负重60斤3公里越野跑,只能用20分钟,如今的德军还能做到吗?
我们来看看它的训练标准:首先士兵必须负重达60斤,其次项目合格时间是20分钟。20分钟已经是现代大部分国家军人轻装5公里越野的时间了,但是还要负重60公斤,很明显用徒步行走是不可能完成任务的。而负重60公斤跑步,还得在20分钟内跑完三公里,这不管是对于哪个时期的军人来说,都是一项极难完成的任务。但这在上世纪三...
60小时内在山地跑完160公里!她成了这比赛首个女性完赛者
据美国有线电视新闻网、路透社等媒体23日报道,巴克利马拉松本月在美国田纳西州弗罗曾黑德州立公园举行,参赛者需要在60小时内跑完100英里(约160.9公里)才算挑战成功。比赛线路位于起伏山地,地形复杂。参赛者全程跑完累计爬升高度近2万米,相当于攀登了两次珠穆朗玛峰。帕里斯22日在规定时间内跑完全程,用时59小...
暑假要跑60公里,每天运动5小时!还有家长花8千报私教课,最近这个...
暑假要跑60公里,每天运动5小时!还有家长花8千报私教课,最近这个科室门诊量激增,骨折,手术,关节,骨科,医生,治疗,暑假,私教课
原创普通人跑完10公里需要多久?
一般来说,普通跑者大约需要60分钟左右来完成10公里,这是一个比较普遍的平均水平。而那些稍微训练有素的跑者,可能会在45分钟左右完成。一些跑者有着规律的训练计划,并且对跑步技巧和体能管理有一定的了解他们通常会参加一些马拉松赛事来挑战自己的极限。而一些精英跑者和专业运动员则在40分钟甚至更短的时间内完成10...
回顾男子新车跑20万公里,成功将车跑报废,4S店:买完就没熄过火
如果按照平均车速60公里每小时来计算的话,一天的行车时间要超过9小时。期间再加上休息、吃饭或者维修,那么老朱全年365天驾驶车辆的时间要超过3650个小时。这样的工作量完全超过了汽车制造厂商对于汽车的预期,所以当4S店的维修人员看到惊人的“20万公里”时也会感觉很诧异。按照正常的数据统计,在城市居住的家庭即使...
10公里跑:业余跑者平均配速是多少?你能超越吗?
专业选手完成10公里的时间通常介于33分钟至40分钟之间,其平均配速维持在3分17秒至4分钟之间(www.e993.com)2024年9月25日。而业余选手的完成时间则相对宽泛,大约在40分钟至1小时30分钟不等,其平均配速则在4分钟至9分30秒之间。根据一项国外的统计,业余跑者跑完10公里的时间一般在40到60分钟之间。男性平均完赛时间约为53分钟(平均配速5分18秒...
坚持慢跑5公里,多久可以瘦10斤? 速度比想象中快
一个60KG的人,完成5公里跑步大概会消耗300大卡的热量,而70KG的人,完成5公里跑步会消耗350大卡热量,一个80KG的人,则会消耗400大卡热量。而一公斤脂肪相当于是7700大卡热量,一个60KG的人想要减掉10斤脂肪,大概需要128天,也就是4个月左右的时间,时间周期是比较长的。
6天6夜狂奔850公里 西安跑者程大度刷新亚洲“超马”纪录
随后,他一共用43小时20分09秒的时间跑完了326公里,顺利超过该公里数的国家纪录线,并在43小时31分的时间里完成了328公里的纪录,顺利达标国家级标准线。在第46小时,程大度跑完346公里,打破了中国纪录;在第48小时,他跑完350公里,刷新了中国纪录,同时,创造了2023年度世界最好成绩。在此前,中国的48小时“超马”...
想要跑马拉松,月跑量要达到多少?
对于每周的跑量,建议根据自身的适应能力逐步增加。例如,初学者可能从每周30公里开始,逐步增加到50公里。而对于有经验的跑者,可以从每周60公里增加到100公里或更多。至于精英和专业选手,他们的跑量可以大大超过普通跑者,但同样需要谨慎分配跑步时间和强度,以防过度训练。
基本跑量你达标了吗?成熟跑者更爱这样做规划!
这两点从健康收益来讲是差不多的,如果是为了完成跑量,一次运动时间特别长,容易导致身体过度乏累。每周150分钟的跑量积累大概在20-30公里,按月来算的话就是100公里左右。初级跑者的话还是比较困难,成熟一点的跑者坚持一下,而对于马拉松跑者来说就很轻松了。