为什么有人吃红薯是减肥,有人吃红薯却是增肥?真相到底是什么?

其实,在日常生活中适当食用红薯确实能够起到辅助减肥的作用。这主要是因为红薯中含有丰富的膳食纤维,摄入后能够增强人体饱腹感,在一段时间内降低食欲,除此之外,红薯中所含有的淀粉会在人体内被较慢的分解,这对于控制体重也是有一定积极作用的。再加上红薯中还含有一种名为脱氢表雄酮的营养物质,在这一物质的作用...

吃花生到底是增肥还是减肥?这3类人最好离花生远一点

其实过去很多的人都觉得花生是属于增肥食品的。的确,我们所食用的花生都是花生的子叶部分,而这一部分是储存花生生长所必须物质的地方,所以子叶中都含有大量的油脂类物质,吃货们吃太多的确容易发胖的。但是这也不是绝对的,因为根据每个人的不同体质也会产生不同的效果,而且最近还有研究发现花生中还含有一种叫做叶酸的...

早餐多吃这种食物,居然可以帮你抵抗长胖!

不管家里有什么水果、坚果,都可以和麸皮一起往里酸奶里怼。搅合搅合,等它和酸奶完美融合在一起后,夏日下午茶小甜点就做好啦,好吃还上镜。麸皮燕麦一家亲有小伙伴可能觉得光吃麸皮不过瘾,燕麦片可以一起来。把麸皮和燕麦片一起下锅煮粥,营养翻倍～或者把麸皮和坚果碎直接撒在燕麦粥上,搅合搅合。一口...

吃什么东西不长胖还能减肥

1.燕麦燕麦含有丰富的膳食纤维,能够增加饱腹感并促进消化,从而减少热量摄入。此外,燕麦还可以降低胆固醇水平,有助于维持健康的体重。但需注意适量食用,避免过量导致血糖波动。2.西蓝花西蓝花富含维生素C、叶酸等营养素,可以增强免疫力并促进新陈代谢。此外,西蓝花还具有抗氧化作用,可以帮助清除体内自由基,延缓衰老...

鸡身上这块肉是好东西,每周都要吃,脾胃好,不长胖,提高免疫

说起鸡胸肉,也叫鸡脯肉,是鸡身上最大的两块肉,这可是好东西。鸡胸肉的肉质鲜嫩,不带皮还不肥腻,滋味鲜美,营养丰富,是大家最喜欢的食材,最主要的是,鸡胸肉吃着实惠,一丁点废料都没有,并且还省时好熟。最主要的是,鸡胸肉很营养,它的蛋白质含量非常高,并且还容易被人体吸收利用。建议大家每周都要吃,有助...

怎么帮猫咪发腮?猫咪吃什么可以增肥发腮

猫咪吃什么可以增肥发腮想让猫咪增肥或者拥有更丰满的脸颊是许多猫主人的心愿之一(www.e993.com)2024年11月11日。虽然猫通常是自我调节食量的动物,但有时候它们可能需要额外的营养来增加体重或者在某些部位增加脂肪。要让猫咪增肥发腮,你可以考虑一些方法来增加它们的摄食量和能量摄入,但务必在兽医的指导下进行,以确保不会给猫咪的健康带来负面影响...

女人太瘦吃什么可以长胖

女人太瘦吃什么可以长胖核心提示:女人太瘦可以适当食用燕麦、糙米、鸡蛋、牛奶、鸡胸肉等食物来帮助增加体重。需要强调的是,这些食物并不能直接治疗体重过轻的情况,如有需要应咨询医生或营养师的建议。女人太瘦可以适当食用燕麦、糙米、鸡蛋、牛奶、鸡胸肉等食物来帮助增加体重。需要强调的是,这些食物并不能直接治疗...

糖尿病人吃馒头,怕长胖还升糖?提醒:牢记4个字,可以放心吃

其实糖尿病人只要记住“先减后加”这几个字,也是可以放心吃的。先“减”:减少和面用水量和控制发酵时间。和面时,适量减少水分,可以使馒头的面筋蛋白网络结构更加紧密,从而减缓消化速度,降低血糖反应。同时,适当减少发酵时间,可以减少面团中淀粉的降解,降低馒头的升糖能力。

以为健康,实则超增肥的几道家常菜,很多人天天吃

以为健康,实则超增肥的几道家常菜,很多人天天吃原创贪吃的丁香医生对于一个想在这个夏天努力瘦几斤的人来说,最难的莫过于:今天能吃点啥。偶尔下个馆子或者点外卖也经常是点些看起来素素的,或者看起来热量不高的家常菜,但你可能不知这些看起来健康的菜里,藏着不少热量炸弹。

4月减肥,可以常吃这5道菜,热量低不长胖,比水煮菜好吃太多

今天和大家分享5道减肥时候也能吃的菜,不用水煮,菜式丰富,口感也丰富,非常适合减肥的时候吃,热量低,吃多了也不长胖,喜欢的朋友可以试试!一、芹菜炒香菇芹菜的营养非常丰富,它的钙、磷、铁含量都比一般的绿色蔬菜要高,而且芹菜中含有丰富的粗纤维,能促进肠道蠕动,减少便秘的情况发生,今天用芹菜炒香菇,...