高血压最怕缺钾?4个信号证明你缺钾了!多吃4种食物能有效补钾

1、香蕉一根香蕉大约有450毫克的钾,加上它的口感香甜,携带方便,是补钾的好选择。2、冰菜冰菜不太常见,但它的钾含量特别突出。钾含量高达1825毫克/100克,是香蕉的7倍,换算一下,吃100克冰菜,就能满足大多数人每天对钾和镁的大部分需求。不过,冰菜在生长时会吸收土壤里的盐分,所以钠含量也挺高的,高...

380万人的研究确定了国人的最佳“坏胆固醇”水平!控制在这个数...

在存在高血压、糖尿病、吸烟等危险因素但尚未发生心脑血管病的人中,“坏胆固醇”处于2.75毫摩尔/升(106毫克/分升)左右时,发生心血管死亡的风险最低;对于已经确诊心脑血管病的人,应该把“坏胆固醇”控制在1.45毫摩尔/升(55.8毫克/分升)。此外,糖尿病患者都需要更严格控制“坏胆固醇”水平。健康时报资料图“...

血糖值高于多少就达到了糖尿病标准?关于血糖的这些事,一文说清

其中空腹血糖是指清晨六点到九点,没有进食的状态下所测得的血糖,这是我们的基础血糖,一般来说全血血糖的数值为3.9～6.1毫摩尔/升也就是70～110毫克/分升。餐前血糖是进餐前所测的血糖;餐后两小时血糖是指从吃第一口饭开始,两小时后的血糖水平。一般来说餐前血糖和餐后血糖血糖数值多数不超过7.8毫摩/升。...

年届五十,身体开始衰老,是否需要补钙?怎么补?医生一文解释清

食补当然是最好的选择了,正常情况下,我们每天摄入的钙平均值为500毫克,而根据2016年的中国膳食指南,建议我们成人每天摄入的钙最好要在800-1000毫克左右,如果是骨质疏松的老年人还可以适当的再增加钙的摄入,那么50岁的这个年纪,我们假设钙缺口是500毫克,如果能够通知我们的饮食来适当增加钙的摄入,补足缺乏的钙,是不...

成人的血糖正常值是多少 2018最新血糖正常值标准公布

一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升(70～110毫克/分升),血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升(70～125毫克/分升)。以下是诊断糖尿病的几个情况:1、空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升(120毫克/分升)、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升(140毫克/分升),2次重复测定可诊断为糖尿病。

血糖浓度的正常范围血糖怎么控制?

1、正常情况下人们空腹正常血糖值是3.9～6.1毫摩尔/升(70～110毫克/分升)之间,如果大家发现自己的血糖高出6.1毫摩尔/升话,就说明是高血糖了(www.e993.com)2024年11月15日。2、如果一位患者两次重复测定血糖数值均高于正常血糖值的话,基本上可以断定是糖尿病了,这时候必须使用药物降低血糖了,并且患者平常一定要注意控制饮食,摄入糖分一定要少一...

单纯甘油三酯高怎么办?

二是阻止其他脂质在体内合成,如烟酸类。目前常用的烟酸类药物有烟酸,100毫克,每天3次,以后逐渐增至每天1000毫克,口服;烟酸肌醇,200～400毫克,每天3次,口服;阿昔莫司,250毫克,每天1~3次,口服。另外,他汀类药物如洛伐他汀(美降脂)、辛伐他汀、普伐他汀、阿托伐他汀等均为降低胆固醇及升高高密度脂蛋白胆固醇...

血脂指标看七项 如何才算是异常呢?

低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C):范围是低于3.12毫摩尔/升。高脂血症患者LDL-C的治疗目标是在2.6毫摩尔/升以下。水平增高常见于家族性高胆固醇血症、Ⅱa型高脂蛋白血症等。脂蛋白(a)[Lp(a)]:健康成人血清中浓度小于300毫克/升。浓度增高,可见于缺血性心脑血管疾病、心肌梗死、外科手术、急性创伤和炎症、肾病综合征...

*内的钙是如何存在的

正常人出生时体内总钙量约为20～30克,到成人(20～25岁)时,体内总钙量增加到1200克左右,在这20～25年的生长过程中,平均每天增加钙量130～160毫克。这些钙主要储存于骨骼中。钙在细胞内、外的分布相差较大,细胞外液钙离子浓度约为1～3毫摩尔/升,而细胞内胞浆钙离子的浓度约为0.1毫摩尔/升。正常情况下,*内...

一张“胆固醇含量表”,照着吃不给心血管添堵

人体每天大概需要1000毫克左右的胆固醇,其中通过饮食摄入的约占20%~30%,其余需要通过肝脏自主合成。胆固醇不溶于水,只有在与脂蛋白结合后,才能随血液在身体内运行。脂蛋白分为两种,分别是低密度脂蛋白和高密度脂蛋白,低密度脂蛋白将胆固醇运输至动脉,高密度脂蛋白却是从动脉中移除胆固醇,通过肝脏作用排出体外。