秋日养阳气,牢记“2要3不冻”!照着做,冬天少生杂病

上了年纪的人及心脑血管疾病者要再短一些,最好控制在20分钟以内,人体微微出汗即可。2、要晒太阳从中医的角度看,天气一凉,有些人就手脚冰凉、常常生病,就可能是由于夏天受寒、阳气虚弱,以致体内阳气“不够用”,不足以抵抗寒凉。《黄帝内经》指出,“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”。养护阳气是养...

以为正常,其实是身体过敏的9个表现

一般来说,症状比较轻微,不需要因此完全回避阳光。也有一小部分人,遭遇到的是日光性荨麻疹,是一种更罕见的过敏反应。通常在光照后几分钟就会出现,症状比多形性日光疹更严重。防晒霜,不仅是防晒的利器,更是防过敏的盾牌。PART.09一喝牛奶就拉肚子、呼吸困难牛奶过敏与乳糖不耐受都有着相似的症状反应,都会...

清鼻堂:流鼻涕可能是“脑漏”,趁着夏天补足阳气!

但长时间吹空调或者温度过低,就会引发寒邪。尤其出汗后,毛孔开着,此时一冷一热的刺激,更容易引起鼻炎!除了空调以外,还有贪冷、贪凉的饮食习惯。如冰淇淋、雪糕、冷饮、生冷水果等,吃多了就会导致阳气不足,运化不利,从而引起脾胃虚寒,造成食欲不振、便溏、鼻炎等问题。而且,中医讲“形寒饮冷则伤肺”,饮食生冷...

长寿并不难,关键是这2个防癌年龄段!注意这5点,就能安然度过

建议适度晒太阳,避免长时间直接暴露在强烈的阳光下,并及时使用防晒霜。4、拒绝烟草吸烟是多种癌症的直接诱因。吸入的烟草烟雾中含有大量有毒物质,对健康极为不利。5、预防致癌病原体感染一些病毒和细菌,如幽门螺旋杆菌、乙肝病毒、丙肝病毒和人乳头瘤病毒,与癌症密切相关。建议定期进行检查并接种疫苗,防止这些病...

立冬节气马上到来

像剧烈运动出汗、泡脚泡到出大汗,立冬后请消停吧!“冬伤于汗,春必温病”。冬三月,阳气伏藏在体内,忌发汗,发汗会扰乱阳气收藏的节奏,使阳气在不合时宜的时节外泄。而且冬天出汗还会伤阴。运动、泡脚到汗将出未出的地步就可以停止了。这种节奏性在冬天很重要。

一晒太阳就出现红斑、水疱、脱屑?小心这是一种“见光死”的病

可选择SPF30以上的防水防晒霜,防晒霜需在出门前30分钟涂抹,并每2小时或出汗、游泳后补涂(www.e993.com)2024年11月10日。建议将防晒霜与长袖帽衫等物理防晒联合使用,防晒效果更佳。图源:图虫●避免长时间日晒,若户外活动时皮肤感受到灼热或刺痛感时,应立即回到室内或阴凉处。●正在服用光敏性药物的人群,或患有结缔组织病等光敏感的人群...

晒太阳是“最便宜”的养生方式,多晒这1个部位,比吃补药管用

为了方便,男性可裸上身,女性可选择露背泳衣。此外要注意,晒背前要适量喝点水;晒时不能晒头,尽量用遮阳帽、遮阳伞挡挡太阳;晒后不能马上吹空调,等出汗停止后再进空调房。不是。对于湿气重、阳虚体质(畏寒怕冷、手脚冰凉、无精打采)、抵抗力较弱的人群,晒背是不错的养生方式。

有人一动就出汗,有人一点汗没有!出汗多好,还是少出汗好?

盗汗主要表现是一睡着就出汗,一醒来就停止。如果出现这种情况,首先要排除有无肺结核、甲亢等疾病,排除后如果还有心烦易怒、失眠、口渴咽干、烘热感、汗黄等,可在医生指导下服用知柏地黄汤、当归六黄汤等经方调养,少吃辛辣燥热食物,少熬夜。3.半身汗:警惕中风...

医生谈“三伏天晒背减肥法”:出汗不等于减重,谨防晒伤和电解质流失

01三伏天被认为是减肥的好时期,但专家表示出汗不等于减重,出汗减少的是水分而非减脂。02高温天气会导致人的食欲不佳,吃得会少一点,这种情况体重自然会下降一点。03然而,体重过重、有心脑血管疾病、孕妇和老年群体要格外警惕在三伏天减肥。04三伏天晒背可以补充维生素D、使心情变好,但要注意防止晒伤和脱水,每次...

这件小事一分钱都不用花,竟然还能减肥?医生:要适量!

其实晒太阳也不用晒得太多,达到微微出汗即可,不要晒得大汗淋漓、精神烦躁,不仅容易中暑,还可能会被“晒伤”。尤其长期未暴露在太阳底下的人群,突然暴露在烈日下很容易晒伤皮肤,造成多形日光疹等皮肤过敏症状。“晒伤”不止表面功夫,除了导致皮肤发红和脱皮这些明显伤害外,它对身体健康还会产生更严重、更持久的后果:...