长期静养和天天锻炼的人,谁更高寿?55岁后,牢记这7个长寿诀窍
高温天气易使人烦躁不安,因此,夏季尤应注重情志养生,养成急事不惊、凡事不争的心态。可练习软笔修养身心,切忌大喜大悲,要保持精神安定、情志开怀、心情舒畅、安闲自乐、笑口常开,以免伤心、伤身、伤神。立夏雨水渐多,湿热病邪盛行,人体容易感到沉重、困倦,养生易清心安神,健脾祛湿。关于长寿有哪些观念上的误...
生气时,如何快速跟坏情绪说拜拜?
这些活动不仅可以帮助你的思绪暂时离开愤怒的源头,还可以促进身体释放内啡肽,提升心情。3.运动运动是另一种有效的缓解愤怒的方法。它不仅有助于释放体内的紧张感,还能促进内啡肽的分泌,这是一种自然的情绪提升物质。运动可以是任何形式,从快走、跑步到瑜伽或举重,只要能帮你感觉更好。4.表达情感有时候,直接...
不吃早饭和不吃晚饭 到底哪个对身体影响更大?
晚餐也很重要。比如,有研究发现,9点后吃晚餐增加患癌风险。每天晚上9点前吃晚饭综合癌症风险能降低约25%,同时与饭后立即睡觉相比,餐后间隔2小时或更长时间再入睡,患乳腺癌和前列腺癌的风险降低了20%。每天只吃一顿饭与更高的死亡风险有关,而不吃午餐或晚餐尤其会增加患心血管疾病的风险。这些研究都还在探索...
性爱时,质量与次数哪个更重要呢
其实两者都很重要,缺一不可,质量再好,一年只给一次探亲假有什么用?次数再多却毫无水准,只是应付差事或例行公事,那只会增加烦恼而已。不过相比之下,性生活的质量似乎要比性生活的频率更为重要,因为如果女性在性爱中长期达不到”性高潮”,肯定会对身体具有一定的不利影响。比如英国一项研究曾经显示,每周具有两次性...
比情绪价值更重要的,是“情绪反哺”
比情绪价值更重要的,是“情绪反哺”情绪价值这个词,这几年火得一塌糊涂。每个人都渴望得到情绪价值,都希望在自己累的时候有人给予支持和安慰。但是该由谁来当供给者呢?《奇葩说》辩手席瑞曾说过一句话:世界上的价值都是守恒的,如果你得到了情绪价值,那么一定有人的情绪受到了剥削。
原标题:行走速度与步数哪个更重要
伍鹏欢表示,人们应按照个人的年龄和身体情况,适当安排行走锻炼的步数和速度(www.e993.com)2024年9月22日。如对青少年来说,每天1万步是保证生长发育的基本活动量;对中老年人来说,每天最好不要超过1万步。在速度上,中青年人群适合以快速行走提高心率,从而达到消耗多余热量的效果;老年人群则适合采用中低速行走。而对于糖尿病患者来说,不应简单通...
【科普热点】吵上热搜!不吃早饭VS不吃晚饭,到底哪个对身体影响更大?
早饭和晚饭,哪个更重要?“时间营养学(chrononutrition)”领域就在探索这个问题。时间营养学是近年新兴的研究领域,这一领域研究了食物摄取时间、饮食模式、进食频率等因素如何影响身体的代谢、能量平衡和健康状况。这些年就发现,吃早饭、晚饭的时间就会对健康产生一定影响。
想要身体更健康,晨起后,这些事情尽量少做
刚起床,身体还没有完全清醒过来,若此时进行剧烈运动,像跳绳、跑步的话,真的吃不消。晨起,身体从休眠状态到逐渐苏醒,需要一点时间。立马就做过于剧烈的运动,会使身体的心脑血管负担加重,特别危险,简单的舒展运动就好。2、情绪激动心情的好坏,会影响一整天的精神状态。试想一下:若是晨起后情绪过于激动,跟别人...
吵上热搜!不吃早饭VS不吃晚饭,哪个对身体影响更大?
早饭和晚饭,哪个更重要?“时间营养学(chrononutrition)”领域就在探索这个问题。时间营养学是近年新兴的研究领域,这一领域研究了食物摄取时间、饮食模式、进食频率等因素如何影响身体的代谢、能量平衡和健康状况。这些年就发现,吃早饭、晚饭的时间就会对健康产生一定影响。
玉髓和翡翠哪个辟邪效果好些,玉髓与翡翠:哪种宝石的辟邪效果更出色?
翡翠的宁心辟邪效果主要体现在其独特的绿玉髓能量场中,可以屏蔽佩戴者周围的哪种负能量,增加个人的翡翠手镯能量和光芒,提升人的功能气场和亲和力。另外,翡翠还被认为可以增强人的皮肤智慧和洞察力,提高人的和田玉抗压力和免疫力,对身体健康具有一定的一个促进作用。