七日减糖挑战,数据变化如何?小伙每餐都吃得很饱,各项指标下降

那么挑战者在减脂期间一定是摄入的总热量大于基础代谢,你一天中摄入的蛋白质应该是每公斤在1.6~2.2克之间。这种低碳减脂方法非常的实用,而且采用16比8的断食方法也是比较流行的减肥方法。在减脂期间如果很好地配合运动,每周保持三次那么效果会更加的棒。