警惕!面条并非孤例,这5种食物同样易致血糖飙升,能少碰就少碰
1、白米饭与精制面食类似面条,白米饭与精制面食(如白面包、馒头)也是高升糖指数的代表,应尽量减少摄入。可以换成以荞麦、糙米等粗粮制作的主食,如杂粮饼或馒头,是更为明智的选择,因为这些粗粮富含膳食纤维,能有效减缓血糖上升的速度。2、含糖饮料与果汁含糖饮料和果汁中隐藏的糖分极高,能在短时间内大幅提升...
“腊八3不吃,吃了一场空”,今日腊八,3不吃指啥?一定要了解!
腊八要吃腊八粥,这个大家应该都知道,很多人认为只要是粥都可以,这在古代来说是不对的,煲腊八粥很有讲究,要用五谷杂粮和多种豆类、果干等食材一起熬制,寓意来年五谷丰登,人财两旺,所以不能用百米粥来代替。还有人腊八吃一碗咸菜粥,这样更不好,咸菜在古代只有穷人要吃,有钱人是不要吃的,所以腊八如果你吃了一碗...
世界各地的咖喱有哪些区别?|虾酱|牛肉|鸡肉|米饭|咖哩|乌冬面...
Korma:源自莫卧儿宫廷菜,一般指用酸奶、高汤等炖煮的肉类或蔬菜。制作方法是用酥油将肉类、蔬菜等快速煮熟、煎熟,之后加入少量酸奶、肉汤等液体低温慢煮。制作korma的香料各地皆有不同,在马来西亚,通常椰奶替代酸奶来制作korma。羊肉RoganjoshRoganjosh:源自克什米尔地区,原意可能是用酥油炖。Roganjosh传统上用绵...
用红薯代替米饭 1个月竟瘦了8斤
有人曾以红薯代替米饭,一个月下来,居然瘦了8斤。红薯含热量低,又颇具饱腹感,无论是用作主食还是副食,都是一种良好的减肥食品。3.加入高汤,用微弱的中火煮,等红薯一变软,取出一小部分作装饰用,将剩下的放入容器中捣碎,加入牛奶、盐和胡椒。
廉价红薯代替米饭 月瘦8斤很容易(组图)
导语:有人曾以红薯代替米饭,一个月下来,居然瘦了8斤。现在就奉上几道红薯减肥的做法,希望各位能在美味中继续享瘦!红薯含热量低,又颇具饱腹感,无论是用作主食还是副食,都是一种良好的减肥食品。1、红薯粥红薯粥瘦身材料:新鲜红薯250克,大米100克。
饮食减肥秘籍:红薯代替米饭 一个月瘦8斤
食法:红苕泥可以当主食,然后搭配些蔬菜和清汤即可,可长期食用(www.e993.com)2024年7月30日。3红薯芝麻浓汤材料:红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。烹调步骤:1.把红薯去皮,切成3厘米的长条放入水中。2.将黄油放入锅中,放下洋葱用中火炒软,加入红薯,炒至半透明。
想减肥却戒不掉米饭?花菜这样做,秒变低脂低卡的主食替代品!
炒鸡适合低GI减脂需求有木有。一碗喷香大米饭如果全部用用菜花来代替,热量确实非常之低。可对于减脂人群来说,减脂期间合理的碳水化合物摄入同样重要。经过健身界大佬们的改良,花菜米饭最Fashion的吃法是:米饭+花菜=满满一碗主食。热量却是普通米饭的一半!
分享14道家常菜,百吃不厌,做法简单,配米饭超好吃
高汤,生抽,老抽,糖,少许盐和一点点醋调成汁备用。(没有高汤可以用水代替。醋是调味,只能一点点,不能吃出醋味来)油锅烧热,倒入笋炒至边角微黄倒入调好的汁炒匀,盖上锅盖小火焖烧几分钟大火收汁,出锅撒上葱花香辣皮皮虾材料:皮皮虾、盐、葱、姜、蒜、干辣椒、郫县豆瓣酱、米醋、白糖、生抽、蚝...
这15款肉末豆腐做法太好了,老公没忍住,剩下的盘底都拌米饭吃了
做法嫩豆腐切成一厘米厚的小块,裹上加了一点盐的鸡蛋液,下锅煎煎成两面金黄后出锅,摆盘肉末倒入少许酱油,菜籽油拌匀(加油是为了翻炒时快速散开)香菇切成末备用煎锅不用洗,倒入少许油,煸香蒜末倒入备好的肉末快速翻炒散开加入香菇末翻炒另一边备好高汤,没有高汤就用水代替也可以。挖两勺高汤倒入煎锅翻炒几下加...
红薯代替米饭 一个月减掉8斤
有人曾以红薯代替米饭,一个月下来,居然瘦了8斤。现在就奉上几道红薯减肥的做法,希望各位能在美味中继续享瘦!红薯含热量低,又颇具饱腹感,无论是用作主食还是副食,都是一种良好的减肥食品。1、红薯粥材料:新鲜红薯250克,大米100克。烹调步骤: