跑得快的人都在穿!近期这双「新跑鞋」成为关注焦点!
轻质工程网眼鞋面并在高受力部位使用PWRTAPE加强筋以提供更好的支撑,并且加入了更厚的鞋领衬垫,舒适度和贴合度进一步提升。简而言之,相比其他碳板跑鞋,这双DeviateNITRO??3不仅更弹、脚感更好,而且久穿不累。对于足部力量不强的初阶跑者明显更友好,也不用担心出现脚酸等问题,驾驭几乎不需要门槛。
从能量供应的角度谈400米怎样训练才能跑得快
世界优秀的400m短跑运动员的成绩能达到45s以内,当前世界纪录保持者迈克尔·约翰逊的成绩是43.18s。根据能量统一体理论,400m各能量系统所占比例为,ATP-CP和LA占80%,LA和有氧系统占15%,有氧系统占5%。以400m成绩为45s成绩为例,磷酸原系统以最大输出功率供能维持8s,乳酸能系统最大输出功率...
揭秘:世界短跑健将膝盖对称更易跑得快
“如果有人跑百米短跑,你可以看见他/她的膝盖在不断地上下搅动,以推动运动员向前。而对称在这里就非常高效。”研究中,研究人员选取74位牙买加短跑精英,再选取了116位年龄相同、性别相同、体型、体重相近的非运动员牙买加人作为对照组,分别对他们的膝盖进行了测量。他们发现,与对照组里的人的膝盖相比,短跑健将的膝...
学生跑步成绩总是上不去?北体教授教你如何跑得更快,跑得不累!
想跑着不累,就不能像短跑运动员一样,做大幅度地摆腿等技术动作了,而是在脚离地之后就马上往前走,避免让自己的腿做太大幅的运动。第二点就是要充分借助那些不消耗你肌肉力量的「外力」——比如说重力。怎么借助呢?重心稍微前倾,感觉快要摔倒的时候,赶紧伸腿往前跑。一句话就是:重心前倾,小步幅,快步频,避免...
要想跑得快,就得多练腰
适当加快步频、缩小步幅,可以有效减少腾空时间,让动作更多地“向前”而不是“向上”,重心稳定,减少刹车效应,减少冲击力。有些跑友通常会出现这样的情况:步幅能达到120,步频却只有145,该如何改进?给大家算一笔账,145步频1米2步幅,1分钟就是174米;如果你把步频提高到175,用1米步幅去跑,1分钟就能跑175米,哪...
博尔特结束短跑职业生涯 对足球充满兴趣
跑得快不一定踢得好众所周知,博尔特对足球情有独钟,他在今年冬歇期将随德甲多特蒙德俱乐部一同训练(www.e993.com)2024年10月12日。作为一名曼联的铁杆粉丝,博尔特的梦想是成为曼联的球员。在接受采访时,博尔特表示:“成为职业足球运动员是我的梦想,我已经有一些计划而且正在实行。”事实上,博尔特能随多特蒙德一起冬训,全靠球队与他共同的赞助商,...
为什么日本男人跑得快?
刘翔作为中国田径的超级“异类”,令我们不敢再奢望能再出一个类似的110米栏天才,但我们的下一个苏炳添什么时候能再出来?就算再有苏炳添第二这样的“独虎”,但面对的是日本男子短跑的“群狼”。目前,中国跑进过10秒10区的只有苏炳添、张培萌和谢震业3个人;而日本包括桐生祥秀、山县亮太在内有7个人。
跨栏时头不动才能跑得快?
今天的跨栏概念已经全面向“跑栏”转变,运动员不再为“跨栏”而跑,只是将栏架视为短跑中的障碍,跨栏不过是“跑一大步”罢了。远起跨、快过栏、近落地,这些要领都是为了最大限度保持身体重心的直线性和匀速性。所以人们说,要看跨栏运动员是否优秀,不妨就看他在跨栏过程中头部的高度能否始终保持不变。
科普丨你的肉肉会让你怎么跑都不累
总得来说,如果你比别人跑更长时间都不会累,就说明你的红肌肉含量较高。猫咪跑了3小时后追到了毛线球如果你能在短时间内迅速把别人甩在后面,但持久力不行,就说明你的白肌肉含量很高。不过,红白肌肉的含量是可以通过训练来改变的。用重量小,动作慢,重复次数多的训练方式,可以增加红肌肉(耐力)。
4岁学完初中课程,13岁考上大学,38岁去世,这个“神童”是被怎样...
人生不是百米短跑,而是一场马拉松魏永康20岁前的人生,一直是生活在鲜花和掌声中。可是20岁之后,他掉进了无底的深渊。被学校劝退后,魏永康极度崩溃,整天把自己关在家里,还几度离家出走。最长一次是消失了39天,怀揣着500块钱跑遍了国内16个省,最后身无分文地流浪,幸好还是警察找到了他,并将他送回家。