晚上吃什么减肥又健康?晚餐不将就!健康瘦身,从这一餐开始!
你可以挑选各种新鲜的蔬菜,比如生菜、番茄、黄瓜、胡萝卜等等,把它们切成小块或者薄片,加入一些低脂的沙拉酱或者酸奶酱拌一拌。这样一盘清新爽口的蔬菜沙拉就完成了,既营养又美味,还能增加饱腹感,减少晚餐后的饥饿感。二、鸡胸肉炒蔬菜,低脂又高蛋白鸡胸肉可是个好东西,它低脂肪、高蛋白,非常适合减肥期间食用。
这5种食物,你以为是减肥“高手”,其实是身材“杀手”
就拿我们常吃的沙拉酱来说,热量都奇高,市售的沙拉酱中脂肪含量大多在40%以上,有些甚至是60%以上的,而我们平时吃蔬菜沙拉时沙拉酱的用量都不小。好几百大卡的热量吃进去,还开心的以为是在减肥,我们到底还是太年轻。酸奶酸酸甜甜的,可以帮助补钙,还能促进消化,改善肠道环境,防止便秘,江湖传言喝酸奶还可以减肥,...
低卡韩式减脂酱怎么吃
低卡韩式减脂酱一般可以搭配多种食物一起食用,如可将低卡韩式减脂酱与牛肉、鸡胸肉等肉类食材混合搅拌后进食,或用其拌凉菜、蔬菜沙拉等。但需要注意的是,在享受美食的同时也应注意适量原则。1.牛肉:若将低卡韩式减脂酱和牛肉一同烹饪,不仅能使牛肉的鲜嫩口感得到提升,并且还能使其更加美味。因此,对于喜爱牛肉的人...
好吃的外卖减脂餐有哪些
1.蔬菜沙拉:包括西红柿沙拉、黄瓜沙拉、胡萝卜沙拉等,其中西红柿中含有苹果酸、柠檬酸等有机酸,能够增强胃肠道蠕动,起到缓解便秘的作用;而黄瓜含有的丙醇二酸能抑制体内的糖类转化成脂肪,有利于辅助减重。2.水果拼盘:常见于西瓜、火龙果、草莓等,这些水果都比较适合夏季食用,不仅口感清甜,还含有较多的水分,可以帮助...
这7种被吹上天的“伪健康”食品,坑钱又伤身
因此,平时做蔬菜沙拉时,尽量不要用沙拉酱,可以选择醋、橄榄油、柠檬汁和黑胡椒等。二、白粥其实很多人都有一个认知错误,就是总觉得白粥是觉得健康的,白粥可以养胃、减肥。事实上,白粥的营养成分很单一,粥里面有近90%的水,剩下的主要是糊化的淀粉,也就是我们常说的碳水化合物,因此白粥的优势显而易见——...
用它代替晚餐,体重嗖嗖往下掉,便秘不缠身,皮肤嫩了,腰更细了
茼蒿的做法很多,今天给大家分享的是不用蒸,不用炒,2分钟就能上桌的"茼蒿蔬菜沙拉“,清新爽口,超级美味,最关键的是这道菜还能瘦身哦(www.e993.com)2024年10月28日。这道菜里用到了紫甘蓝,蓝莓,还有番茄。紫甘蓝是一种十分美味的蔬菜,具有重要的医学保健作用,是一种天然的防癌药物。它不但可以美容养颜,还可以用来减肥,因为紫甘蓝的热量很低,...
好吃的全麦土司减脂餐配料
好吃的全麦土司减脂餐配料核心提示:全麦土司减脂餐可以搭配不同的食材制作成不同口味的食物,如水果沙拉、蔬菜沙拉、番茄酱烤全麦土司等。全麦土司本身热量较低,含有丰富的膳食纤维和多种维生素、矿物质成分,适量食用有助于身体健康。全麦土司减脂餐可以搭配不同的食材制作成不同口味的食物,如水果沙拉、蔬菜沙拉...
蔬菜沙拉用什么沙拉酱好吃
1.香甜沙拉酱蔬菜沙拉用香甜沙拉酱会比较好吃。香甜沙拉酱呢它的口感并不像大家所想象的那么甜,只不过它会有一些些的香甜味,但是还是会有带有一些酸味的,这是因为沙拉酱里面都会放食醋。但是香甜味的沙拉酱,只会使得整个沙拉的口感变得比较顺口一些,所以用香甜沙拉酱做蔬菜沙拉比较好吃。
减肥的朋友注意!蔬菜沙拉真的健康吗?专家:沙拉酱脂肪很高!
蔬菜沙拉真的健康吗?专家:沙拉酱脂肪很高!特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。关键字:减肥权利保护声明页/NoticetoRightHolders我要反馈相关新闻投资热点尽在新浪财经APP>加载中...
减肥菜谱:大叔教你油醋汁蔬菜沙拉,爽口开胃,简单易做,超好吃
1、油醋汁尝过味道以后再往蔬菜里放,盐的量根据个人口味定。给的比例也可以适当调整;2、最好现拌现吃,不要隔太久,加点玉米粒、烤面包丁、坚果仁之类的就升级为豪华版啦,你值得拥有;3、我觉得溏心蛋是一切沙拉的灵魂,所以每次做蔬菜沙拉的时候都想煮几个,你们要是不习惯就略过这步;...