几点睡觉算是熬夜?研究发现:不是11点,也不是12点,很多人错了

2023年《国际流行病学杂志》刊发的一项涵盖超10万人的研究发现:与习惯早晨8点前吃早餐的人相比,9点之后吃早饭的人患上2型糖尿病的概率更高,高出59%!与早上8点前吃早饭的相比,9点之后才吃早餐的参与者罹患2型糖尿病的风险显著升高!研究人员表示,因为不吃早餐会影响血糖和血脂控制,以及胰岛素水平。相关新闻几点睡...

几点睡觉算熬夜?不是11点也不是12点,很多人错了

不是11点,也不是12点每天10点睡觉的人和每天11点、12点才睡觉的人有什么差别?中国医学科学院阜外心血管病医院心血管疾病国家重点实验室和香港中文大学等机构联合2021年进行的一项涵盖26个国家、超过13.6万名中老年人的研究发现:每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了,每天晚睡以及睡眠不足的人更容易肥胖和腰围过大,而...

生活百科|几点睡觉算熬夜?研究发现:不是11点,也不是12点,很多人错...

不是11点,也不是12点中国医学科学院阜外心血管病医院心血管疾病国家重点实验室和香港中文大学等机构联合的一项研究发现:每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了,每天晚睡以及睡眠不足的人更容易肥胖和腰围过大,而且白天补觉并不能抵消这种风险。研究截图研究发现:与晚上8点～晚上10点之间就寝的人相比,晚上10点以后就...

鹅厂的作息原来是:10点上班,12点吃饭;下午2点上班,6点吃饭

近期，网上流传的一张关于某大厂的日常作息安排图引发了热议：上午10点到岗，12点享用午餐；中午2点开始下午工作，6点再次用餐，直至晚上8点半解脱。这看似悠闲的工作节奏，让不少人艳羡不已，直呼“人间理想”，仿佛与“996”工作模式划清了界限。但事实果真如此吗？一位资深业内人士，用其亲身经历为我们揭开了谜...

几点睡算熬夜?医生:不是11点,也不是12点,大部分人或许做错了

很多人都感觉自己在工作时间无精打采,或许是因为你熬夜的时间太长。坚持每天晚上10点睡觉,你会发现精神状态变得很好。用作息的规律来调节身体,每天保证充足的休眠时间,身体内部的各项器官也可以有效的调节。第二天醒来之后不容易感到疲乏,还可以投入全力到工作学习当中去。相信熬夜的人都知道,第二天起来经常打哈欠,...

奥沙利文:我喜欢吃广东菜 尤其是点心 晚上8点半后不吃饭

英国媒体邮报报道,打入斯诺克世锦赛八强的奥沙利文透露,自己在比赛期间通过用禁食的方法来保持状态(www.e993.com)2024年11月24日。奥沙利文表示,自己在头一天晚上8点半前吃饭,然后第二天不吃早饭,中午12点20左右再吃饭。...

一日三餐你吃对了吗?“合理膳食”指南请收好

东方健康膳食模式中国人的“吃饭指南”早餐是我们“吃出健康”的第一步。那么一日三餐,怎样吃才能算得上“合理膳食”?其实这些年,大家的健康意识在不断提升。比如这两年“地中海饮食”很受喜爱,就是地中海沿岸的南欧各国,以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。但是很多人可能还不知道,《...

2023年第四季度“兵团好人”评选公示启事

一是在农忙时,考虑到职工群众往往天不亮就出门干活,天黑才能回家,他坚持晚上随访、走访,选择“错时出诊”;二是考虑到农忙时急诊多在晚上,时常有职工群众关节脱臼、腰肌劳损、突发肠胃不适等疾病前来问诊,为了及时解决职工群众的所需,他坚持农忙时每天晚上八点按时到岗坐诊,直到无人问诊,有时忙到夜里12点多才回家...

3年赚102万?上海“外卖单王”回应质疑:我做到就可以

陈思:每天早上5点50分起床,洗漱吃饭解决一下上厕所的问题,尽量在送单的时候不去上厕所,从早上一直送到晚上12点,到家后就睡觉,第二天还是5点50起床,又是新的一天。潇湘晨报:每天工作强度这么大,身体会吃不消吗?陈思:小时候学过武术,练过,本身身体素质比较好。还有意志力,想松懈一下的时候,就想想自己手里...

解密拼多多逆袭:黄峥与狼性铁血军团

和他聊完后,我才认识到拼多多的执行力到底有多强。在一般的公司,我们说团队执行力强,一般是指这两个方面——第一,团队服从,高层的意志得以被落地。第二,团队努力,干得又快又多又好。拼多多的强执行虽然也还是这两点,程度却是另一个层次的。