以为吃了会长胖,其实能帮你减肥的9种宝藏食物
减肥的话,肉类可以优先考虑鱼虾类等水产品,蛋白质含量在15%~22%,脂肪含量也是各类肉中最低的(10%左右);其次考虑吃鸡鸭禽肉,蛋白质与水产差不多,脂肪含量略高(9%~14%),怕长胖可以去皮吃;最后也要适量吃点猪牛羊等红肉,获取优质蛋白质和血红素铁,注意尽量选择瘦肉且少油烹调。图片来源:站酷海洛09:甜甜...
以为很长胖,其实能帮你减肥的 9 种宝藏食物
减肥的话,肉类可以优先考虑鱼虾类等水产品,蛋白质含量在15%~22%,脂肪含量也是各类肉中最低的(10%左右);其次考虑吃鸡鸭禽肉,蛋白质与水产差不多,脂肪含量略高(9%~14%),怕长胖可以去皮吃;最后也要适量吃点猪牛羊等红肉,获取优质蛋白质和血红素铁,注意尽量选择瘦肉且少油烹调。图片来源:站酷海洛09:甜甜...
避坑!这7种食物比喝油还能长胖,难怪越吃越长肉!
1:含糖量极高的碳酸饮料碳酸饮料中的大量糖分会直接转化为脂肪,长期饮用会导致体重增加,甚至患上肥胖症。因此,为了保持身材,建议将碳酸饮料的摄入量降到最低。2:速食零食速食零食虽然美味方便,却往往富含高热量、高盐分和高油脂,长期食用容易导致体重增加,同时还会影响身体健康。建议大家可以选择更健康的零食替代...
突击式运动可能让你越来越胖
偶尔剧烈运动反而会增肥日本筑波大学发表在国际期刊《体育运动医学与科学》的一项研究表明,突击运动模式反而可能增肥。研究人员将小鼠分为三组,分别进行单次的高强度运动、中强度运动和休息,并监测小鼠运动前后的身体活动和体温,作为产生热量的指标。结果发现,在单次高强度运动组,尽管食物摄入量没有变化,但小鼠运动...
女生们的终极目标:如何吃碳水食物不长胖
女生们的终极目标:如何吃碳水食物不长胖食用碳水化合物的最佳方法碳水化合物,不仅对我们的生理活动至关重要,也是身体的能量来源。人体肯定需要定期摄入碳水化合物来处理一天中的各种活动——不仅限于健身房爱好者。的确,如果你喜欢健身、无氧运动,或是专业运动员,或活动量较大,那么你将需要大量的碳水化合物;这...
喝酒真的不能吃花生米吗?还有哪些食物不能吃?
花生米虽然好吃,但是如果用来下酒,最好还是避免(www.e993.com)2024年9月21日。如果就是馋花生米,可以改为水煮的。胡萝卜,海鲜,烧烤,这些我们以为“最好吃的下酒菜”,其实是对人伤害最大的下酒菜,我们一定要多加注意,尽量不要选择这些食物用来搭配喝酒,为了身体健康,一定要少喝酒,减少喝酒对身体的损害。返回搜狐,查看更多...
想穿小裙子的女性,这些食物要多吃,或能助你越吃越瘦
粗粮,就是最好的高纤维食物。燕麦、糙米、豆类,还有新鲜的蔬果,这些食物的热量很低,营养又很丰富,很适合想要补充营养,又想要控制体重的女性。低糖水果:满足甜食需求,不增肥甜食,是减肥路上最大的绊脚石。只可惜,有些女性钟爱甜食,尤其是在心情不好的时候,总想着吃一口甜食缓解坏情绪。
1周长胖1斤?这类你常吃的食物,不止让你变胖,还更容易患病、减寿
超加工食品已广泛存在于我们的生活中,想要彻底不吃超加工食品是难以实现的。我们能做的就是有意识地减少食用这类食物。比如尽可能在家做饭,让新鲜或加工程度最低的食物,组成一日三餐。在烹饪时,尽量使用蒸煮的方式,同时少加油、盐、糖,用柠檬汁、大蒜和天然香料等进行调味。
怎么帮猫咪发腮?猫咪吃什么可以增肥发腮
猫咪吃什么可以增肥发腮想让猫咪增肥或者拥有更丰满的脸颊是许多猫主人的心愿之一。虽然猫通常是自我调节食量的动物,但有时候它们可能需要额外的营养来增加体重或者在某些部位增加脂肪。要让猫咪增肥发腮,你可以考虑一些方法来增加它们的摄食量和能量摄入,但务必在兽医的指导下进行,以确保不会给猫咪的健康带来负面影响...
让人一周胖一斤的食物,你可能还在天天吃
2019年,有研究人员做了一个试验,他们组织了一群成年人,每天坚持只吃一类食物,吃饱为止。结果发现:相比于正常饭菜敞开吃,吃这类特殊食物的人,平均每天多摄入508千卡,短短两周里,体重平均增加了约1公斤。平均一周胖了一斤,什么食品这么增肥?