这种蔬菜巨巨巨吸油,但很适合减肥吃!

茄子脂肪只有0.1%~0.6%,蛋白质和碳水化合物的含量也不高,所以整体的热量就比较低。??每100g的茄子,热量在18~32kcal不等,比大多数蔬菜都要低。不同品种的茄子热量还是有些差距,其中长的紫茄子热量最低,仅为18kcal/100g。这么说吧,你吃3斤长茄子和吃一根巧克力脆皮雪糕的热量差不多。只要你...

...盖世食品:瞄准海产预制菜C端市场,新工厂扩容菌菇+蔬菜(836826...

裙带菜具有极高的营养价值及药用价值,不仅含有丰富的蛋白质,维生素和矿物质,还含有褐藻胶、褐藻糖胶、甘露醇、高不饱和脂肪酸、岩藻甾醇、有机碘、甾醇类化合物、膳食纤维等多种具有独特生理功能的活性成分。这些活性成分具有多种生物活性作用,在抗病毒、抗肿瘤、降血压、减肥以及心脑血管疾病治疗等方面具有很好的功效。

除了蛋白质,牛奶中竟然还有这些好东西 | 奶思奶知识??

牛奶中营养含量占比最高的是蛋白质和钙,而其他的营养素含量占比相对较少。要想针对性地补充特定的营养,就需要强化牛奶中不同种类的维生素和矿物质。这样一来,可以让消费者在喝牛奶的同时,更全面和均衡地补充营养,也可以根据自身需求来选择更加匹配自己的产品。比如可以给孩子选择加锌或铁的牛奶,来促进成长发育。

央视点名表扬的“非洲蔬菜”,保护心血管有奇效,但是却少有人吃

冰菜当中含有充足的钙质，甚至可以媲美牛奶的存在，牛奶可是大家心目中的补钙“神器”，其实人家冰菜也能担此大任。很多品种的蔬菜中都含有极其丰富的钙质，并且它们的钙质含量平均下来都超过了牛奶，所以牛奶的蛋白质含量其实不具备碾压的优势。为什么牛奶被誉为补钙神器，但是这些含钙量更大的蔬菜却很少被人记住，其...

对肾特别好的8种菜,现在吃正是时候

2.芹菜的蛋白质含量极低,每百克约0.4g蛋白,肾友不必有负担,秋冬正是芹菜的应季,爱吃的肾友可以多吃吃!注意事项:1.芹菜的钠含量相对较高,在烹饪过程中可以尽量不单独放盐或减少用盐量。尽管随着科技发展,无论哪个季节,想吃什么蔬菜,走进超市基本都可以买到;但反季蔬菜一般都是在大棚内种植,由于阳光、温度...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

与我国传统的膳食模式相比,很多城市,尤其在大城市的人们摄入富含高能量的动物性脂肪和蛋白质增多,而谷类食物减少,富含膳食纤维和微量营养素的新鲜蔬菜和水果的摄入量也偏低(www.e993.com)2024年11月3日。已有研究证明含脂肪多而其他营养素密度低的膳食,引起肥胖的可能性最大。因此限制总能量和脂肪摄入量是控制体重的基本措施。

免疫力下降、脱发、食欲减退,你的身体可能缺乏一种重要营养元素

各类坚果如核桃、榛子、开心果、碧根果、松子、葵花籽、腰果、杏仁等,不仅含有丰富的锌,还富含不饱和脂肪酸、蛋白质等有益成分。谷物类一些谷物类食物如小米、玉米、大麦、燕麦、胚芽、麦芽等也含有一定量的锌,特别是谷物的胚芽部分锌含量较高。蔬菜类...

8款高蛋白蔬菜排行曝!第1名居然是它!

然而,有些蔬菜的蛋白质含量相对较高,8款高蛋白蔬菜排行,以生重100克含量计算,前3名分别是西兰花3.7克、地瓜叶3.2克、绿芦笋2.7克;而后面依序为,红苋菜、牛蒡、菠菜、绿栉瓜、玉米笋,1份也能提供2.2～2.6克的蛋白质。若正在增肌减脂或素食者,都可多补充上述高蛋白蔬菜,1天吃5份就可比吃其它蔬菜平均多摄取到...

这种蔬菜自带毒素,为何还推荐你吃?春天吃它,赛过吃肉～

春天的豌豆又鲜又嫩,除了蛋白质、钙含量丰富,高钾低钠外,常吃鲜豌豆还能帮助通便、明目美颜。除此之外,豌豆还是米饭的好搭档,可以用豌豆搭配米饭制成豌豆饭,把豌豆当作主食食用。春吃豌豆,这样吃营养更丰富1.豌豆所含的钙和磷,在豆类蔬菜中相对较低,所以在烹饪豌豆时,可以搭配一些高钙食材,像豆制品、鸡蛋等...

除了海鲜啤酒,这些蔬菜水果也要少吃!痛风患者一定要注意!

很多人不知道,紫菜中嘌呤含量比猪肝都高。据《中国食物成分表(第6版)》显示,每100克干紫菜中含嘌呤415毫克,属于高嘌呤食物,过度摄入容易增加体内尿酸含量。3.干豆类浙江省杭州市第一人民医院心内科住院医师吴漪皓2017年在健康时报刊文指出,对于植物性食物的嘌呤含量,各种原生豆类的嘌呤含量相对较高。但是,由黄豆...