浙江大姐吃维生素D,预防骨质疏松,查出尿毒症,这是怎么回事?
此外,中老年人因为身体机能的下降,对钙质的吸收能力也会减弱,钙是构成骨骼的主要矿物质。而维生素D正好能够促进骨骼对钙离子的吸收,维持体内的钙离子平衡,增强身体的骨骼的强度和硬度。可以说,如果缺乏维生素D,即便补充了再多的钙片,也无法真正达到预防骨质疏松的效果。徐芳看着手中的维生素D心生敬意,当即买了...
过度防晒容易引发骨质疏松
长期缺乏维生素D会导致钙、磷等矿物质的吸收障碍,进而影响骨骼的正常生长和代谢。骨质疏松的风险随之增加,尤其是对骨骼脆弱的人群来说,过度防晒可能会加剧骨骼问题。因此,我们在防晒的同时,也需要关注骨骼健康。建议适度使用防晒产品,避免长时间、高强度的防晒措施。在阳光较弱的早晨和傍晚时段,可以适当减少防晒措施,让...
过度防晒或诱发骨质疏松?
长期缺乏维生素D会导致钙、磷等矿物质的吸收障碍,进而影响骨骼的正常生长和代谢。骨质疏松的风险随之增加,尤其是对骨骼脆弱的人群来说,过度防晒可能会加剧骨骼问题,导致骨质疏松甚至软骨病。陈捷主任表示在防晒的同时,也需要关注骨骼健康。建议适度使用防晒产品,避免长时间、高强度“全副武装”的防晒。在阳光较弱的早晨...
健康科普 | 过度防晒后小心引发骨质疏松
长期缺乏维生素D会导致钙、磷等矿物质的吸收障碍,进而影响骨骼的正常生长和代谢。骨质疏松的风险随之增加,尤其是对骨骼脆弱的人群来说,过度防晒可能会加剧骨骼问题。因此,我们在防晒的同时,也需要关注骨骼健康。建议适度使用防晒产品,避免长时间、高强度的防晒措施。在阳光较弱的早晨和傍晚时段,可以适当减少防晒措施,让...
科普|安静的杀手——骨质疏松
5.保持饮食均衡。骨质疏松患者还应保持饮食均衡,多吃富含纤维素、维生素、矿物质等营养素的食物。如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等。二、改善生活习惯改善生活习惯也是预防骨质疏松的重要措施。首先,要戒烟限酒。烟草中的有害物质会破坏骨骼细胞,导致骨量减少;而酒精会影响骨骼代谢,增加骨质疏松的风险。其次,要避免长...
骨质疏松的症状主要表现是什么,维护骨骼健康就看这3招
增加钙的摄入:钙是骨骼组织中最重要的矿物质之一,对维持骨骼的结构和功能至关重要(www.e993.com)2024年9月18日。日常饮食中,牛奶、鸡蛋、海鲜、绿叶蔬菜等都是富含钙的食物。此外,也可以适当食用一些钙补充剂。增加维生素D的摄入:维生素D有助于钙的吸收和利用,缺乏维生素D会导致钙吸收不良,从而引发骨质疏松症。富含维生素D的食物有鱼肝油、蛋黄...
骨质疏松喝什么茶比较好?骨质疏松专用茶饮推荐
骨质疏松是指骨骼中的骨矿物质减少,骨组织变薄、松散,容易发生骨折的一种病症。骨质疏松主要发生在更年期及老年人群,与激素变化、缺钙、缺乏运动等因素有关。除了依靠治疗外,适当的饮食也可帮助预防和缓解骨质疏松。其中,喝部分特定的茶水可为骨质疏松患者提供部分帮助。
吃什么可以预防骨质疏松……关于“钙补充剂”的危险真相
此外,植物性食物本身呈碱性,会增加肾脏的pH值,防止钙逸入尿液,从而很好地保存钙,最终预防骨质疏松。钙并不比其他矿物质特别重要,也不容易缺乏。作为一名专门研究骨骼的骨科医生,我在过去的30年里从未见过因缺钙而导致骨骼衰弱的患者。尽管如此,钙补充剂仍然畅销。我希望我们周围的人能够更多地了解与钙补充剂...
给你算一下,每天都喝桶装纯净水,少摄入多少矿物质,有什么危害
1、钙缺乏钙是构成骨骼和牙齿的主要成分,也是神经和肌肉的正常功能所必需的。钙缺乏会导致骨质疏松、骨折、牙齿脱落、肌肉痉挛、心律失常等问题。2、镁缺乏镁是人体内含量第四多的矿物质,也是300多种酶的辅助因子,参与了能量代谢、蛋白质合成、细胞分裂、抗氧化等重要过程。镁缺乏会导致疲劳、抑郁、焦虑、失眠、...
致骨质疏松!“全副武装”防晒不可取 如何科学“拥抱阳光”
维生素D是一种脂溶性维生素,对人体的作用主要体现在对钙磷代谢的调节上,起到保持骨骼健康的作用。成年人缺乏维生素D会造成骨量流失加剧、骨质疏松症、骨折的发生风险增加,身体会出现腰酸腿疼、行动不便、抽筋麻木、肌无力、骨痛、多汗、脱发等症状,人体免疫力亦会降低。小朋友维生素D长期不足则容易导致佝偻病。