食物了吗?

一份100g炸鸡的热量更是惊人,大约在400-500千卡之间。炸鸡是一道高油脂、高脂肪和高热量的美食,吃一份炸鸡就相当于摄入了大量的热量,减肥的人要少吃。一碗米饭的热量相对较低,大约在150-200千卡之间。米饭是一种低热量、低脂肪和高纤维的食物,适合作为主食来食用,减肥的人可以适当摄入。

半包果蔬片一碗白米饭

“我们随便看一个产品的营养成分,每100g就含2085KJ的能量,半包果蔬脆片能量秒杀一碗米饭了(www.e993.com)2024年11月10日。而且脂肪含量每100g是23.8g,比炸薯条和炸鸡米花的脂肪含量都高。”王意说道。另外,非油炸薯片也没有想象中健康。非油炸薯片的加工工艺是以表面喷油+热风烘干使其变干、变脆,不用油炸但是仍要用油,即使脂肪含量相较有...

长肉最猛的主食,馒头米饭都落榜,常吃等于喝油,有些人却天天吃

自从麦当劳、肯德基进入中国后,洋快餐受到了很多人的喜爱,薯条、汉堡、炸鸡是标准的“三件套”,确实很好吃,但热量很高,也是油炸而成的,这样才能外酥里嫩。一个汉堡相当于5碗米饭,是不是没想到?三、炒面、炒粉、炒饭这类快餐很方便,几分钟就出餐,是很多上班族的选择,有些人下了夜班也会吃一份。面条、米粉的...

怎么吃月饼更健康科学?

通过对比可以看出,月饼的热量非常高,仅1/4块月饼的热量就相当于一碗米饭。因此,建议每次食用月饼不要超过1/4块,并搭配低热量食物如蔬菜和水果,以避免总热量摄入过多。2.血糖生成指数(GI)与选择不同月饼的血糖生成指数(GI)不同,GI高的食物会导致血糖快速上升,不适合糖尿病患者或需要控制血糖的人群。以下是不...

重要提醒!这几天,四大饮食误区千万注意!

其实,大脑消耗的能量主要是糖类,而肉类的蛋白质和脂肪含量较高,吃一肚子肉上考场,血中胆固醇升高,血流缓慢,大脑缺氧就会犯迷糊。误区二考试最大,想吃啥就吃啥?孩子平时喜欢吃什么?炸鸡腿、烤鸡翅、煎牛扒、糖醋小排……早餐:三明治,玉米,酸奶,哈密瓜...

沉下去,走出去,遍地是黄金|5万字解读2024餐饮

其中存活率最高的是湘菜,达73%;而快餐只有55%。长按图片识别小程序码,查询更多餐饮行业数据下面,我们分别看看各个品类的情况:1.正餐类(1)火锅类火锅类在全中国目前的营业中门店数为512581家(约51.3万家),2023~2024年3月新开店数318422家(约31.8万家),关店门店数288520家(约28.9万家),增加29902(约3万...