“秋冬进补,来年打虎”,关键是还吃不胖

对于追求健康饮食的朋友来说,鸡胸肉和牛里脊肉是绝佳的选择。它们脂肪含量低,蛋白质含量高,既能提供足够的能量,又不会导致脂肪堆积。我喜欢用蒸的方式来烹饪鸡胸肉。将鸡胸肉洗净切片,用盐、黑胡椒和少许橄榄油腌制片刻,然后放入蒸锅中蒸10分钟左右。蒸好的鸡胸肉肉质鲜嫩,口感细腻,再搭配一些蔬菜,就是一顿营养...

肉类蛋白质含量排行, 鸡胸肉领跑, 牛排意外仅排第3, 健身者必看

鸡胸肉以低脂高蛋白质而闻名,每100克大约有32克蛋白质。这意味着,每吃一口鸡胸肉,你就给你的肌肉充电了。不仅如此,鸡胸肉还富含烟酸和硒,这俩家伙对心脏健康和免疫系统有大帮助。还有,别忘了它还富含赖氨酸,这可是肌肉生长不可或缺的东西。所以,不管你是想增肌还是减脂,鸡胸肉都是你的好朋友。2.鱼肉:...

得了糖尿病,总是感觉乏力?十佳优质蛋白质食物,多吃点

鸡肉蛋白质含量为20%左右,鸡胸肉是许多健身增肌人群喜欢的蛋白质来源,其脂肪含量低,还含有较多不饱和脂肪酸,尤其是油酸和亚油酸。鸡肉含有多种利于人体消化的氨基酸,同时也是铜、铁、锌等矿物质,以及B族维生素、脂溶性维生素的重要来源。此外,鸡肉中含有丰富的磷脂类,对人体发育具有重要作用。第四名虾肉虾肉...

解锁了鸡胸肉的新吃法!美味爆浆、营养健康!太太太好吃了~

虽然根据不同种类和制作工艺,奶酪的钙质含量会有所不同,但相对于普通纯牛奶来说,还是要高很多的。而且直接吃奶酪,也不会出现拉肚子的情况,这对于有乳糖不耐受的人来说真的是非常友好的补钙佳品啊!材料:鸡胸肉500g,鸡蛋1个,马苏里拉芝士150g,海苔碎10g,胡萝卜1小根,西兰花100g,白芝麻10g,...

健身餐盘上的较量:鸡胸肉与牛肉,谁的营养更胜一筹?早做了解

1、蛋白质:蛋白质是肌肉生长和修复的基石,对于追求肌肉增长的健身者来说,这一点至关重要。牛肉和鸡胸肉都是优质蛋白质的宝库。每100克牛肉中会含有大约20克蛋白质,而鸡胸肉则略低一些,大约有19克。从蛋白质含量上来比较,牛肉在这方面略胜一筹。

鸡腿和鸡胸肉哪个减肥

核心提示:鸡腿和鸡胸肉相比,若想减肥一般选择吃鸡胸肉(www.e993.com)2024年11月9日。虽然鸡肉属于高蛋白食物,且脂肪含量较低,但每100g鸡腿的热量约为164千卡、蛋白质为23克,而每100g鸡胸肉的热量约为165千卡、蛋白质为23.9克,两者的营养成分并无明显差异,因此从热量角度而言,食用后并不会导致肥胖。

鸡爪真的劝你少吃!鸡身上最值得吃的其实是……

鸡胸肉是首选反观鸡胸脯肉,不仅蛋白质含量最高,脂肪含量和能量也最低,脂肪含量仅为鸡爪的12%,能量仅为鸡爪的46%。另外,鸡胸脯肉的钾含量也不低,它的钾含量是鸡腿的1.5倍,鸡翅的1.6倍、鸡爪的3.1倍。这个钾含量不仅是比鸡腿高,还是整只鸡身上含量最高的。

牛津大学研究:吃鸡肉或增加3种癌症风险,鸡肉到底能不能吃?

没想到,医生直指背后元凶——竟是长期吃鸡胸肉!一、牛津大学研究:吃鸡肉增加3种癌症风险鸡肉是蛋白质的宝库,每100克就含有23.3克的优质蛋白,与人体所需的氨基酸组成非常吻合。与猪肉、牛肉和羊肉相比,鸡肉的蛋白质含量遥遥领先。除此之外,鸡肉的脂肪含量低,富含维生素E、维生素C、钙和磷脂等营养物质,不仅人体吸...

科学减脂,建议多吃八道高蛋白菜,蛋白质含量高,健康刮油减脂肪

因为,这样减下去的脂肪才不容易反弹。因此,科学的减脂方式除了坚持科学的运动方式以外,还应该调整自己的日常饮食,坚持少盐、少糖、少油和低脂肪,多吃八道蛋白质含量的高蛋白美食,健康刮油减脂肪,越吃越苗条。接下来,我分享一下这八道高蛋白美食的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。

100多万辆车因“夺命气囊”被召回,快看有没有你的车_腾讯新闻

赛雷小卖部上新品了减脂零食推荐林小生高蛋白鸡胸肉条??整切鸡胸肉,拒绝拼接!蛋白质含量58%??12小时低温慢烤非油炸无负担三种口味可选肉质紧实,越嚼越香!每一口都是高蛋白吃肉无负担,好吃还减脂!点击下方即可跳转购买↓↓↓