热量比炸鸡还高的5种“粗粮”,减肥千万别吃!

燕麦片的消化吸收相对较慢,能够使血糖上升速度较为平稳,避免血糖的大幅波动,减少胰岛素的分泌,降低脂肪的合成。但是,燕麦片属于高热量食物,每100克生燕麦的热量约为380千卡。但如果进行加工,燕麦片里加了糖,100克的热量达到了450千卡,减肥就会变成增肥。3、糯玉米糯玉米的热量因大小和品种有所差异,一...

拿玉米当饭吃 真的能减肥吗?

当然,身体消耗能力的个体差异非常大,比如拥有强大的“吃不胖”遗传,或者处于高消耗疾病状态。因此,把减肥的重任交给一根玉米,未免太“悬”了,这就好比让三两人的摄制组承担春晚的现场直播任务。通俗一点说就是:玉米接不了这个活儿,尤其是糯玉米。在常见的几种玉米——老玉米、糯玉米、甜玉米中,糯玉米的热量是...

燕麦片热量高为什么还能减肥

核心提示:燕麦片热量高但能减肥是因为饮食习惯改变导致能量摄入减少、促进肠道蠕动加速代谢、增加饱腹感减少额外进食以及提供一定的碳水化合物和膳食纤维。燕麦片热量高但能减肥是因为饮食习惯改变导致能量摄入减少、促进肠道蠕动加速代谢、增加饱腹感减少额外进食以及提供一定的碳水化合物和膳食纤维。1.饮食习惯改变导致...

桂格即食燕麦片可以减肥吗

核心提示:桂格即食燕麦片可以帮助减肥。桂格即食燕麦片属于低卡食物,且富含膳食纤维,能延缓胃排空速度,延长饱腹感,进而减少其他高热量食物的摄入,达到控制总能量的目的。此外,膳食纤维还可以促进肠道蠕动,改善便秘症状桂格即食燕麦片可以帮助减肥。桂格即食燕麦片属于低卡食物,且富含膳食纤维,能延缓胃排空速度,延长饱...

一天胖一斤的36种食物,减脂期尽量少碰!

香肠、火腿等肉类加工制品,含有亚硝酸盐和大量防腐剂,同时热量和脂肪含量也很高,增加了减脂的难度。19.高糖早餐谷物许多早餐谷物含添加糖,虽方便,但它们的营养价值和饱腹感往往不足。20.即食燕麦即食燕麦虽然健康,但其配料中可能掺杂糖、奶油等致热量增加,最好选择原燕麦。

挺自信的,这应该是全网最好吃的减肥指南(2024版)。

除了干啃鸡胸肉,还有什么低脂高蛋白菜谱?超小众的低卡酱料安利;热量低又满足的小零食,真的存在吗?代糖科普、燕麦科普、沙拉酱科普,看完帮你避开不少智商税(www.e993.com)2024年11月27日。不管你只是想吃更健康一点,还是减肥想吃更好一点,这一篇应该都够用了。PS,点图片即可跳转文章。

Oatly燕麦奶的问题,是卖得太便宜了

至于燕麦奶的味道嘛…...我只能说,仁者见仁,但我不是人。重点是,它的热量还高。这就很过分了,一个东西,你可以难吃,但你热量不能高。你也可以热量高,但你不能难吃。你热量又高又不好吃,就属于谋财害命了。所以这两年,植物基的概念也不咋风靡,连同Oatly也不太好过了。

粗粮越吃血糖越高?当心“伪”粗粮

寒冷的冬季，便于冲泡的杂粮粉和即食燕麦粥成了早餐新宠，这些粗粮“平替”在电商平台的销售量节节攀升。但最近，一则“伪粗粮可能导致血糖飙升”的话题登上热搜。医生提醒，一些热量高、糖分多的食品是穿着马甲的伪粗粮，如果选择不对，不仅不能控制“三高”，还可能让血糖飙升、越吃越胖。警惕“伪”粗粮以假乱真...

天天吃燕麦片能减肥吗

核心提示:天天适量吃燕麦片一般是可以起到一定辅助减肥的作用的。因为燕麦片含有丰富的膳食纤维,能够延缓胃排空速度,延长食物在体内的消化吸收时间,并且还可以增强饱腹感,减少其他高热量、高脂肪食物的摄入,进而达到辅助天天适量吃燕麦片一般是可以起到一定辅助减肥的作用的。

减肥期间,主食可以吃些什么?几种主食加入食谱中

5.红薯:红薯是一种低热量、高纤维的食品,其含有丰富的维生素和矿物质。在减肥期间,将部分主食替换为红薯,可以促进肠道蠕动,同时还能提供持久的饱腹感。除了以上提到的糙米饭、全麦面包、燕麦片、玉米和红薯外,还可以尝试其他低热量、高纤维的食品,如绿豆、红豆等。