夏威夷果进入采收季 180肌肉健身教练争干近千元日薪的搬运工 却成...

面对体重160斤，卧推能达到100公斤以上的健身教练，130斤的搬运师傅们从容接受挑战，对自己的实力依然有足够自信。“健身教练看着是很壮，但搬起夏威夷果还真的不一定能比的上我们，我们平时一天最多能扛2-3吨，最近丰收季每天能扛7-8吨。”工厂的搬运师傅表示，术业有专攻，大批量的夏威夷果搬运还是得靠经验。...

产后减肥做硬拉 用力过猛导致“腰脱”?

“我选择的是铁西区的一家健身会所。健身减肥的方式是普拉提和力量训练的结合,预计在半个月到一个月的时间减掉4到6公斤的脂肪。”纪女士介绍,她每周上两到三次课,每节课做器械类力量训练,锻炼手、胳膊、后背等部位。在上到第6节课时(总课程的一半左右),她需要做三组杠铃训练(杠铃基础重量为20公斤),每组逐渐...

最经典的20大臀部健身动作,不要再瞎练了!

以下热身动作不是每个都必练,可以根据情况选择3~4个即可,有的动作熟练度低可以多尝试几次。动作1、最伟大的拉伸听名字就很厉害,确实也很厉害,这是很多健身老手都必备的热身动作,用在臀部训练前也很合适。图片演示稍快,可以做慢一些,下面是动作要点:1、从支撑的起始位置开始,双手自然放在肩膀下方地面,收紧核...

健身主播因要联系方式,被打两次,有实力但不还手?

我现在70公斤，硬拉190公斤，能做负重引体向上，15公斤做组。3月28号当晚双方到派出所调解最终结果是对方赔偿了小戴300元小戴说4月1号他去了一趟公司所在的办公楼小戴：面试结束后，我本着想拿回之前被打视频看一下，去找了他们那边的人。我一眼认出了当时打我的两个人，直接上前想询问一下。当时做...

对话“带母亲健身7个月瘦30斤”男子:用家常菜帮母亲调整饮食结构...

想到带过那么多人健身,却没带母亲改善身体,他决定留在老家,专心带母亲健身。7个月下来,母亲妈妈成功减重30斤,腰围也从106厘米瘦到86厘米。现在的母亲,硬拉90公斤,卧推可以推40公斤。在陪伴过程中,母亲告诉他,之前他和姐姐有时太忙没回母亲消息,母亲当时没说什么,但还是会伤心。母亲是笑着说出这件事的,金己翔...

农民工大哥做杠铃硬拉,惊呆健身教练...

「FitnessHot健身」是14年1月成立推出的健身频道,主编健身十余年,内容面向头部健身教练和爱好者,只输出原创健身内容(www.e993.com)2024年11月15日。FitnessHot内容包含:健身圈见闻、训练科普、健身课程、最新运训科学等。作者/肌肉君2023/FitnessHot最近朋友圈冒出一段视频:一名建筑工人在健身房硬拉100公斤的哑铃,十分轻松自如,一做好几个,...

健身房内,120公斤杠铃带来的致命危险

小侯在B站发布的第一条视频就是在南阳进行的极限测试,那时他已经能达到深蹲172.5kg、卧推120kg、硬拉210kg的水平,3月的极限测试里,力量继续提升,深蹲175kg,卧推125kg。李祥是一名资深健身人士,到今年已经健身近10年,曾在2019年获得IPF(国际力量举联合会)香港亚太卧推邀请赛93公斤级季军,后来还主办过全国性的力量...

印尼健身网红被210公斤杠铃砸断颈椎,当场毙命!网友:本可以避免的

“如果在深蹲架中做好了安全措施,并且制定好计划以备不时之需,这种情况其实很容易就能避免。提示:一定要向前跳。我曾经在没有陪练的情况下,用这种方法负重272公斤深蹲,中间虽然也失败了几次,但都没什么问题,只要减轻负重就行。”的确,健身的目的往往是为了让身体变得更加壮硕、健康,...

【我为群众办实事】“居家健身 同心抗疫” 专业健身教练杨彦敏带...

其实大部分合适重量易掌握的家具用品,在确保安全的情况下都可以代替负重,这样我们就可以练的更到位,比如用两个相同重量的矿泉水做肩上推举、前平举、侧平举、俯身飞鸟以及二头弯举、俯身臂屈伸等很多动作;合适重量的行李箱可以用来做深蹲硬拉的负重。居家健身还需要注意的是动作要做标准,挺胸、沉肩、核心收紧,注意...

健身教练辞职回家带患癌母亲健身,200多天后,妈妈居然成了这样

不只是跑步,哑铃臂屈从1.5公斤渐渐做到7.5公斤,辅助引体向上、俯卧撑、负重深蹲这些对年轻人来说都有挑战的项目,她也逐渐轻松解锁。合理饮食加上日复一日的健身,6个月后,吕素琴迎来了蜕变!她的腰围从106厘米瘦到86厘米,体重降了30多斤,身体素质更是完全变了一个人。