辟谣专题丨不爱吃蔬菜,能用蔬菜干代替?
原标题:《辟谣专题丨不爱吃蔬菜,能用蔬菜干代替?》阅读原文特别声明本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布,仅代表该作者或机构观点,不代表澎湃新闻的观点或立场,澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问httpsrenzheng.thepaper。相关推荐这5种常见蔬菜,堪称“寄生虫大户”,医生从来不生吃...
注意| 不爱吃水果,用水果干替代?医生:或增加阿尔茨海默病风险→
要吃:吃蔬菜(尤其是绿叶蔬菜)、坚果、浆果、豆类、全谷物、鱼、瘦禽肉和橄榄油。不要:吃太多加工红肉、黄油、奶酪、糕点、糖果、油炸食品或快餐。好处:降低认知障碍(包括阿尔茨海默病)的风险,促进大脑健康。潜在问题:该饮食法不包括用餐计划,因此,人们需要根据推荐的食物制定自己的食谱和用餐计划。总而言之,...
中新真探:不爱吃蔬菜,能用蔬菜干代替吗?
中新真探:不爱吃蔬菜,能用蔬菜干代替吗?中新网9月10日电蔬菜干不能完全取代新鲜蔬菜,只能作为部分补充。市场上的蔬菜干主要有2类,大部分是油炸调味的蔬『图文:mail.uhui0431菜干,还有一小部分是冻干的原味蔬菜干。油炸蔬菜干通常添加大量糖、盐,高油高糖高盐不利健康。冻干蔬菜干通过快速冻结、水分升华脱...
不爱吃蔬菜怎么办?这些食物可以成为蔬菜替代品!
但综合考虑不能光靠水果代替蔬菜。粗粮、全谷物可以替代蔬菜吗?建议多吃像是全麦、糙米、完整的燕麦片、荞麦、玉米、小米、高粱米这些粗粮、全谷物。相比精米白面,全谷物没有被去掉的外皮中含有更多的维生素、矿物质、膳食纤维以及有益健康的植物化合物。对于蔬菜吃不够的人,就更应该多吃粗粮少吃白米饭、白...
不爱吃蔬菜能多吃水果代替?不行!两者不饿能完全等同或代替
有人可能会有疑问,平时都说要多吃水果蔬菜补充营养,那不爱吃蔬菜能多吃水果代替吗?答案是不准确。因为水果和蔬菜营养成分不同,二者不能完全等同或替代。大多数蔬菜(尤其是深色蔬菜)的膳食纤维、维生素、矿物质含量都要优于水果,而水果中的有机酸、芳香物质、香豆素等植物化学物质会比蔬菜丰富。
不爱吃蔬菜能多吃水果代替吗?不准确,二者有这些区别
有人可能会有疑问,平时都说要多吃水果蔬菜补充营养,那不爱吃蔬菜能多吃水果代替吗?答案是不准确(www.e993.com)2024年10月25日。因为水果和蔬菜营养成分不同,二者不能完全等同或替代。大多数蔬菜(尤其是深色蔬菜)的膳食纤维、维生素、矿物质含量都要优于水果,而水果中的有机酸、芳香物质、香豆素等植物化学物质会比蔬菜丰富。
不爱吃蔬果,能用“维生素片”代替吗?海口临床营养专家解答→
南海网7月14日消息(记者王洪旭实习生陈龙)维生素作为一种人体必需的营养素,越来越受到人们的重视,不少人都常备各种维生素补充剂,意在增强营养,提高自身免疫力,让身体保持健康状态。那么,不爱吃蔬菜水果的人,能用“维生素片”代替吗?该如何正确补充维生素?什么情况需要额外补充维生素?近日,记者采访海口市人民医院...
中新真探:不爱吃蔬菜能多吃水果代替吗?
中新真探:不爱吃蔬菜能多吃水果代替吗?中新网1月1日电水果和蔬菜营养成分不同,二者不能完全等同或替代。大多数蔬菜(尤其是深色蔬菜)的膳食纤维、维生素、矿物质含量都要优于水果,而水果中的有机酸、芳香物质、香豆素等植物化学物质会比蔬菜丰富。要实现健康饮食,应保证“每餐有蔬菜、天天有水果”。(来源:...
比肉热量还高的4种水果,却被拿来减脂
所以即使血糖高也完全可以吃西瓜,控制好量,加餐吃100克没问题。但是别榨汁喝,这是因为榨汁后,西瓜中的糖都游离了出来,跟直接吃相比,更容易升高血糖。水果不能当饭吃中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员刘爱玲提醒,虽然水果营养丰富,但过量食用或拿来代替正餐,会损害健康。
水果“破壁”吃,血糖反应居然更低,前提是选这种特点的水果
小栗子觉得,破壁只是一种食物加工方式而已,不必神化它,也没必要黑化它。合理运用各种烹饪方式,既可以丰富食物选择,满足口腹之欲,也能帮助我们改善饮食质量。对于那些不爱吃蔬果,或者因为各种原因(比如缺牙、下巴脱臼、戴牙套等)蔬菜摄入不足的人,用破壁机把水果、蔬菜打成好喝的果昔,其实是一个非常好的增加蔬菜摄入...