糖尿病人吃哪些主食,不容易升血糖?介绍4样,健康吃
糖尿病患者可以选择合适的豆类代替主食,这样不仅可以为身体补充每日必需的蛋白质,而且不会导致餐后血糖水平升高。查看大图4、禽类和鱼类禽类和鱼的肉都富含蛋白质,一般含量在20%左右,且碳水化合物和饱和脂肪酸含量都比较少,对血糖和血脂影响都较小,尤其是鱼肉中的不饱和脂肪酸含量较多,对糖尿病患者的血管十分有...
糖尿病人吃饭也能降血糖,用上这些方法,加上餐后一个运动,血糖不再...
血糖控制不好的患者不建议食用水果,当血糖控制较好时,可在两餐中间限量吃。蔬菜:应以绿叶蔬菜为主,还有各种菌菇类、番茄、青瓜都可以,每次可以吃2种或2种以上。主食:包括米、面、杂粮制品等,如有吃土豆、山药、莲藕、南瓜、红薯等淀粉含量高的蔬菜或薯类,要减掉部分主食的量。蛋白质:有蛋、鱼虾、牛肉、瘦肉...
血糖高,三餐主食吃啥好?医生:可以用6种食物替换米面当主食
地瓜地瓜最大的优点就是富含膳食纤维,能够极大地延缓人体对食物的消化和吸收,替代一些主要的食物之后,可以更好地控制饭后血糖;不用太过在意地瓜的甜味,它和白糖是不一样的,地瓜中的糖类含量只有米面的1/3,所以适量食用是不会增加血糖的,可以用二斤红薯代替一斤米。
减肥不能吃什么主食
1.白面包白面包是由小麦粉加工而成,其中含有大量的碳水化合物,在进入人体后会转化为葡萄糖,从而导致血糖水平迅速上升。摄入过多的白面包会导致体内胰岛素分泌增加,促进脂肪合成,进而影响减肥效果。2.白米饭白米饭是日常生活中常见的主食之一,其主要成分为淀粉,经消化吸收后可转化为葡萄糖供能。长期过量摄入白米饭...
谁说糖尿病不能吃米饭?小心营养不良!
微糖的宋营养师一直强调,任何食物糖友不是不能吃,而是该怎么吃,摄入合适的量。糖友煮米饭的时候最好加一些玉米粒、胡萝卜粒等蔬菜。蔬菜中的纤维素和维生素可以缓解并发症的症状;糖友煮米饭的时候,还可以添加5粒开心果。这样可以降低米饭在糖友胃中的吸收和分解速度,减缓血糖升高;...
血糖偏高怎么办?糖尿病人群日常营养要跟上!
细嚼慢咽,减慢进食速度可以降低糖尿病发病风险,先吃蔬菜、再吃肉类、最后吃主食,有利于糖尿病患者短期和长期血糖控制(www.e993.com)2024年9月21日。对于糖尿病人来说,以上10点都兼顾显然是比较困难的,尤其是体弱的老年糖尿病人群,单纯靠一日三餐的饮食摄入是不够的,这时候直接食用适合血糖偏高人群使用的营养品就是个不错的选择。
血糖偏高人群必看!营养+稳糖一个都不能落下
细嚼慢咽,减慢进食速度可以降低糖尿病发病风险,先吃蔬菜、再吃肉类、最后吃主食,有利于糖尿病患者短期和长期血糖控制。血糖偏高怎么办?雅培益力佳SR来帮忙对于糖尿病人来说,以上10点都兼顾显然是比较困难的,尤其是日常就吃得少,有营养补充需求的体弱老年糖尿病人群,可以试试适合血糖偏高人群适用的专业营养品。
三餐“饭点”超过这个时间,糖尿病风险高了一大截
只吃白米饭,升糖指数是88;但是米饭配猪肉,升糖指数是73.3;如果是米饭配猪肉、芹菜,升糖指数就变成了57。也就是说,合理搭配饮食,可以起到降低升糖指数的目的。6主食凉热不同主食放凉一些再吃,可以产生抗性淀粉,从而使餐后血糖下降。如果是吃刚刚做熟的主食,就会使升糖指数增加,从而升高餐后血糖。总之,好好...
糖尿病患者必须远离的5种主食,你中招了吗?!
白米饭是中国人最常见的主食之一,但是对于糖尿病患者来说,却是一个大忌。白米饭的碳水化合物含量高,而且属于高血糖指数(GI)的食物,即吃了之后会迅速提高血糖水平,不利于血糖控制。因此,糖尿病患者应该尽量少吃或不吃白米饭。2.面包。面包也是一种高碳水化合物的食物,而且大多数面包都添加了白糖、奶油、果酱等...
糖尿病“疫苗”即将上市?打一针是否能停止吃药?医生告诉你答案
1.主食要粗细搭配血糖和饮食关系密切,想要降血糖,尤其是降餐后血糖,一定要降低食物的升糖能力。主食上在米面等精细化主食上加入燕麦、荞麦、绿豆、红豆等粗粮,同时加入醋,可降低食物的升糖能力。建议粗细粮按6:4的比例混合。2.多喝白开水普通人建议每天喝八杯水,如果是血糖略有上升的人,男士最好喝10杯白开...