焦虑症后谈:不去想是一种能力
所以在能力业绩上,她们可能是很厉害的人,采访她们的朋友都想象不到“你看着这么厉害,怎么会得焦虑症?”,但实不相瞒,使她们(我)去追求的成就的一大动因就是恐惧,常年怀揣着这样的恐惧,会是一种很大的动力和刺激,所以外显上她们更可能获得成就,但是代价就是内心充满了无法休息的焦虑和恐惧。总有一天压力超过了她...
老想一件事情是不是焦虑症
老想一件事情可能是焦虑症的表现之一,但也可能与精神压力大、个人性格特点等有关。如果长期存在老想一件事的情况,并且影响到正常生活和工作,则建议及时就医诊断。1.是焦虑症:焦虑症是一种以广泛和持续性担忧为主要特征的精神障碍,常表现为莫名的担心、紧张、坐立不安等症状。如果患者经常出现莫名其妙地思考某件事...
我,儿童教育博主,跟随父母旅行,发现卷孩子,不如带孩子去旅行
慢慢地,我感觉自己越来越忙。上班工作量不小,副业做视频又要占用不少业余时间,工作和副业无法兼得,我思来想去选择了辞职,专心做起了儿童教育博主。但万万没想到,后来发生的一件事改变我的事业轨迹。我父母退休后,他们开始了旅居养老。冬天,他们离开宝鸡,到沿海城市游玩,自己开车,走到哪里就逛到哪里,不做计划,...
焦虑症总是反复发作?医生提醒:避开这几个常见误区
在日常生活中,我们可能会因为各种原因感到焦虑,但这并不意味着我们患上了焦虑症。只有当焦虑感持续存在、无法自行缓解,并且影响到我们的日常生活和工作时,才需要考虑是否患上了焦虑症。此时,应及时寻求专业医生的帮助。误区五:过度追求完美和避免失败许多焦虑症患者追求完美,希望自己能够在各个方面都做到最好。然而...
能做到这四个「不要」,你会突然不焦虑了
第3、不要拖拖延症的人总觉得自己没准备好,担心过程中出现瑕疵,这类人属于完美主义者。为什么完美主义者总是盯着不完美的部分?因为他们很少看到自己的优点,总是关注缺点,很少认可自己。表面上自负,内心深处却充满自卑。完美主义容易导致精神内耗,事拖拖拉拉,越拖越焦虑,越焦虑越拖。他们心里有一个完美的标准,逼...
注意力不集中是不是一种病?成人多动症门诊一号难求 患者:确诊后...
35岁科研工作者经常赶不上火车同时确诊多动症、焦虑症和抑郁症林秋正是在自己对照量表自测后,怀疑自己患有多动症才到北京大学第六医院就诊的(www.e993.com)2024年7月11日。35岁的林秋(化名)是一名科研工作者,她第一次知道ADHD是在罗永浩的一个访谈中。对照罗永浩身上的症状,她发现自己也明显存在拖延、注意力不集中的问题。“明知道一些事很重...
建议强迫症、焦虑症的人,狂做这1件事,越早开始越好
李宏夫老师《战胜强迫症》一书强调:当你的注意力聚集在一个部分,对它的感受性就大大增强,血液的流动都会被你认为是不正常的,这是由于不断的固着,注意力持续发生就会发生“管窥视野”——管道外的都注意不到,也就是注意变得狭窄。无论是焦虑还是强迫,你越是注意什么、在意什么,什么就会越被强迫焦虑盯上,成为捆...
晚读|原来,“想太多”真的是一种病
其实,焦虑也可能是一种“病”,这就是焦虑障碍,俗称焦虑症。但很多人对于焦虑症的认知度比抑郁症还要低。有时候,“想太多”真的是一种病,得治!我到底是不是焦虑症了?怎样面对“焦虑”这件事?焦虑症会严重影响生活我们每个人都或多或少出现焦虑情绪,但焦虑症并不是简单的不安、烦躁的情绪反应。根据...
一张表自测你是否患有“焦虑症”风险,拒绝焦虑这几点要了解
2.不想后果做任何事都会面临挑战,紧张是正常的,这被称为预期性焦虑。此时,不要过多地去想结果,而要试着从中获得成就感。3.转移注意力焦虑症患者的思维会进入“越焦虑就越胡思乱想,想多了更焦虑”的恶性循环。一旦开始陷入焦虑情绪,就要及时提醒自己分散注意力,防止情绪变得越来越糟。
《克服焦虑》:焦虑症是如何产生的?
《克服焦虑:人生松弛指南》,[德]安德里亚斯·史托乐严斯·普拉格著,杜涵冯姗译,蓝狮子丨中国友谊出版公司2023年9月版。每个人生来就具有某种倾向性,包括某种焦虑倾向,但并不是每个人都会患上焦虑症。因为形成焦虑症不仅要有一种天生的倾向性,还要有特定的诱因,尤其是压力,但也有学习过程,没有学习过程就不...