爸妈晚上失眠,会不会是床品没选对?

枕头过高,颈部会呈过度前倾状态,颈背部的肌肉和韧带被拉长,处于紧张状态,老人就会出现颈部酸痛、翻来覆去睡不着的状况;枕头过低,颈部会被动过度后仰,导致颈部酸疼,面部浮肿,出现张嘴睡觉的情况,还会影响血液循环,导致脑部缺氧出现头晕、头疼等问题。想知道爸妈睡多高的枕头合适,有一个最简单的方法就是看拳头立起来...

肌肉越痛说明锻炼越到位 是真的吗

急性肌肉酸痛:这种情况是属于身体里的乳酸在作怪,当我们在剧烈运动时,身体里的氧气会被急速消耗,肌糖原急速分解,肌肉会出现暂时缺氧。此时肌糖元经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。堆积乳酸的肌肉会发生收缩,从而挤压血管,使得血流不畅,结果造成肌肉酸痛的感觉。这种情况在无氧运动后比较常见。延迟性肌肉酸痛:造成这种...

阳康后的胸闷气短、缺氧头晕,原来我呼吸错了

以修复呼吸功能和肌肉拉伸为主的7节课程,能帮助你有效缓解胸闷气短、肌肉酸疼。在此提醒大家,不要急切开始中高强度训练,重视轻缓的调节,我们的身体需要一些时间来恢复。小洋人康复训练课表在此Keep新冠康复运动即刻开练新冠后觉得胸闷气短、喘不上气、心肺运力不足、咳嗽不停的Keepers,可以通过这5种...

天天撸铁健身,弄的浑身酸痛,那健身没有作用了?

我们在锻炼时肌肉的经常会酸疼,由于在锻炼过程中肌肉收缩时会出现短暂缺氧,然后去产生大量的乳酸堆积,从而感觉到酸疼。只要是正常的运动疲劳和肌肉酸痛,只要及时恢复,就能够对运动能力产生提升作用,也就是所谓的“对身体好”哦。怎么解决肌肉酸痛问题?既然肌肉酸疼是力量训练过程中的一种正常现象,是运动性疲劳的自...

2023年高原测试工作日记三则

不知从什么时候起,每当鼻子一阵酸疼,我就会下意识地捂住鼻子。来高原这十几天,流鼻血成为每天必经的事情。令我惊喜的是,在知道流鼻血后,有同事准备了鼻盐水给我,让我可以缓解症状。比起干燥造成的流鼻血,嘴唇干裂、高原缺氧,是很多同事身处高原难以忍受的症状。我经常看到有的同事干着干着活,忽然跑到旁边“哇...

人民群众允许专家们说错话吗?

奥密克戎，专治各种不服03新冠是小感冒从2022年12月份疫情防控政策放开以来，全国各地进入到了奥密克戎的感染高峰期，网上很多网友分享了各种症状：什么刀片嗓子水泥鼻，持续发烧浑身酸疼，甚至有人说这个疼痛感想到了凌迟，简直是渣滓洞酷刑(www.e993.com)2024年11月27日。然后，网上就有一堆人口出狂言，要对宣扬新冠是小感冒的人，怎么滴怎么...

钟南山院士发声:给出疫情结束时间点,疫情何时能够彻底结束?

虽然当前的奥密克戎毒株的毒性跟流行性感冒差不多，但是跟据阳性群体的反馈，新冠可比感冒要难受的多，高烧、头疼、浑身酸疼等等症状着实是非常难熬。此外，新冠对老年人群体并不友好，不少老年患者出现了沉默型缺氧的症状。如果家中老人感染了，一定要小心，发现不对劲及时送医，以免耽误治疗。或许是三年的防疫经历，...

三款千元级筋膜枪对比告诉你哪款更值得入手

肌肉酸疼一般有两种,一种是在运动时,肌肉会处于短暂缺氧状态,这时候肌糖就会因为缺氧而转化成乳酸,乳酸大量堆积会刺激肌肉中的神经末梢,从而产生酸痛感;另一种是肌肉受到比较大强度的刺激后,造成了良性损伤从而出现炎症,炎症介质堆积在该肌肉组织中,刺激神经产生酸痛。

女性痛经全过程曝光,出现这4个现象,及时看医生

造成局部缺血和缺氧[3]可以说前列腺素通常是造成姨妈痛的头号原因这回知道了吧?经期洗头、适当运动并不会导致痛经但要注意生活中一些放纵行为仍会诱发痛经大姨妈来临前,孕激素会增多容易出现水肿、头痛等症状此时摄入过多高盐或者辛辣食物

1716例医护感染,到底是怎么发生的

18日前后，中心医院疼痛科主任蔡毅接诊了一位疑似新冠肺炎的病人。令他纳闷的是，有些人开始没有症状，只是疼痛，后来拍了CT，他察觉到不对劲。蔡毅记得，那会儿大家不了解疫情，医护人员都没有戴口罩。“这一病人感染了科室里的一位护士，目前护士仍在住院”，蔡毅透露，“李文亮医生发声后，我们最初都以为是...