开心一笑:正在上班,老婆发来短信问:吃什么食物能减肥?

正在上班,突然收到老婆的短信:吃什么食物能减肥?我上网查了一下回她:1.玉米;2.山楂;3.苹果;4.地瓜。下班回家看到她躺沙发上喘气,问她怎么了?她说:“一根玉米两颗山楂不在话下,三个苹果也还行,吃了四个地瓜后撑死我了。”

早餐吃什么减肥

第二层:蔬菜和水果。主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。蔬菜和水果各有特点,不能完全相互替代,不可只吃水果不吃蔬菜。一般来说红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄色水果含营养素比较丰富,所以应多选用深色蔬菜和水果。每天应吃蔬菜400~500克,水果100~200克。第三层:鱼、虾、肉、蛋(肉类包括畜肉、禽肉...

低血糖减肥吃什么主食

核心提示:低血糖减肥期间可以适量食用燕麦、红薯、糙米、藜麦、紫薯等高纤维、低GI值的主食。需要强调的是,食物并不能直接治疗低血糖,如有症状应及时就医。1.燕麦燕麦富含膳食纤维,能够增加饱腹感并减缓胃排空速度低血糖减肥期间可以适量食用燕麦、红薯、糙米、藜麦、紫薯等高纤维、低GI值的主食。需要强调的是,...

减肥期间吃什么有饱腹感

鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的食物,蛋白质在分解代谢过程中会产生一定的氮气,因此吃鸡胸肉也具有一定的饱腹作用。并且鸡胸肉中还含有一定的磷脂,能辅助增强机体免疫力,但需注意的是,若对鸡胸肉过敏则不建议食用,以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。在减肥期间,应合理控制饮食,避免暴饮暴食。同时配合适当运动,如跑...

说说减肥期间晚餐吃什么?怎么吃?

2.晚餐可以吃什么?不可以吃什么?推荐食物一览:高纤维食物,如蔬菜类、海藻类、菌菇类等。高膳食纤维的食物,不但能增加饱腹感,还可阻断脂肪的吸收。除此之外,蔬菜和海藻类食物也含有丰富的维生素和矿物质,针对减重·减肥期常见营养素缺失的问题,有改善与调整功效。

减肥、抗老、增强免疫力,可以吃出来?

低GI食物如燕麦、大多数水果和非淀粉性蔬菜引起的血糖波动较小,多吃有助于维持稳定的血糖水平,还能帮助降低饥饿感(www.e993.com)2024年11月12日。03脂肪也可以成为瘦身助手吗长期以来,脂肪认为是导致肥胖的“罪魁祸首”。但事实上,并非所有脂肪都是有害健康的。不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸就是两种有益的脂肪。它们不仅能够给人体提供必需...

【科普营养】 78%减肥成功的人,都规律吃早餐——吃早餐背后的科学

西希认为早餐作为一日三餐之首,是减肥控制体重,以及获得优质营养的好机会,我们应该把握这个机会。早餐吃得好,会让控制体重,事半功倍!“早餐,不吃反而会胖”有些东西不吃反而会胖,这是真的吗?听起来有点骇人听闻,但是确有其事哦,这个东西就是“早餐”。没错,在这个问题上我们要听妈妈的话,而且要特别感谢...

哪种减肥茶效果比较好,揭秘有效减肥茶:哪一种最值得尝试?

减肥茶的错的作用原理主要分为三个方面:1.代谢加速减肥茶中多数配方可以加速人体代谢率,并且代谢率越加快,脂肪的话题燃烧效果就越佳。比如,一些减肥茶中加入山楂,可以帮助食物更快地排泄掉,从而避免了脂肪在身体内的油脂存留。2.消除水肿因为减肥茶中大部分茶叶是属于利尿茶,这些茶减肥的作用是通过累加排尿...

吃哪些食物可以减肥

核心提示:吃燕麦、菠菜、鸡胸肉、西兰花、苹果等食物可能有助于减肥。需要注意的是,食物本身并不能直接治疗肥胖,控制热量摄入和均衡饮食结合适量运动才是减肥的关键。吃燕麦、菠菜、鸡胸肉、西兰花、苹果等食物可能有助于减肥。需要注意的是,食物本身并不能直接治疗肥胖,控制热量摄入和均衡饮食结合适量运动才是减肥的...

科学话“秋膘”

在吃这方面,日本对于食物的见解就有不一样的地方,比如他们推崇的烹饪原则是食物的味道不能掩盖住食材本身的味道,所以他们的烹饪方式基本都是用蒸、煮、凉拌或者直接生吃。调味的方法就更加简单了,酱油、醋和芥末是常客,类似于油腻和辛辣的调味品就很少见,如果你正处于减肥期,那么不妨学习一下。