每天走一万步,一个月能瘦几斤??
但日行一万步,累积起来一个月就可以多消耗7000-9000大卡!也就是说,日行万步,一个月至少能因为走路减掉2-3斤的纯!脂!肪!当然,每天一万步不是人人都能做到的,而且很多人觉得减的速度不够...那刷脂如何又轻松又快速?其实少吃多动是很多人都知道的基本要领,但学习工作压力大,健身不方便,饮食无法做到很规...
买房后婆婆让我把房子过户给大姑姐,我提出离婚,婆婆却慌了
婆婆无言以对,最后瞪了我一眼,拉着还在伸长脖子看我的球球,像赶鸭子一样走出了门。他们一离开,我立刻像按下快进键一样上网订了个新锁,下午师傅就上门给安装上了。这一切都是为了不让婆婆他们想来就来,像不请自来的客人。婆婆得知后,像被激怒的狮子一样,跟程池闹了好几次,想要新的钥匙。
饭后居家跑个步,小基数减脂6斤
火锅炫太多了ToT这一个月我一直在持续性减脂,遵从健康原则~所以周期略长,但成效还是很不错的!恢复到了之前的体重。每周坚持至少运动4次对我这种上班族来说,尽量做到一周去2次健身房,分别练背和练臀,保持无氧训练的规律性。其余时间选择在家跑步,如果你是从小不爱跑步的女生可以选择快走40mins,我会一边看...
人物|陈彦旭:跑步好,好跑步,跑好步
那次校运会后,偶然地,我在表白墙上发现了一条我校跑步社团(当时并不知道组织名称,姑且先怎么称呼;现“肆玖田径协会”)的南京高校百公里接力的招募广告,说是正好差一名女选手,有意者可以私聊联系。那时的我,被问起10km的PB是多少,我回:“PB是什么意思?”……不过即使这样,我还是被吸收进了组织。一个月后,...
性生活时,空调开几度最好?一周几次算正常?
和其他季节相比,夏天确实是个富有激情又荷尔蒙爆棚的季节。作为一个眼里只有工作、心里只有读者的医学养生君,特意为大家策划了这期「夏日性生活指南」,总结了夏天papapa最常遇到的问题和注意事项——性生活时,空调开几度合适?有人可能会吐槽:这算啥问题,可太无聊了!
“编程作为一个职业在今日终结”,OpenAI新模型o1的可怕之处
为了让所有用户都明白这一点,OpenAI写了新的token指南(www.e993.com)2024年10月11日。在指南中,OpenAI说明,在o1里最好的prompts是直接而简洁的,指挥模型一步一步做或者给若干分散的提示词可能会适得其反。以下是几个官方建议:Prompts要简单直接。模型对简短清晰的指令响应效果最好,不需要过多的指导。
面对“跑马季”该如何“冲刺”
同时,倒计时4周的周末可进行LSD训练(即LongSlowDistance/长距离慢跑),但要注意次数不要超过3次。马拉松训练不是考试前的临阵磨枪。训练距离也应该随着比赛的临近而逐渐减少,减少高强度锻炼的次数和距离。一般赛前一个月,减少运动量为平时的50-70%,并每周递减,赛前一周不建议进行长距离训练,可以进行3-5公里...
跑步初学者疑惑:如何迈出健康又有效的第一步?
对于初学者来说,制定一个合适的跑步计划非常重要。你可以从短距离、低强度的跑步开始,逐渐增加跑步时间和距离。建议每周进行3-4次跑步训练,每次训练时间控制在30-60分钟之间。同时,注意合理安排休息和恢复时间,避免过度疲劳。四、注意跑步过程中的饮食和补水...
晨跑or夜跑?健康大比拼,你猜哪个赢?
夜跑提供了一个独到的放松方式,通过肢体的活动,帮助人们摆脱一天的紧张和压力,同时也增强了体能。只要注意准备和安全措施,夜跑绝对是现代生活中的一剂良方。热身:跑步的第一步无论是在清新的早晨还是在宁静的夜晚跑步,一个合适的热身都是不可或缺的。
一周目完美通关!黑神话全boss路线纯文字版(后续会补全全成就指南)
20.如果你完成了第12步,你会在前往罪恶塔林的路上看到那个被你救的NPC,他说冷所以给他用法术画个圈圈就行。(重要支线)21.罪业塔林后方会看到地上有好几个植物,拔出来后击败老人参精,打完去后面桌子上拿一个非常牛逼的葫芦可以回血回蓝。22.回到快活林土地庙,这次我们看向土地庙的右侧一直走,跳一次崖,你...