哪些食物胆固醇含量高?夏裕医生提醒:血脂高,3种食物要少吃

高糖食物:例如常见的奶油蛋糕、含糖饮料等。含饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物:有些人在血脂升高后,避免肉类和油脂,但血脂反而更高。这可能和脂肪摄入的比例有关。虽然总脂肪摄入量减少了,但不良脂肪(如饱和脂肪酸和反式脂肪酸)的比例却增加了。这些脂肪常见于油炸食品、奶油、黄油等。相反,对人体有益的脂肪(如...

【科普金华】吃大蒜、番茄、木耳能抗癌?真的有抗癌食物?

·蔬菜,如深绿色蔬菜,红色和橙色蔬菜,豆类蔬菜(青豆和豌豆),淀粉类蔬菜(莲藕、土豆、山药)等。冷冻蔬菜也可以。·水果,尤其是完整的水果。·谷物,其实就是我们常说的主食,要少吃白米饭、白馒头等精制谷物主食,至少一半最好是全谷类。·乳制品,包括脱脂或者低脂的牛奶,酸奶,奶酪等。·蛋白质含量丰富的食品,...

长寿从50多岁做起,必须少吃这3种食物

2.天然低脂食物:用天然食材代替高脂肪加工食品,比如可以选择新鲜水果、坚果和蔬菜作为零食,尽量减少油炸食品的摄入。此外,像深海鱼、去皮鸡胸肉等都是低脂高蛋白的优质选择,对心血管更为友好。3.低盐食物:选择天然、低盐的调味料,可以试试用大蒜、姜、柠檬汁等增加食物风味。减少腌制品、加工肉类的摄入,逐渐适...

什么食物降血脂,什么食物升血脂,你都知道吗?

1.动物肝脏:如鸡肝、猪肝、羊肝等,这类食物中含有较高的脂肪和胆固醇,长期摄入易导致血脂异常。2.高淀粉食物:如芋头、土豆等,这类食物淀粉含量高,在体内会被分解成葡萄糖,过量食用也易导致血脂升高。3.甜食:如棒棒糖、蛋糕、巧克力等,这类食物热量含量高,摄入过多后热量会转化成脂肪,长期使用也会导致血脂增高。

吃大蒜、番茄、木耳能抗癌?真的有抗癌食物?

·蛋白质含量丰富的食品,包括海鲜,瘦肉和家禽,鸡蛋,豆类以及坚果等。另外,还要少吃高脂肪、高糖、高盐的食物,少吃精制谷物和加工肉制品。如何降低癌症风险?世界卫生组织认为:三分之一的癌症是可以预防的。如何降低癌症风险呢?世界癌症研究基金会(WRCF)发布的最最新报告——《饮食、营养、体力活动和癌症:全球视线...

少吃猪肉多吃它,比鱼肉便宜,比牛羊肉鲜美,高蛋白低脂肪,真香

首先啊,花生本身就是一种高蛋白、高脂肪的食物,但是这里的脂肪含量相对较低,而且大部分是不饱和脂肪,对人体有益(www.e993.com)2024年11月12日。同时,花生还含有丰富的维生素和矿物质,如维生素E、钙、铁等,能够滋养身体、增强免疫力。洋葱和黄瓜则富含维生素和膳食纤维,能够促进消化、降低胆固醇。线椒则含有丰富的辣椒素,能够刺激胃液分泌、增加...

查出结节不能吃白萝卜吗?若是不想结节癌变,这3物尽量远离

首先,我们不妨一起来了解一下白萝卜,白萝卜作为一类十字花科蔬菜,其所含有的膳食纤维是非常高的,而且其脂肪含量比较低,能够在给机体补充营养的同时,减轻身体的负担,帮助增强体质,白萝卜中还含有一种名为硫代葡萄糖苷的物质,它能够在一定程度上发挥抗炎、杀菌的作用,所以吃白萝卜其实是有助于预防结节癌变的。

当心“贴秋膘”贴成“第四高”|有此医说

1.选择富含蛋白质的食物：如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶类、豆制品等，有助于增强体质，提高免疫力。2.增加富含维生素和矿物质的食物摄入：如新鲜蔬菜、水果等，有助于补充夏季因食欲不振而缺乏的营养素。3.适量摄入坚果和种子，以获取优质脂肪和微量元素。4.避免过量摄入高糖、高盐和高脂肪的食物：如含糖饮料、...

央广营养课|高血脂患者必看!吃对食物,血脂稳稳下降

海鲜如鳕鱼、秋刀鱼、三文鱼等富含Omega-3脂肪酸，能够降低甘油三酯和LDL胆固醇水平。此外，核桃、杏仁、亚麻籽等坚果也富含健康的不饱和脂肪酸，但需注意适量食用，避免热量过高。高血脂患者应减少摄入的食物有哪些？1.高胆固醇食物高血脂患者应限制高胆固醇食物的摄入，如鸡肝、牛肾等动物内脏。根据美国心脏协会的指导...

这种常见食物竟然“天克”脂肪肝,怎么才能把脂肪肝吃回去?

其次,补充四季豆饮食能够使高脂饮食诱导的小鼠肠道菌群失调正常化,从而介导多种代谢物的改变。最后,补充四季豆饮食改变了代谢途径,包括甘油磷脂代谢等,这可能与改善脂肪肝密切相关。这些日常食物也有助于减轻脂肪肝!除了四季豆,日常生活中还有哪些食物有助于减轻脂肪肝呢?