太极拳基本功教程,学一遍顶三遍。

人到60岁没有这“四种病”,基本可以活到90岁?希望你一个也没占!通过系统的基本功练习,练习者可以更好地掌握太极拳的动作要领,提升整体的练习效果。在历史的长河中,总有些瞬间能够成为永恒的传说。钱学森先生,这位伟大的科学家、中国的航天之父,他的生涯中充满了无数令人敬仰的事迹。然而,鲜为人知的是,他还...

太极拳习练的六个阶段,一步步遵循,功夫自然能成!

陈式太极拳系统化训练共分为六个阶段,这就是学架子、正架子、捏架子、顺架子、拆架子、定架子。在练习时要弄清楚每个阶段需要掌握什么内容,需要纠正哪些问题,明白自己每个阶段要达到什么程度。通过这样一步一步的训练,你就能较系统地掌握它的风格特点、运动规律、劲别用法等,为向更高层次发展打下坚实的基础。一...

学岐黄术 练太极拳

2016年,已33岁的易正中断了自己在汽车领域的职业生涯,申请入读上海中医药大学并被录取,从本科开始学习。如今,他是上海中医药大学针灸推拿专业的在读硕士,跟随盛氏针灸流派传人、上海市中西医结合医院针灸科主任王毅学习,以期未来能够帮助那些无法从其他医疗系统获得治疗的人。系统学习很认同中医“治未病”理念“我...

传承中华国粹,惠城河南岸学练太极拳引领群众健康生活

河南岸村康乐太极队成立于2019年，现有队员32人，平均年龄50岁，由村民和附近居民组成。多年来，在河南岸村党总支和相关部门的支持下，康乐太极队茁壮成长，由起初的几人发展到现在的几十人，按照训练计划和纪律要求开展日常训练活动，队伍自身的建设也越来越完善成熟。每天清晨7点，康乐太极队都会准时出现在村文化广...

陕西66岁老汉学蝶泳 仰泳蛙泳自由泳全都会

华商报讯(记者毛蜜娜实习生郝天欢)临潼区有这么一位老人,他一直热衷于运动,尤其喜欢太极拳和游泳,今年66岁的他,开始鼓起勇气学习难度极大的蝶泳,经过一段时间的学习,他已经可以在水中熟练地游蝶泳了。66岁老人爱运动各种泳姿全都会昨日,家住西安市临潼区的韩先生打来热线说,自己身边有位老人,他的好学、...

59岁著名养生专家难逃癌症,临终前的三个举动,令人深思

2019年6月14日,著名国画家、养生专家梅墨生因病去世,享年59岁(www.e993.com)2024年11月3日。在梅墨生生前的工作室中,摆着一张宽大的书案,一面制作上乘的古琴,挂着几幅独具风格的书画作品,每个角落都透着浓厚的中国传统文化气息。工作之外,他还是太极拳家,注重养生,与中医有着不解之缘,也乐于在各大报刊杂志上发表关于养生理论的文章。

周五宠粉日|免费学站桩、八段锦,了解不跑不跳也能受益终身的低...

与西式健身不同,站桩和八段锦等中式健身方式更适合“中国宝宝”体质,运动后相对不容易出现肌肉紧张僵硬的情况,对于提升注意力、缓解焦虑、宁静身心也有一定效果。真阳太极拳馆内饰以暖黄为主,教室宽敞通透,光线清朗舒适,简易书画装饰营造出“静修”氛围,让学员容易进入“修行”的状态。一套运动结束后,身体微微出汗,...

十四岁“太极女孩”在习武中成长

日前,第四届世界太极拳锦标赛在新加坡举行,来自32个国家和地区的300多名太极拳高手参赛。其中,年仅14岁邓智瑄夺得简化32式太极剑和武式太极拳两项冠军。“太极女孩”是如何“称霸武林”的?说起与武术的缘分,邓智瑄说,自己是从“舞”到“武”——从小练习舞蹈的她,从6岁时开始学习武术长拳,一次机缘巧合,让...

十年太极拳,功夫真的能上身?方法与年龄的深度剖析

最佳的练习时间:十六岁至三十岁被认为是练功的黄金期,越早接触太极,越有机会深刻领会其内涵,但这并不意味着后来的学习就无意义,努力加上正确的方法同样能取得成效。量的积累与坚持任何技能的掌握都离不开时间的积累。练习太极拳也如此,前辈们的成就绝不是一蹴而就的,而是通过无数次的重复与刻苦练习积累而来的...

我们的“五脏将军之官”—肝脏你了解多少?

(2)瑜伽和太极拳这些运动注重呼吸调节和身体柔韧性、协调性的锻炼。通过深呼吸和舒缓动作,可以调节身体的气血运行,减轻肝脏的压力,对肝脏养护有一定的辅助作用。4、情绪调节(1)保持乐观心态积极面对生活中的压力和困难,学会通过倾诉、旅游、听音乐等方式释放压力,避免长期处于抑郁或焦虑的情绪中。