秋季有什么营养健康的菜谱推荐呢?6道营养菜谱,让您吃出好身材
二、莲子猪肚汤,滋润去燥好帮手接下来要推荐的是莲子猪肚汤,这道菜可是秋季滋润去燥的好帮手!猪肚清洗干净后焯水去腥,莲子提前泡发。把猪肚、莲子、姜、葱、料酒一起放入锅中,加入适量清水,大火烧开后转小火炖煮1.5小时,加盐调味就好啦!喝上一碗,汤头鲜美,莲子清香,猪肚口感Q弹,简直让人回味无穷。而且莲子有...
【健康】正是食补好时节,秋天可以这样吃……
金秋十月,天气渐凉。秋日气候干燥,易生内热,在饮食方面,建议滋阴润肺、益中补气、养胃生津、甘润温养。这几道秋季养生食谱,一起学起来吧~莲子银耳梨羹原料:莲子20克、银耳10克、雪梨1个、冰糖适量。做法:1、将莲子、银耳泡发开、洗净,雪梨去核、切片,一同放入锅中;2、加适量清水,同煮至莲子熟透,汤...
注意!晚上吃它等于慢性自杀,第一个你就经常给家人吃!
莲子具有帮助睡眠的作用。莲子30枚加食盐少许水煎服,每晚睡前一次。桂圆专治心脾血虚引起的失眠。桂圆10-15枚,晚睡前熟服,其催眠效果良好。查看大图夜宵吃什么健康又营养查看大图1.易消化、清淡的食物夜宵选择的食物要容易消化。一般食品选择宜清淡忌油腻,半流质为主,比如片汤、馄饨、面条、水饺、牛奶、蛋糕等...
今日寒露,有空没空,记得吃“5果”,为身体打好基础,顺利入冬
食用方式:直接去皮生吃,中间的莲子芯,寒性比较大,吃的时候,可以把它去除掉,你也可以拿来煲汤,或者是煮粥吃,味道也相当不错。今日就是寒露节气了,不管有空没空,记得多吃一点果子,它可以起到润秋燥的作用,能够让我们在秋季,更加的舒坦,也能为我们打好基础,在入冬的时候,更加的顺利安康。
健康吃月饼 快乐过中秋
中秋佳节,正是阖家团圆或走亲访友的好时节。如今,市场上的月饼琳琅满目,除传统的五仁月饼外,火腿、果味、冰淇淋、巧克力、榴莲等新奇口味,无不让人的味蕾跃跃欲试。那我们应该如何健康吃月饼呢?月饼宜在什么时间吃谈到健康吃月饼,石家庄市第五医院营养科临床营养师侯桂英表示,月饼甜腻,早上空腹吃,会刺激...
秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?
1.推荐黑芝麻、莲子、百合等滋阴润肺的食药物质秋季来临,按照传统的观点,这段时间的饮食,还应当注意滋阴润肺,可以适当吃一些具有滋阴作用的食药物质,如黑芝麻、莲子、百合等,少吃辛辣、煎炸、油腻的食物(www.e993.com)2024年10月29日。2.避免再摄入太多冷饮以免刺激肠胃需要提醒大家的是,在我国北方,初秋的早晚凉意渐浓,昼夜温差加大,空气湿度...
白露见三象,遍地起坟头,9月7日白露,别忘吃3样,做2事,忌1事
在白露时节吃糯米,有助于补充身体所需的营养,增强体质,以应对逐渐转凉的天气。这就好比给身体穿上了一层“温暖的铠甲”。推荐食谱:莲子糯米糕原料:水发糯米270克,水发莲子150克,白砂糖适量。1、锅中注水加热煮沸,放入莲子,小火煮25分钟,将莲子煮软后捞出放入盘中待用。
月饼里还有什么不能装
鱼子酱月饼如果觉得辣条月饼不够高大上,那么我们上鱼子酱月饼。有商家通过中西结合的方式,创造了“爆珠鱼子酱纯白莲蓉月饼”,由鱼子、鱼子酱、莲子、芥末等多种食材混合而成,这样的高端月饼,你心动了吗?三文鱼月饼同样高大上的,还有一款黑松露三文鱼月饼,黑松露+三文鱼+飞鱼子,包裹在一个传统的苏式月饼饼皮里...
女人气短吃什么补气
核心提示:女人气短可以考虑食用莲子、山药、黄芪、当归、阿胶等食物以补气,但食物补气效果有限,若症状持续或加重,建议及时就医。1.莲子莲子具有滋补作用,能够缓解气血不足引起的心悸、失眠等症状。适当进食莲子可改女人气短可以考虑食用莲子、山药、黄芪、当归、阿胶等食物以补气,但食物补气效果有限,若症状持续或加重...
女人吃莲子的好处
如果女性正处于减肥期间或者需要快速恢复体力时,也可以通过吃莲子来达到目的。因为莲子不仅热量低,而且饱腹感强,所以可以帮助缓解饥饿的情况。三、安神助眠中医认为莲子味甘、涩,性平,归脾、肾经,具有补脾止泻、养心安神的功效,适用于治疗脾虚泄泻、失眠烦热、遗精滑精等情况。因此若女性存在上述情况,在睡前适量吃一些...