骨架与平衡!是练好太极拳的大问题

用两个组成来解释比较明白,我们把它分成大小两个骨盆,大骨盆又叫假骨盆,它参与腹腔的组成,与丹田有关,小骨盆又叫真骨盆,内腔就是盆腔,这里是生殖系统功能重要地,我们看看图片了解一下骨盆韧带连接以及走向,这对于锻炼还是有多多好处的,观察,熟悉,细致,这是万事万物解决之道:...

常练八段锦,能保护身体多个系统器官!一起跟着视频学起来!

现代研究已证实,八段锦能改善神经体液调节功能和加强血液循环,对腹腔脏器有柔和的按摩作用,对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。徐浩医生表示,具体到心血管病患者,有研究显示,练习八段锦一年后,能使患者的心泵力代偿性增高,心肌收缩力增强,博血量增多,缓解心脏的压力;能够有效地...

太极拳的习练要领:汪永泉、李雅轩、李经梧、王延年、黄元秀等前辈

“气沉丹田”是指内气在意念的导引下连续不断地徐徐向下、向丹田处沉降,而不能错误地理解成鼓荡气息去冲压丹田。松是积极的而不是消极的,要做到松而不懈。提起精神才能肢体灵活,做到以意导气,以气运身,当气血周流全身时,便可体验到通体舒服和泰然自若。稳,就是行动沉稳,从精神到体态都要保持平衡。练拳时,...

【武林】一部尽泄天机的武术典籍

小腹即丹田也。然则所谓气沉丹田者,实为横隔膜之收缩作用,使气注于肺底,使力达于小腹也。又腹内之压力既增,则内脏中之血液必从腹内向四外分散以返于心脏而周流于全身。且腹腔内脏因互相挤压位置安定,当进退旋转之际,庶不至受若何震荡,则心神安定。至于腰腹肌肉用力而发达亦理之当然。气沉丹田之利益,概如上述...

下丹田跳动是怎么回事

下丹田跳动可能是由肾动脉狭窄、腹主动脉瘤、腹壁间室综合征、腹膜后纤维化、腹壁肌肉神经损伤等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.肾动脉狭窄肾动脉狭窄导致肾脏供血不足,引起肾小球旁细胞分泌增多,进而刺激肾素-血管紧张素-醛固酮系统,使血压升高。这可能导致腹部器官充血,从而出...

从发音方法谈“气沉丹田”的理论依据

“气沉丹田”是戏曲界练声的基本要领,声腔演唱的基本功,掌握了它就会有较高的成才率,因为它符合大自然为技巧性发音配备的组织器官、系统的生理机能和祖国医学、经络学原理(www.e993.com)2024年11月20日。每个演唱者的发音器官条件各异,但是养气、用气的基本方法相同。艺术家具备灵性贯通之气,才可发扬嗓音光采,留下垂世的艺术演唱成果。

要想冬天不生病,立秋之后,这个器官千万要护好!

立秋意味着暑气渐衰,天气转凉,是阳气渐收、阴气渐长进入秋收冬藏的过渡时期。这个时期的气候特点是暑湿未去,凉燥已袭。所以这个时候,如果说哪个部位最脆弱,那一定是——肺!立秋过后,为什么要养肺?中医认为,“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官,而立秋后天气逐渐变得干燥,很容易伤肺...

会呼吸就会气沉丹田,一个神奇的呼吸方式!只需一步就能学会

从人体的生理构造也可以看出,人体有横膈膜将人的心脏、肺脏等器官与腹部器官严格地分成两个相对独立的部分,空气是无法穿过横膈膜到达小腹之处的。如果真能穿过了,那一定可以被称为“横膈膜穿孔”,成为一种新的疾病。因此,“气沉丹田”实际上就是呼吸配合意识的一种呼吸方法,也即是用深长的呼吸配合下沉的意念,由...

春天升阳固脱,夏天暑湿可祛,秋天肺润肠濡,冬天丹田温灼

民谣有云:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。”虽然中华文明史已历经数千年的演变,但这一中华传统保健术之精华并未因此而被人们遗弃,相反它不但被继承下来,而且得到了更大的发展。今天它仍然是一种深得人心的保健养生方法。

丹田呼吸法,最具健康的呼吸法!

自律神经集中在丹田部位及下腹部也被称之为太阳神经,从他负责将大脑的指令传送到腹部各个器官。自律神经,正如他的名字一样,这种神经的自律性比较强,是一种比较单一的神经,它不受人的大脑支配,例如膝跳反射等比较简单的反射神经,它的中枢系统在脊椎而不是大脑,所以不受大脑支配。然而由于当前呼吸法是在太阳神经丛促...