徒步行军与摩托化行军:部队如何选择合适的行军方式?
一般在30-40公里之间。装甲步兵或摩步兵在白昼通常每小时可行进20-30公里夜间则约15-20公里。坦克兵则与之类似但通常由装步和装甲步兵构成的合成战斗部队其行进速度往往以坦克为主导。在距离上可达到30-4公里注意,这个数据在今天来说并不严谨,仅供参考至于它的单日行程,则约在150-300公里之间。而...
国内5公里最好成绩被刷新!对照看看你5KM成绩处于哪一水平?
1、5公里跑无论是健康还是舒缓压力都再合适不过对于小白跑者来说,刚开始跑步可能还达不到一次性连续跑5公里,往往只能从2-3公里开始,但小白跑者只要坚持训练,一般经过3-4周,耐力就能得到迅速提升,5周内完成人生第一个5公里并不是太难的事情。另外成熟跑者在工作较忙,时间较为紧张的情况下,也常常通过5公里...
男篮西班牙拉练结束!找水货打热身赛,比赛结果未公布,将飞法国
8月10日据知名篮球记者宋翔报道,中国男篮会在这两天启程飞往法国,继续球队在欧洲的拉练之旅!中国男篮欧洲拉练的第一站是西班牙,从印尼雅加达飞往西班牙以后,鲜有中国男篮的消息,也没有任何的训练和热身赛消息。不过据宋翔报道,中国男篮与西班牙联队进行了热身赛。从宋翔透露的信息我们可以发现,中国男篮在并没有找...
总结亚运备战欧洲拉练 中国女手正在寻觅合适外教
多哈亚运会的第四名并不是中国女子手球队所期盼的成绩,之后,中国女手于今年1月初在广州市黄埔体育中心开始了冬训。一个多月后,女手姑娘们于上周末回到了北京,为月底的欧洲拉练做准备。正在寻觅外教亚运会后,韩籍主教练金甲洙的合同到期,由于成绩未达到目标,金甲洙未能续聘。冬训前,中国女手对教练班子进行了...
为什么说长距离拉练对跑者很重要?
这个问题显然是跟跑者水平有关,对于一个进阶跑者而言,10公里就算相当长的距离。而10公里对于成熟跑者而言,只是日常一次普通训练的正常跑量,所以推荐成熟跑者或者高级跑者进行半马拉练更加合适一些。按照丹尼尔斯训练法的建议,如果你进行的是轻松跑拉练,那么一次轻松跑的最大跑量是周跑量的25%或者150分钟,哪个先到...
跑者别被“误导”:10公里和半马没有“区别”
正常跑者的半程马拉松成绩都会保持在2小时左右,这是没有太大难度的,不过参加马拉松的成绩浮动就会比较大,尤其是前半程和后半程,有时候可能会相差1小时左右,即便是专业的马拉松运动员,他们的长距离拉练最多可能到35公里,也不可能一口气去跑个马拉松,因为在后面的几公里一方面需要强大的意志力支撑,另一方面也是对身体巨大...
男女5公里跑世界纪录双双告破:适合不同水平跑者的5公里训练方法
即便是大众成熟跑者,一般10公里想要跑进35-40分钟是极为困难的,所以大众跑者不大可能以乳酸阈强度一口气跑10公里下来,如果你一口气能跑下来10公里其实也不是真正意义的乳酸阈跑,而是马拉松配速跑或者比马拉松配速跑稍快。所以5公里跑作为成熟跑者乳酸阈训练比较合适,或者跑两个5公里,中间休息几分钟也是很好的训练...
再次申办2032奥运会,是否必要,哪里最合适?
那么国内究竟哪座城市或者哪几座城市适合联合申办2032年奥运会呢?成都是不是适合的2032奥运举办城市?从中国城市整体实力上来看,成都不是,更合适的是上海和举办过亚运会的广州。但从中国整体均衡发展来看,成都太适合了。中国城市建设重心已经逐步在向内陆转移,提升中西部城市实力,对中国实现整体跨越高收入国家行列至关重...
宝宝几个月开荤合适 让宝宝一吃就爱上的开荤食谱就这些
原标题:宝宝几个月开荤合适让宝宝一吃就爱上的开荤食谱就这些一般来说,荤菜比素菜更加难以消化,所以宝宝添加辅食之初都是选择素菜。开荤就是说宝宝可以吃荤菜了,宝宝最早4个月可以添加辅食,最晚6个月,开荤的时间建议等到6个月,开荤太早宝宝的肠胃适应不了。很多妈妈会问到,开荤吃什么?
正常运动完喝什么水比较合适?如何自制运动饮料?运动补水全在此
7.随身携带水的方式:少量的水可以考虑手持方式,对于新手来说腰包更为稳定,而且能带的水量更大。背包能一次携带3L甚至更多的水,适合长距离越野拉练。手拿矿泉水瓶最简单,还可以顺便增加臂力。如果是场地跑,可以把水放在一个固定的位置,跑几圈喝一次。