【科普营养】哪些食材可以当主食?

它们升高血糖的速度都比白米白面慢,若少量替代部分主食,对糖尿病患者有益无害,甚至有助于减肥,但如果用它们当三餐外的零食,是不能减肥的,甚至会增肥。银杏、芡实和莲子含有一些特殊的药用成分,这些是粮食所没有的。所以,它们不能大量吃,如果要吃的话,只能少量食用。莲子莲子是睡莲科植物的种子。嫩莲子是可以直接...

杭州游玩不妨试试西湖藕粉,健康营养纯天然,便捷好吃不增肥

(如有微波炉的,完成第四步后可放入炉中半分钟更好,也可加入糖桂花,熟栗子就更好)。小时候爱吃藕粉,除了细腻的口感,清甜的味道,还有就是半透明的剔透状,这样的一碗“半透明”,若是再裹上一些鲜艳欲滴的水果粒,整个人都要笑着蹦起来入口带有微微甜,健康营养纯天然、便捷好吃不增肥。配上杭州桂花,即便在他乡...

吃坚果藕粉到底是增肥还是减肥

核心提示:如果坚果藕粉吃得当,且适当运动,则可能增肥;如果吃得不当,则可能减肥。通常情况下,坚果藕粉的热量比较高,在减肥期间应避免过量摄入坚果藕粉,同时也应避免长期大量摄入藕粉,以免导致肥胖。如果坚果藕粉吃得当,且适当运动,则可能增肥;如果吃得不当,则可能减肥。通常情况下,坚果藕粉的热量比较高,在减肥期间应...

阵阵桂花香!怕长胖就喝它!手削藕粉+11种坚果,清香滑糯,吃出好身材

将40g的藕粉放入碗中,倒入少许(约10ml)凉水,搅拌均匀。(藕粉开封前请先摇一摇,让坚果和藕粉均匀分布在罐子中)步骤二:充分搅拌至看不见白色粉末,加入125ml滚烫开水冲泡。(饮水机的水温是不够的,一定要用烧开的水冲泡)步骤三:充分搅拌,藕粉即可变成糊状。(冲泡失败不用着急,可放入微波炉加热30秒左右即可食用...

增肥最猛的5种主食,米饭、面条不在其中,第二种堪比“喝油”

莲藕可以作为蔬菜,也可以作为主食来食用,尤其是制成藕粉是营养佳品。莲藕具有热量低,增加饱腹感的特点,而且还富含膳食纤维,因此,对于减肥的人来说,吃点莲藕,不仅有助于减脂,还利于排毒,促进新陈代谢,预防便秘等。总之,减肥不仅是为了身形的好看,更是为了身体的健康。因此,有关减肥中主食的取舍,大家一定要多了解...

不是所有明星都假吃!张艺兴吃生鱼,杨蓉吃20只烤鸭,他增肥40斤

电影《西虹市首富》中庄强的扮演者张一鸣,在电影中也是真吃,然而让人想不到的是,在电影开拍之前张一鸣的身材非常不错,但是为了这个角色,他硬生生让自己在短时间迅速增肥40多斤,以至于他最终因为暴饮暴食而导致身体亮起红灯,其拼命程度令人咋舌!《钟馗捉妖记》杨蓉饰演的是贪吃降魔师,每天就是不停的吃,甚至一天...

减肥时比喝油还增肥的3类食物

像是芝麻糊、藕粉、杂粮粉、果汁等,虽然它们看起来营养丰富,但它的升糖指数却很高,会迅速升高血糖,造成胰岛素的分泌过度,加速脂肪在身体内的合成,增加我们的体重。所以,不少糊状类食物会刺激胃酸分泌,增加消化道负担,对肠胃的影响很不利。所以,减肥过程中,我们应该选择低GI的谷物,像是燕麦、糙米等,来代替糊状类食...

从赵雅芝到林青霞,不得不承认,这样的美女正从内娱消失

增肥不易,减肥同样充满艰辛。为了接下来的戏份,林芳兵开始减肥。由于其间过程太短,林芳兵很不幸地患上了哮喘,成为了伴随自己一生的后遗症。对此,林芳兵并不在意,她淡然地表示:“能为艺术献身,这是自己作为演员的使命。”《唐明皇》大火之后,林芳兵相继出演了不少经典角色。

《泰坦尼克号》女主再瘦一点,会不会更美

这张剧照里,rose穿了一件藕粉色长裙,颜色确实很显胖。P瘦了之后,看起来美了些?好像是。不知道为啥,还是觉得左边这个女人更需要保护。抱起来手感也会更好吧……卡梅隆导演被记者采访时,透露莱温斯特是特意为了这个角色增肥,就是需要体现出贵族世家女人的那种娇憨肥美。右边我特意P了个时下流行的直角肩,从头...

当丰腴身材被贴上“不自律”的标签后,微胖女星都不配做主角了?

这张剧照里,rose穿了一件藕粉色长裙,颜色确实很显胖。P瘦了之后,看起来美了些?好像是。不知道为啥,还是觉得左边这个女人更需要保护。抱起来手感也会更好吧……卡梅隆导演被记者采访时,透露莱温斯特是特意为了这个角色增肥,就是需要体现出贵族世家女人的那种娇憨肥美。