便秘的治疗方法有哪些,身体经常便秘是什么原因怎么调理更好呢?

聚卡波非钙这种物质能够在肠道内脱钙后形成亲水凝胶,帮助肠道内的粪便变得膨松、柔软,从而在不吸收入血的情况下有效缓解便秘问题。《2019中国慢性便秘专家共识意见》对于容积性泻剂的推荐等级是:强烈推荐。《WGO全球指南:便秘》推荐对便秘进行分级治疗,第一步就是生活方式改善,以及服用纤维素补充剂或其他容积性泻剂;《...

莲藕的营养如何?常吃莲藕对身体有啥好处?一文了解

并且膳食纤维丰富,吃100克山东菏泽莲藕就能满足一般人群最低膳食纤维需求量的28%,不仅饱腹感强,有助于控制食欲,还能促进胃肠蠕动、预防便秘。所以,正确吃藕,真的会食藕“瘦”哦!2平稳血压如果每天能吃上100克云南红河莲藕,就能满足一般人群每天钾需求量的20%,对控血压很有帮助。3增强免疫莲藕中丰富的...

这种超宝藏“深色蔬菜”,能改善便秘、补钙、护眼……谁不知道亏大了

吃50克紫苏叶摄入的膳食纤维可以满足一般人群每天最低需求量的近15%,充足膳食纤维的摄入对预防便秘和改善肠道健康十分有益。图:10克紫苏叶(每个只有掌心大小)自己拍的2钾紫苏叶的钾含量相当高,为500毫克/100克[3],是补钾小能手香蕉的近两倍。吃50克紫苏叶获得的钾含量,可以满足一般人群每天钾...

有胃病的人,不能吃豆类?医生建议:想养胃,这几类果蔬劝你多吃

“第一类是香蕉。你们可能知道,香蕉含有丰富的钾元素,而且它的膳食纤维很温和,能帮助保护胃壁,缓解胃酸过多的症状。尤其是早晨吃上一根香蕉,可以缓解胃部的不适。”其次是苹果,这玩意儿真是个宝,它里头的果胶特别多,能帮咱们的肠道动起来,减少便秘的烦恼。而且苹果的酸味不重,对胃不好的朋友们来说,是个不错...

对肾友极好的这种蔬菜,被誉为“菜中皇后”,赶快吃起来!__财经头条

洋葱等蔬菜富含膳食纤维,可减少肝脏脂肪合成,降低肝脏代谢负担,膳食纤维还有助于维持健康的肠道微生物系统,缓解便秘。二、各色洋葱,哪个好?市面上常见的洋葱有紫红色、黄色、白色几种,哪种洋葱的营养价值更高呢?其实它们各有千秋,不妨搭配着吃。在营养成分上,紫色洋葱的营养价值更高一些,它富含花青素、蒜素、...

胡萝卜素是西兰花的29倍!这种蔬菜抗氧化、促排便、控血压,错过太...

图:两种颜色的羽衣甘蓝(来自文献5)花青素属于一种抗氧化成分,具有抗炎、抗肿瘤、延缓衰老、帮助调控血糖和血脂以及预防心血管疾病等多重保健功效(www.e993.com)2024年11月15日。除此之外,羽衣甘蓝中还含有硫代葡萄糖苷,这是几乎所有的十字花科蔬菜中都会含有的成分,能赋予食物独特的风味,对健康也颇为有益。有研究表明:硫代葡萄糖苷具有抗癌、...

今日健康 | 能抗氧化、控血压、护肠道……这种蔬菜你吃过吗?

△两种颜色的羽衣甘蓝花青素属于一种抗氧化成分,具有抗炎、抗肿瘤、延缓衰老、帮助调控血糖和血脂以及预防心血管疾病等多重保健功效。除此之外,羽衣甘蓝中还含有硫代葡萄糖苷,这是几乎所有的十字花科蔬菜中都会含有的成分,能赋予食物独特的风味,对健康也颇为有益。有研究表明:硫代葡萄糖苷具有抗癌、抗氧化、抗炎、促...

5种让你很会拉屎的蔬菜,隔三差五吃,肠道滑溜溜、便秘也绕道走

一、菠菜润肠通便的高手菠菜含有丰富的膳食纤维和植物化学物质,可以刺激肠道蠕动,改善便秘。此外,它含铁丰富,有助于提高免疫力和缓解疲劳。推荐食谱:蒜蓉炒菠菜食材:菠菜300克、蒜3瓣、小米椒2个、盐、食用油适量具体做法:1.菠菜洗净,去根,切段,焯水后捞出沥干。

能抗氧化、控血压、护肠道……这种蔬菜你吃过吗?

△两种颜色的羽衣甘蓝花青素属于一种抗氧化成分,具有抗炎、抗肿瘤、延缓衰老、帮助调控血糖和血脂以及预防心血管疾病等多重保健功效。除此之外,羽衣甘蓝中还含有硫代葡萄糖苷,这是几乎所有的十字花科蔬菜中都会含有的成分,能赋予食物独特的风味,对健康也颇为有益。有研究表明:硫代葡萄糖苷具有抗癌、抗氧化、抗炎、促...

公认的“养生瓜”,强脾胃防便秘,8月吃它胜过吃药!

根据“燥则润之”的原则,秋季应多吃水果和蔬菜。有一种蔬菜,强脾胃、促排便,还有美容功效!而且才5毛钱/斤。没错,它就是——南瓜,也是秋季蔬菜中首推的食材之一!俗话说“秋天到,南瓜俏!”立秋后,南瓜大量上市,营养丰富,尤其对脾胃好。大家可别小看南瓜这种蔬菜,南瓜是养生菜、保健饭,且药食兼备,其叶、花...