湖南马王堆,还藏着什么不为人知的养生智慧?| 地球知识局

最高层次的养生就是从最基础的事情做起,一餐一饭,哪怕是喝酒作乐的时候,都要达成调理身体的目的。这与《养生方》当中的食疗、食养思路不谋而合。现代人尤其需要养生,城市生活让人们远离了大自然,办公室久坐和深夜看电脑玩手机,都背离了人体的出厂生产设置,让人们距离传统的养生观越来越远。▲图注:是我了(...

花生真的能养生?科学研究发现:注意,以下5类人群不宜多吃花生

首先,《中国居民膳食指南(2022)》中推荐成年人每天坚果摄入10克左右。而花生油脂含量较高,建议最高不要超过20克,大约15粒。其次,食用花生时,建议选择熬粥、水煮、炖等方式,遵循“少油、少盐、少糖”的原则,既可以保证原始风味,也可以避免盐、糖和刺激、有害性物质摄入过量。最后,花生的膳食纤维和原花青素、...

人到老才知,“最佳的养生”并不靠多喝水,牢记5个不,或得天助

人到老才知，“最佳的养生”并不靠多喝水，牢记5个不，或得天助1、不抽烟据知情人士透露，其实...

大寒时节,心血管病能不能进补?怎样养生最科学?

1.3万粉丝人帅技精的心血管主任医师,为您科普中老年健康保健常识,帮您学会管理健康,为您答疑解惑,助您平安。03:42诺贝尔医学奖背后的“微小分子”:如何影响我们的生命和健康?03:31菜油大揭秘:如何选择最健康的油?调和油真的要少吃吗?01:57高血压患者,吃药控制好和长期不吃药,哪个寿命长?

立秋后如何健康养生?三伏天晒后背科不科学?专家权威解答

同时，要保持良好的生活习惯，包括坚持健康饮食、适量运动、充足睡眠，不吸烟、限制喝酒、不要久坐等。运动健身有哪些方面需要特别注意？“运动要讲科学，安全是第一位的。公众要注意在运动时防范体温过高造成中暑，甚至热休克等。”国家体育总局体育科学研究所研究员张漓表示，人在运动过程中，运动的肌肉要燃烧葡萄糖和...

“立秋”至 暑未消 怎样科学健康度过季节交替?专家提示来了↓↓↓

同时,所有的病人都要注意良好的生活习惯和方式(www.e993.com)2024年11月2日。良好的生活习惯包括健康的饮食、适量运动、充足睡眠,也包括不吸烟、限制喝酒、不要久坐等。这些严格控制之后,我们的心脏就会更安全。”

立冬啦!科学分辨这些冬季养生贴士

睡个“低温觉”也有利养生。人的体温晚间9点至11点开始下降,凌晨1点至3点降到低谷,清晨8时左右开始缓慢上升。夜间休息的时间正好是“低温养生”的好时机,因此,冬季切忌熬夜,每天按时休息,保证充足睡眠。此外,室温最好不要超过24℃,18至22℃最为适宜。

诺奖后中草药成全球健康产品原料引擎 国际保健品巨头安利抢先落成...

在此古方的基础上,凭借之安利纽崔莱81年对于植物营养素研究的科学累积,研发人员利用现代生物学模型进行筛选和科学认证,最终选择再加入富含原花青素的葡萄籽提取物,和含萝卜硫苷的西兰花提取物,经科学配比可以有效改善因喝酒、药物、添加剂等带来的化学性肝损伤,维护肝脏健康。

最毁健康的9件事,很多人都爱做!今天起别再消耗自己

众所周知,吸烟、喝酒对健康“百害无一利”,最好是远离!但是,有些人一边吃着降压药、降糖药,一边参加各种酒局、烟雾缭绕。在他们的观念中,虽然有“三高”了,但认为“都是慢病,不要紧”。实际上,在用药治疗的同时,良好的生活习惯对健康的保持同样重要。

吃晚饭时,长期喝二三两白酒的人,最后身体都怎样了?

当然,小九还是要提醒大家,滴酒不沾才是最健康的生活方式,只是非要在3种里面选择的话,还是高度点的风险会低一些。03白酒杀菌又抗癌?白酒泡枸杞能养生?关于饮酒与养生,存在许多误解。一些人认为,适量饮酒可以暖胃、助睡眠,甚至有益心血管健康。但实际上,这些观点并没有充分的科学依据支持。