余叔叔讲科普 | 过了这个年纪,长胖真的更容易
毕竟,人会长胖的基本原理是能量收支不平衡——能量摄入大于能量支出了,多余的能量就会在人体内储存。所以,要想防止长胖,首先要扭转能量收支,避免摄入过多的能量——也就是常说的管住嘴。要养成长期健康合理的饮食习惯,比如,不要吃太多,少吃高油高糖等高能量食物,少喝含糖饮料,少吃油炸食品等。大家不妨按照中国...
运动大年来到,电解质饮料内卷,外星人跑步进入下半场
“健身的人群主要目的是减肥,如果摄入含糖量高的饮料,等于没有健身效果。所以,现在健身人群即便不选择电解质饮料,也会选择无糖茶和矿泉水。”蛋清说。此外,她还表示由于人们对于健康理念认知更多,大家也慢慢了解了电解质饮料,知道这些产品可以补充身体所需的电解质成分。运动人群对饮料的选择的变化,前CBA球员、现北...
运动后喝茶水:效果如何?与白开水相比有何优劣?
运动过程中,身体会大量流汗,水分的加快流失会导致脱水,影响身体的正常代谢和减肥效果。适量饮用普洱茶可以有效补充水分,维持身体的水平,提高运动后的恢复能力。需要注意的不可以是,虽然普洱茶对减肥有一定的此时帮助,但并不能单单依靠喝茶就能实现理想的减肥效果。在减肥过程中,还应积极参加适量的之后运动,合理控制膳食...
医生紧急提醒:正值夏季,不要做这些事…
②若忍耐不住,可把冰镇饮料先放在温水中1分钟左右,待回温些许后再喝,而且要小口慢饮。什么情况下不能喝冰饮料?感冒发烧、腹泻的患者不能喝;心脏病患者如果感到心慌,胸闷时不能喝,没有症状时也尽量少喝;平常怕冷、有阳虚体质的孕妇及儿童,最好少喝;大清早起床时、夜间温度低时不要喝。??福建卫生报...
七问七答骨质疏松症,为健康“骨”劲
一些年轻人为了减肥会选择节食。他们平时不喝牛奶、偏食素食,饮食结构较不合理,致使钙摄入严重不足。此外,对于节食减肥的女性而言,在体重减轻的同时,她们体内的雌激素(脂肪是雌激素的有效来源之一)水平也在下降,长此以往导致骨形成减少、骨丢失加速,从而患上骨质疏松症。
国际防治肥胖日丨远离肥胖,享“瘦”健康生活!
但无论如何,减肥膳食不能低于1200kcal,并且仍应继续遵循膳食指南原则,保持蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例平衡(www.e993.com)2024年10月27日。这样营养均衡的饮食,能保证身体有好的代谢,这样才能打造不易胖的体重。1、选择天然食物之所以要选择天然食物,一方面因为很容易就能看得天然食物的原料是什么,另一方面其营养成分得到了很好的保留,且不...
打篮球不能喝饮料?外星人电解质水了解一下~
打篮球不能喝饮料?外星人电解质水了解一下~男朋友一直很喜欢打篮球,我作为他的最强后援,当然也会经常到篮球场去帮他呐喊助威,之前每次去找他都发现他拿着一瓶外星人电解质饮料,但我男友平常明明不喜欢喝饮料,还说怕喝太多甜的会发胖,心里嘀咕了很久,以为是别的小迷妹给他送的,后来忍不住问了才知道,原来...
减肥期可以喝星巴克饮品吗?这样喝才不会胖!
前提是你不加糖,咖啡因也远远低于美式.而且美容抗氧化哦~总结到了星巴克必须选择低卡的几款饮料比如:拿铁,美式咖啡,茶全脂奶必须换成脱脂奶Size必须选择最小杯不加奶油!!!这样选择星巴克,在减肥期间也不至于前功尽弃。但是就算再少也是热量,除了管住嘴,迈开腿更是减肥成功的重要因素。想要漂亮或帅气...
生酮减肥能喝什么饮料?无糖饮料可以吗?
如今可口可乐又故技重施,其他饮料巨头也紧随其后,打起了减肥和低碳生酮人士的主意。我的意见,这些以阿斯巴甜、糖精、安赛蜜等人造甜味剂为主的无糖饮品,是不建议喝的。他们虽然不升高血糖,但不能减肥,还不利于缓解糖瘾,它和糖一样会刺激大脑,产生多巴胺,让你忘不掉糖瘾,还有其他隐患,比如说肠道健康。
打篮球的男生喜欢喝这3种饮料,小仙女们可要“长点心”喽
不过打篮球这项运动也是非常耗体力的,而且打篮球很容易口渴,今天我们一起来看一下打篮球的男生喜欢喝这三种饮料,小仙女们可要长点心了。第1款:红牛打开网易新闻查看精彩图片红牛这款饮料是功能性饮料,很多男生打完篮球后是非常疲惫的,消耗了很多体力能量,所以红牛这款饮料可以缓解身体疲惫,还能补充身体能量。很多...