这些秋季健康俗语 蕴含着哪些科学道理?
其中,睡眠要充足,最好比平常多睡一个小时,以适应“秋乏”;多吃些含维生素的碱性食物,如西红柿、茄子、柑橘、柿子、马铃薯、葡萄和梨等,这些食物的代谢物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质,使人体尽快消除疲劳;秋季天气舒适,适当参加户外活动,打打球、练练拳、跳跳舞等,都有助于摆脱“秋乏”困扰。????“贴秋膘...
秋断食到底是啥?和一般的断食有啥区别?如何有效进行秋断食?
辛辣刺激食物更加重秋燥对人身体的危害。「秋断食」就提倡饮食清淡,多吃蔬菜水果,多喝水。果蔬中有一种维生素,可以作为辅酶,辅助肝脏排出人体疲劳时堆积的代谢物。蔬菜水果多是碱性食物。能够中和肌肉疲劳时产生的酸性物质,改善精神不振、昏昏欲睡。姐妹们坚持「秋断食」,多摄入蔬菜水果、水分。提神醒脑,远离...
【健康科普】入秋后 这几种水果有益健康
螃蟹膏满黄肥很多应季食物等着大家品尝秋季养生水果秋季是丰富的果蔬成熟季节,比如葡萄、枣、猕猴桃、石榴、苹果等,都是不错的选择,各种品种可以换着吃。1秋季气候干燥,很容易出现如干咳、喉咙疼痛等健康问题。如何养生润肺?预防秋燥,保持健康。提到润燥的水果,第一个想到的就是梨!!!梨水分含量可达90%以...
秋天,这7种食物要常吃!为身体多补充津液,缓解秋燥,除燥滋阴
一、润秋燥茶——无花果茶无花果茶有清热生津、健脾开胃的功效。在初秋的时候喝一杯,既能解渴,又能解秋燥。推荐食谱:无花果雪梨清润茶食材:苹果1个、雪梨1个、无花果3个、百合3克、杏仁3克做法:1、将所有食材用清水洗净;2、苹果、雪梨去核切成小块备用;将全部食材放入锅里加入适量的清水,煮30分钟即...
【健康】梨不只能除“秋燥”,还能解毒解酒,和这些食物一起吃功效...
秋天是一个瓜果飘香的季节,许多水果都成熟了,最让人垂涎欲滴的还是味美汁多的梨。《本草通玄》有记载,生梨可清六腑之热,熟梨滋五脏之阴。从食疗角度,梨生食生津清热润燥,熟食则滋阴化痰止咳。在中医眼里,梨的果、叶、皮、肉都有着不同的药用功效:...
饮食不当会致脏器衰竭,中老年人要避开这些“食物定时炸弹”
生冷瓜果:虽然水果富含维生素,但秋分时节食用过多生冷瓜果,如西瓜、香瓜等,会损伤脾胃阳气,导致腹泻、胃痛等症状(www.e993.com)2024年10月10日。过咸食物:如咸鱼、腌制品等,容易引起水肿,加重心脑血管疾病。过度进补:许多人认为秋季应该进补,但过度食用滋补品如人参、鹿茸等,反而会导致上火、血压升高等问题。
秋天,少吃苹果香蕉多吃它,高钾高维C!随手一煮,润秋燥还解馋
随手一煮,润秋燥还解馋秋季天气比较干,比较适合吃一些温润滋养的食物,梨子是秋季应季水果之一,每100克含有约4-5毫克的维生素C、116毫克的钾,是一种很好的高钾高维C水果,关键是润肺效果很好,但是梨子性寒,对于老人、体寒的人不宜多吃,那怎样吃梨才能让老人、体弱、体寒的人达到润肺而又不寒凉的效果呢,推荐用...
秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?
处暑后的气候变得干燥,容易出现“秋燥”,在饮食上应以清淡为主,新鲜蔬菜和水果不可少。蔬果中含有大量的水分,每天吃点水果有利于防“秋燥”,梨、瓜类都是不错的选择;不宜食用辣椒等辛热食物,更不宜吃烧烤食物。入秋想要补充水分推荐多喝粥通过喝粥补充水分,可以说一举多得。首先,粥大都是以米、面、杂粮...
24节气话养生 处暑至,秋高气爽防秋燥
秋燥一般是指人在季节影响下,出现口干、咽干、鼻干,以及皮肤瘙痒、便秘、咳嗽少痰等表现。瞿慧说:“肺喜滋润而不喜欢干燥,所以我们秋天首先应该多吃一些润肺清燥的一些食物,包括萝卜、鸭肉、莲藕、蜂蜜、百合、梨等。”其次,就是要多吃酸,也能改善秋燥。秋天肺阴亏虚,肝气容易郁结,多吃一些酸味的水果比如...
中医对处暑时节的饮食调养有哪些建议?专家解答
对此,首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉表示,顺应节气,调整饮食,是中医养生的非常重要原则。处暑后秋燥过来了,首先润燥养阴是最基本的方法和原则,所以在饮食上多吃一些百合、银耳、莲子,各种梨或者蜂蜜所做的菜和饮品,缓解皮肤干燥、口干咽燥的状况。