吃香蕉是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能吃哪些水果?医生告诉你

对一般人来说,吃香蕉挺好的,但糖尿病患者就得多加注意了,因为它可能对血糖控制带来挑战。老杨有些担心地问道:“那像我这样的糖尿病人,选择水果有什么讲究吗?”张医生点了点头,“糖尿病患者挑选水果时要特别看重果糖含量和血糖生成指数(GI)。比如苹果、梨和橙子,这些低GI的水果,就比较适合。还有,最好在餐后吃...

它被称为“水果皇帝”,糖尿病人也能吃

莲雾花的营养很不错,膳食纤维含量较为丰富,可达14克/100克,能帮我们促进胃肠蠕动,预防便秘,也能促进肠道有益菌的增殖,对肠道健康有益。莲雾花的维生素C含量高达259毫克/100克,这比我们平时吃的绝大多数水果都高,是橙子的近8倍。并且,莲雾花还是高钾低钠的食物,钾含量高达515毫克/100克,钠含量<5毫克/100克,...

它被称为“水果皇帝”,含水量高达 90% !热量低、抗氧化,糖尿病人...

而且莲雾还属于GI和GL双低的水果,它的GI值为67,属于中等血糖生成指数的水果。即便吃2个莲雾(约128克),GL仅为7,属于低血糖负荷的水果,对血糖还是比较友好的。所以,即便是正在减肥以及需要控血糖的人群也都能放心吃,可以在加餐时吃1~2个。莲雾花也能吃不仅莲雾能吃,莲雾花也很有食...

石榴能美容抗癌吗?糖尿病人可以吃吗?

《日用本草》曰:“甜石榴,其汁恋膈而成痰,损肺气,病人忌食。”所以,当感冒、发烧、咳嗽、痰多等生病的情况下,不建议吃石榴。伍注意呛咳风险有些孩子吃石榴有不吐石榴籽的习惯。虽然石榴籽在藏药中经常用来治疗消化不良等胃肠道疾病,但直接吞服容易造成呛咳。老人和小孩食用时需多加注意,及时把石榴籽吐出,...

国家卫健委推荐糖尿病患者可以的吃的水果!记得收藏!

但石榴的含糖量不低,约达到了13.7%,所以糖尿病患者食用时还是要控制量,不可多吃。建议糖尿病患者在血糖控制稳定的情况下吃石榴,吃石榴的时间最好选择在两餐之间、饥饿或体力劳动后,每次食用1/4个即可。注意,不要喝石榴汁!二、糖尿病能不能吃水果?国家卫健委给出答案...

糖尿病患者,应注意避开这些饮食误区

此外,长期不吃主食能可能会出现过于消瘦,抵抗力下降,进而引发各种糖尿病并发症(www.e993.com)2024年11月9日。误区二:水果含糖量高一点不沾并不是所有的水果含糖量都高,糖尿病患者可以适量吃水果,选择含糖量低的新鲜水果或水果罐头食用。但注意不要喝果汁,容易加速血糖的上升。

水果升血糖排行榜,5张图帮你放心吃

这个季节,很多地方还穿着短袖,西瓜还没下市场,冬枣已经出街;还有葡萄、橘子、石榴、柚子、梨、柿子……眼福和口福都管饱。不过,爱吃水果的小伙伴可能也会担心,自己水果是不是吃太多了?会不会吃胖、会不会上火?一天一斤水果,不算多很多研究已经证明,适当多吃水果有助于预防包括2型糖尿病在内的多种慢性病。

糖尿病人的“快乐果”,再不吃要下市了

原创常笑健康对于糖友们来说,想吃个水果颇为麻烦,时时刻刻要担心自己是不是会吃得升糖。榴莲、山竹之类很甜的热带水果是绝对不敢碰的,遇上香蕉之类的都会有点迷糊…

糖尿病人,水果吃不对,健康作废!要想水果养生,3个技巧要学会

糖尿病人吃这种含糖量低的水果,既补充了身体所需的维生素、膳食纤维,又把血糖给稳定住了,可谓是一箭双雕。但是像香蕉、榴莲、菠萝蜜等,这些水果所含的糖量很高,就不适合糖尿病人食用。2.要选择膳食纤维多的水果膳食纤维对人体的肠胃有很多好处,虽然我们的身体并不会直接吸收膳食纤维,但是这种物质能够促进胃肠道的...

这种水果吃起来很甜,血糖负荷却很低,糖尿病人也能吃

虽然西瓜吃起来口感甜,但糖尿病患者也不用拒之千里。虽然西瓜属于高GI水果(GI值为72),但仅看西瓜的含糖量和GI值并不能决定糖尿病人是否适合吃西瓜,还得看GL(血糖负荷)。GL<10就属于低GL食物,说明对血糖的影响较小。GL=食物中可利用的碳水化合物(克)×GI÷100...