走路能不能降血糖?权威研究:这样走路的人,糖尿病风险降低39%
相较于餐前运动,餐后运动更有助于降低餐后血糖峰值,对血糖的控制更有力。建议餐后休息1小时左右再进行运动,每次运动的时间不少于45分钟。2、最佳运动山东师范大学发表的一项研究指出,糖尿病患者进行组合力量训练,如俯卧撑、深蹲、引体向上以及器械锻炼,慢跑以及高强度间歇运动,对降糖的效果最好。3、最佳强度两...
“糖尿病大户”被揪出,是甜食的十倍,医生:再不忌口,血糖飙升
最新的研究表明,如果我们在吃饭的时候先吃蛋白质和脂肪类食物,然后再吃碳水化合物,这样可以有效地减少餐后血糖升高的速度,对于糖尿病患者或者处于高风险的人来说,这确实是一个挺棒的发现。”“哦?这听起来很有趣,能具体说明一下吗?”小王好奇地问。医生点头:“当然可以,比如说,如果你的午餐是鸡肉、蔬菜和米...
糖尿病患者的日常护理建议及自我管理方法
一、定期监测血糖血糖监测是糖尿病管理的基础。患者应定期使用血糖仪检测血糖水平,通过了解自己的血糖波动情况,可以及时调整饮食和治疗方案。一般来说,空腹血糖应保持在4.0-7.0mmol/L,餐后2小时血糖应小于10.0mmol/L。记录每日血糖数据,并定期与医生沟通,确保血糖控制在理想范围内。二、健康饮食饮食是控制血糖的...
晨起空腹血糖没超过一个数,大多或不需要吃药,很多人还搞不清楚
但即使你的空腹血糖控制得不错,也不意味着你的糖尿病已经痊愈或不需要治疗。"李华若有所思地点点头,示意陈志豪继续。"其次,糖尿病的治疗不仅仅是为了控制空腹血糖。我们还需要关注餐后血糖、长期血糖控制情况、并发症预防等多个方面。有些患者可能空腹血糖正常,但餐后血糖或HbA1c仍然偏高,这种情况下仍然需要药...
这两类蔬菜,是糖尿病及并发症的 “天然克星”,建议糖友每天吃
1.稳定血糖依据国际知名期刊《糖尿病护理》的研究成果,绿叶蔬菜和十字花科蔬菜对2型糖尿病的预防成效显著。这些蔬菜的血糖生成指数(GI)普遍偏低,有益于管控餐后血糖。2.优化糖脂代谢此类蔬菜富含膳食纤维、维生素C、钾元素、类黄酮、钙、镁、叶黄素、胡萝卜素、叶绿素等营养成分,有助于改良糖脂代谢状况。3...
妊娠期糖尿病:爱的旅程中的甜蜜挑战
建议每天监测至少5次,分别是空腹、三餐后2小时和晚上10点(www.e993.com)2024年10月16日。通常在饮食和运动无法有效控制血糖时,医生会建议使用胰岛素进行治疗,通过注射胰岛素来帮助控制血糖水平,药物治疗需在专业医生指导下进行,不可随意更改剂量或停药,严格按照医生的建议定期进行产检,以确保母婴安全。同时保持积极乐观的心态及良好的睡眠对控制血糖...
血糖失控怎么办?吃饭做好这6点,真的能帮你稳住血糖
选择瘦肉、去皮的禽肉和低脂肪的鱼类,既能补充蛋白质,又不会影响血糖。此外,适量的蛋白质摄入对于维持肌肉量和身体健康也非常重要。05秘诀五:饮食淡一些糖尿病不仅影响血糖,还常常伴随着高血压和高血脂。因此,饮食要“淡”一点儿,少油少盐。每人每天的盐控制在5克以内,油控制在25~30克。利用食物本身的风...
糖盾计划——“慢病防治 健康守护行”糖尿病前期糖脂健康调研管理...
在完成研究的受试者中,津力达组和安慰剂组糖耐量复常比例分别为39.18%和25.64%(P<0.001)。此外,津力达组在多项代谢指标上也显示出了积极的变化。与安慰剂组相比,津力达组在腰围、体重指数、空腹血糖、餐后2小时血糖以及糖化血红蛋白等关键指标上均有显著改善。
答糖友问丨餐后血糖为什么小于空腹,医院一般用哪种血糖仪?
糖友们都知道,空腹血糖、餐后2小时血糖是血糖控制的重要指标。根据《中国2型糖尿病防治指南》给出的综合控制目标,空腹血糖应控制在4.4~7mmol/L,餐后2h的血糖值应不超过10mmol/L。但是,一些糖友却发现测得的餐后血糖有时比空腹血糖还低,这是血糖异常的表现吗?
上海35岁以上糖尿病患病率超两成 63家社区提供精准化血糖测量
2、保持合理膳食、经常运动的健康生活方式;3、健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖,糖尿病前期人群建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖;4、及早干预糖尿病前期人群;5、通过饮食控制和运动,使超重肥胖者体重指数达到或接近24,或体重至少下降7%,可使糖尿病前期人群发生糖尿病的风险下降35-58%。