冬季常煮这个水果吃,保护脾胃效果极佳!这三种搭配养颜又瘦身
苹果半个洗净切片,倒入养生壶中,再放入3个红枣、3克黄芪、10个枸杞,一起煮水喝。苹果+山药,健脾胃山药中的黏蛋白能益胃补肾,还能润肺止咳。平时胃口不好或者感冒咽喉不适的,都可以煮这碗汤喝。做法:山药30克去皮切段,苹果一个切片,一起煮汤。煮熟的水果更适合老人、脾胃虚寒者吃很多人认为,水果富含...
中国10大长寿食物排行榜!玉米排第三,山药才排第二,来涨知识了
一、第十名:水果水果是我们日常生活中不可或缺的一部分,富含维生素C、维生素E、果酸、纤维素等多种营养成分。这些成分不仅有助于增强免疫力,还能改善消化、润肺生津、调节肠道功能,从而延缓衰老。无论是苹果、香蕉、橙子还是猕猴桃,每种水果都有其独特的营养价值,适量食用,对身体健康大有裨益。九、第九名:杂粮...
科普| 吃面食和吃米饭哪个容易胖?主食这样搭配,控糖又不胖!
山药泥也是不错的选择。5.南瓜南瓜富含维生素A和膳食纤维,热量低,适合减脂人群。其低升糖指数使得南瓜不会显著提升血糖水平。吃法推荐:可以煮成南瓜粥,加入小米或糙米增加饱腹感。也可以将南瓜切块蒸熟后食用。黄婷婷摄6.紫薯紫薯不仅含有丰富的膳食纤维,还富含花青素,有助于抗氧化,减少炎症反应。它的...
湿气最怕的4种菜,每周坚持吃,祛湿健脾,正当季,别不懂吃!
一、山药——滋阴润燥,健脾强胃山药是一种药食同源的食物,不仅营养丰富,还滋阴润燥、健脾强胃。山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有助于脾胃的消化吸收功能,对食欲不振等有很好的帮助。湿气重的人群往往伴随脾胃虚弱,适量食用山药健脾养胃,促进湿气的排出。推荐菜谱:山药木耳炒西芹原料:铁棍山药、黑木耳、西芹...
十大健康食品已公布,大蒜只排第九位,第一名家家都有!秋冬必吃
苹果被称为“水果之王”,其丰富的维生素C、膳食纤维和多酚等营养成分使其荣登健康食物榜首。维生素C可以增强免疫力,而膳食纤维则有助于肠道健康,防止便秘。苹果中的多酚具有抗氧化作用,有助于延缓衰老,保护心血管健康。正如俗语说:“每日一苹果,医生远离我”。秋冬季节建议大家要多吃苹果哦。
吃大蒜、番茄、木耳能抗癌?真的有抗癌食物?
版权图库图片,不授权转载健康的膳食模式应该包括蔬菜、水果、谷类、奶类、蛋白质丰富的食物(www.e993.com)2024年12月19日。·蔬菜,如深绿色蔬菜,红色和橙色蔬菜,豆类蔬菜(青豆和豌豆),淀粉类蔬菜(莲藕、土豆、山药)等。冷冻蔬菜也可以。·水果,尤其是完整的水果。·谷物,其实就是我们常说的主食,要少吃白米饭、白馒头等精制谷物主食,至少一...
吃了5个橘子,结果尿毒症被送进ICU,这种水果正当季,要小心吃!
所以肾脏不好的朋友,一定要慎吃橘、橙、柚等柑橘类水果。除此以外,菠菜、苋菜、山药、蘑菇等蔬菜,荞麦、红薯、豆类等食物,松子、花生等坚果也是高钾食物,吃的时候也要控制量。橘吃太多,四大坏处!即使是健康人群,橘子吃多了也对身体有影响。会上火...
秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些
不知道有多少人和我一样,一到了凉爽的秋天,感觉食欲比夏天更好,更能吃了。这可能是因为身体在储备过冬吧,哈哈。在这样大丰收的季节,有17种应季食物很营养,又很好吃。这篇文章就一一给大家分享。一、推荐吃的应季主食红薯、土豆、芋头、山药、南瓜...
“十女九寒”,建议女性多吃这6种“补气血”的食物,手脚暖和,健康...
桂圆山药梨羹桂圆山药梨羹,是一道营养丰富、口感细腻的养生甜品,融合了桂圆、山药和梨的独特风味,被视为滋补养生的佳品,这道羹不仅满足了甜食的口腹之欲,更有助于提高身体的免疫力和抗寒能力。制作方法:1.准备食材:桂圆肉、山药、梨。2.处理食材:将桂圆肉去核,山药去皮切成小块,梨去皮去核切成小丁。
这4种蔬菜发芽后,营养翻倍!但这几种真的会中毒……
②少量的土豆还可以和苹果、香蕉放在一起,成熟水果释放出的乙烯气体能有效抑制土豆的发芽速度[3]。1.洋葱、生姜、大蒜作为生活常备调味品之一,厨房的角落里总少不了洋葱、生姜和大蒜的身影,一旦你将它们遗忘,它们就变着法子长芽。不过对于这种辛辣的调味品来说,发芽一般不会产生毒素,也不影响继续食用。但营养却...