10月8日寒露,养生宜常吃这4物,可清热润肺,增强免疫力

步骤一:准备食材,莲藕1节、大米100克、红枣5-10颗、冰糖适量。莲藕洗净去皮,切成小块。大米洗净,红枣去核。步骤二:将大米、莲藕、红枣放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转小火熬煮成粥。根据个人口味加入适量冰糖调味。这款粥有健脾开胃、养血安神的作用。3:灵芝寒露节气天气气温起伏不定,时常忽冷忽...

10月23日霜降,记得吃4样食物,温阳进补,身体好少闹病,做好冬季准备

红枣很适合天冷吃,红枣性温,口感甜丝丝,富含蛋白质、铁、维生素C等,可以补中益气,温暖脾胃,促进气血循环的同时还不会产生过多的热气。红糖姜枣汤的做法:1,需要准备的食材:灰枣,姜丝,红糖,鸡蛋,醪糟2,煮锅里加入清水,放入去核的红枣、姜丝、红糖,烧开3,转小火,磕入1个鸡蛋做荷包蛋,定型后加入一些醪糟...

气血不足的人,一般有5个特点!试试每天这样“坐”几分钟

建议充分咀嚼食物,直到食物在口中变成糊状为宜。对于脾胃功能较弱或老年人,可以适当增加咀嚼次数。同时,合理的用餐时间也很重要,早餐建议控制在15~20分钟,而中、晚餐则应保证30分钟左右的用餐时间。3.多吃甘性食物,少吃寒凉之物在食物选择上,应多吃甘性食物,如红枣、猪肝、当归、红豆、阿胶等,这些食物对于补...

秋冬,女人每天换着吃这几道美食,补气血暖手脚,比羊肉还补

4、这个时间我们准备几颗红枣,清洗干净后对半剪开去核,加热水泡5分钟;5、我们拿一双筷子在砂锅里面快速搅拌十五秒,用筷子搅圈圈就可以,这是煮出来更黏稠的第四点;6、最后加入红枣和40克冰糖,盖上转小火继续煮20分钟,时间到,这时候的银耳就已经完全煮软了,也有一些黏稠了,我们往银耳里面加1克盐,拌匀后甜味...

吃苹果有3大好处和2个禁忌,苹果加红枣可调理肠胃降胆固醇

“苹果红枣汤”有调理肠胃、降胆固醇的功效。红枣补气血，枸杞能够补肝肾、护眼。冬天再加几片姜片还可以驱寒保暖，整体效果更好。2、苹果红茶饮材料：大苹果1个、红茶包2袋、水1000毫升。作法：1）将苹果切小块备用。2）将水倒入锅中，以中火煮沸，再将苹果块放入水中一同滚煮。3）将火调小，再慢煮20分钟...

立秋后,每天吃点它,能很好地温补气血

这两类人群尤其可以吃点桂圆:①体弱贫血、年老体衰、久病体虚者,经常吃些桂圆很有补益作用(www.e993.com)2024年11月15日。②妇女产后,桂圆也是重要的调补食品。对于妇女产后、体虚乏力、贫血等问题,则可用龙眼肉加当归、枸杞、红枣(去核)数颗炖鸡。或每日食用龙眼肉煮鸡蛋,可活血调经,促进体力恢复。

春分|这味春天宜用的护肝养肝药,中国人食用已8000年,你可能也常吃

1.蒸红枣:红枣洗净后放入锅中蒸20分钟,取出放在阴凉处晾3-4个小时。再蒸20分钟,取出晾3-4个小时。最后再用小火蒸20分钟。蒸好的红枣晾凉后可装入密封罐里保存,每次吃的时候上蒸锅加热一下,每天吃三颗,可健脾养血。2.姜枣茶:取红枣3颗、生姜适量一起用开水冲泡或煎煮,代茶饮。大枣与生姜合用,一辛一甘...

很多人只知道吃红糖红枣,难怪越补身体越差

当提到补血和补铁的食物时,很多人会提到红枣和红糖,可能是因为它们的颜色都是红色。然而,这种说法实际上是一个误解。让我们来详细解释一下。首先,我们来说说红糖。红糖中的铁含量非常有限。每100克红糖中只含有2毫克的铁,而一个健康的成年女性每天需要摄取20毫克的铁。

小寒过后,建议女人多吃它,三蒸三晒,每天吃3颗,补气血不上火

小寒过后,建议女人多吃它,三蒸三晒,每天吃3颗,补气血不上火,在小寒过后的这个时节,女性朋友们的身体需要更多的关怀和滋养。今天我要向大家推荐的食材是红枣,被誉为“补血佳品”的它在寒冷的季节里特别受欢迎。通过三蒸三晒的处理方式,红枣的口感更加鲜美,而且在保留了充足营养的同时,不上火,十分适合女性食用。

秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些

三、推荐吃的应季水果冬枣、猕猴桃、柚子、橘子、橙子、梨、苹果1、冬枣市面上的鲜枣主要是冬枣,每100克冬枣Vc含量高达243毫克,带核冬枣44克就能满足普通成人每日Vc所需(100毫克)。[2]2颗大枣或3颗中枣或4颗小枣就都有44克呢,不过枣的能量也高,大个头冬枣7颗就相当于1碗饭(生米50克,熟米130克)...