“最佳抗衰时间表”来了!经常这样做的人,身体真的更年轻!
研究分析183个国家共95210名运动员和44个运动类别,发现男性撑杆跳和体操延寿8.4和8.2年,击剑和射击延寿6.6和6.2年,最后才是球拍类、跑步和竞走等。而女性高尔夫和球拍类延寿3.2年和2.8年。结合运动难易和普及度,研究人员认为普通人最佳延寿运动应是球拍类运动。
竞走和跑步哪个更减肥
竞走与跑步相比而言,一般情况下竞走在一定程度上比跑步更有利于减肥。但具体还需要根据个人的运动情况以及饮食情况进行判断,并不能一概而论。1.更有利于减肥:由于在进行竞走时需要长时间保持正确的姿势,在此过程中能够促进全身脂肪燃烧、加快体内多余热量消耗,从而达到辅助减肥的效果。若患者平时也注意了饮食控制,则效...
竞走为何比跑步还快?意料之外的体育现象
事实上,无论是竞走还是跑步,运动员的速度都离不开长期的专业训练和科学的体能规划。在现代社会,体育不仅是竞技和娱乐,更是科学技术和策略运用的综合体现。竞走者通过系统性的体能训练、先进的技术分析和合理的比赛策略,能够在看似受限的规则下突破自我,创造佳绩。这一切充分展示了科学训练方法的重要性和潜力。
奥运冠军王丽萍做客新网银行直播间:爱上跑步享受过程比成绩更重要
从跑步改练竞走,对那时候的王丽萍来说,刚开始不是很适应,她之前在长跑项目里都是数一数二的成绩,改了竞走后变成最后一名,就连倒数第二的背影都看不到,陡然下降的成绩让她备受打击。“可难过委屈有什么用呢?与其这样,不如加把劲,努努力,看看能不能好一点。”王丽萍在新网银行直播间分享道。
走比跑的还快!奥运会竞走冠军杨家玉给跑者的训练启示
虽然竞走与跑步在发力以及跑姿上有很大的差异性,但你们观察下,竞走运动员的上肢是非常强壮健硕的,因为他们需要通过上肢带动下半身扭转送髋,产生更快步频、更大步幅的向前迈进。这与跑步是相似的,因为跑步也需要选手具备一个强大的上肢力量,运动员上肢力量越好,越能稳定输出,保持平衡、协调与助力。(不信,你看看那些...
长期静养与天天锻炼的人,谁更长寿?调查3.6万名老人,给出答案
该研究将183个国家44个运动类别的95210名运动员数据纳入了研究,结果发现规律的运动可一定程度延长寿命,其中耐力相关运动的效果比阻力相关运动更好(www.e993.com)2024年10月25日。具体来看,在男性运动员身上撑杆跳运动显示出最多寿命的增长,为8.4年;体操为8.2年;击剑和射击运动为6年;竞走、跑步、短跑等田径运动增加的寿命在4到5年不等。
看跑步比赛,记住这50个英语单词
奥运会跑步比赛是田径运动中最引人注目的项目之一。为了更好地理解和欣赏这项运动,掌握相关的英语词汇至关重要。以下是50个与奥运跑步比赛相关的英语单词及其解释,涵盖了基本术语、技术动作、比赛规则和设备等方面。基本术语1.Trackandfield-田径...
慢跑是否既能减肥又不会使小腿变粗?
慢跑是否既能减肥又不会使小腿变粗?小腿变粗主要是两种,一种是脂肪型的,而另一种则是肌肉型的。通常肌肉型的是由于长期运动而练就的肌肉型小腿,一般要减下来比脂肪型的更为困难。而一般的慢跑、放松跑和不以比赛为目的的长跑,都属于比较柔和的运动,能够让这些脂肪消失,同时对肌肉发展程度比较小,所以这些类型...
奥运冠军王丽萍:爱上跑步 享受过程比成绩更重要
四川新闻网成都12月22日讯10月29日早上7点,被誉为“国马”的北京马拉松鸣枪开跑,三万多名跑者从天安门广场出发,终点是北京奥林匹克公园,王丽萍是庞大跑者大军中的一员,这是她在体育领域创业的第八个年头,当天王丽萍以3小时21分29秒的成绩顺利完成比赛,但相比自己的完赛成绩,她更关注的是学员们是否都顺利完赛...
竞走之光:杨家玉如何用实力打破传统奔跑思维
在万众期待的巴黎奥运会上,中国内蒙古的杨家玉以1小时25分钟54秒的骄人战绩,为中国田径带来了首枚金牌,这不仅是个人的辉煌时刻,更是对竞走这一项目的有力证明。竞走,常被认为是比跑得慢、难以激发观众热情的项目,但杨家玉却用实际行动告诉所有人:走,比跑的还快!