一个让你睡得好的食物,这样吃效果最好!失眠、半夜醒的人一定要吃

到了晚上,再多吃高蛋白食物就容易导致夜里过于精神睡不着。所以这时候就要安排粗粮和蔬菜,例如燕麦、玉米,绿叶蔬菜等。粗粮中的碳水化合物可以让我们更早有困意,蔬菜口味清淡,不增加胃的消化负担。例如这样吃:而白天吃的高蛋白食物,此刻已经转化生成了褪黑素,促进深度睡眠,夜里睡更香,睡不好的问题,迎刃而解...

高洁医生:入睡困难,还总是做梦,半夜还容易醒,是怎么了?

如果你晚上总是入睡困难,好不容易睡着了,还总是做梦,半夜还容易醒。平时还伴有心悸健忘,头晕眼花,四肢乏力,食欲不振,腹胀腹泻等症状,脸色看着也很是苍白。那可能是在提示你心脾两虚了!中医讲,心主血,脾为气血生化之源,心脾两虚则气血不足。心血不足不能养心,心神失养;脾气虚则运化失常,气血生化无源进一步加重...

“黄晓明一觉睡醒,天塌了”!叶珂乱说话,一夜之间得罪两位大佬

一边是女朋友口无遮拦,得罪了圈内大佬;一边是网友们对他的品味嗤之以鼻,黄晓明这回可真是睡也睡不好,吃也吃不香了。要知道,黄晓明在圈内一向以情商高、人缘好著称,多年来,他小心翼翼地经营着自己的人脉关系,生怕得罪了谁。结果倒好,女朋友一番言论,差点把他辛辛苦苦建立的关系网给搅得一团糟,周杰伦、伍...

半夜“容易醒”的人,八成是这2处堵住了!照着敲一敲,好处可不少~

这个时辰是肺经当令,也就是肺功能最强的时候,因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。建议:肺不好的人群可以多吃润肺的食物,比如梨、百合等等,睡前不妨敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴,在痛点处每次操作5-10分钟。经过一段时间的反复按摩后,穴位处的痛感会减轻,会发现自己夜间惊醒的症状有减轻。

总觉得睡不够?你可能缺它了,全球10亿人都缺

睡得久≠睡得好1.醒后感受优质睡眠最简单、直观的检验标准,是起床后的状态。如果醒后感到精力充沛,说明睡眠质量较好;如果无精打采,可能因为夜间觉醒次数较多、深睡眠较少。2.睡眠时长睡眠时长并不是越久越好。睡眠时长出现问题还包括睡眠时间过短、入睡困难、早醒、睡眠浅容易醒等。

孩子学习路上的困惑:批评真的有效吗?

那一刻,妈妈也真切地体会到什么叫“你永远叫不醒一个装睡的人”其实呢,孩子的学习本身并没有那么复杂,它就是一个态度上的问题当你能接受学习、热爱学习时,不需要提醒就能很自然而然地做好关于学习上的事而孩子在学习上经常犯错、或跟父母顶嘴,这就是明显的态度问题...

神探弗洛伊德2再续梦境迷案,揭秘人性深渊,悬疑升级全程高能

冉斯年意味深长地摇头,解释:“触发你的梦的,也许不是一个点,而是一条把几个点串联起来的线。而那天晚上的烛光晚餐,正好是机缘巧合下,聚集了所有关键的点,终于串联成了一条线,触动了你潜意识里深藏的某个机关,于是,你开始连续做近乎相同的梦。”黎文慈马上领会了冉斯年的意思,也颇为失落:“这样看来,想要弄...

同样是睡了一夜,为何你却睡不好?这样睡,帮你入睡快睡得香

睡觉时过度蜷缩,后背会处于弓起来的状态,背部肌肉被过度牵拉,得不到舒展放松,对胸椎、腰椎、颈椎乃至整个脊柱都不好。4.趴着睡:趴着睡时,由于头会侧向一边,使颈椎、胸椎的上段处于一种扭曲状态,可能会影响脊柱健康。另外,趴着睡还会挤压心肺,呼吸也容易出现问题。

“车开烂”才知:高速犯困不靠喝红牛,1个“蠢”法子,瞌睡就“跑...

2、睡不好觉的人如果你的睡眠存在各种各样的问题，那么你晚上的睡眠一定会很差，而且第二天开车的时候也很容易犯困。长期失眠是其中最常见的一种。有研究表明，失眠者发生车祸的风险是致命性事故的2到3倍，而且这个风险与年龄、饮酒、吸毒无关。3、少年有研究表明，在4000多起因疲劳驾驶引发的交通事故中，有一...

深蓝S7满意度报告:有短板的潜力股,背刺用户引众怒

2.后排座椅放倒后可睡觉我一个人开车,把后排放倒直接铺上床垫,正好够我一个人睡,我1米75,脚能完全伸直。偶尔有时候中午想休息,可能在公司睡得不是很舒服,自己会在车里休息一下。(广东,王先生)后排放倒,一个大人、两个小孩躺着没问题。(懂车帝,从肠积益)...