贾玲瘦了100斤上热搜,这些减肥的真相,看完能少走弯路
2024年1月15日 - 澎湃新闻
所以食物种类很重要,“管住嘴”的关键也在于少吃那些“营养密度低”的食品,也就是营养成分低的高油高碳水食品。这也不是说蛋白质等吃得越多越好,脂肪碳水越少越好。因为蛋白质过多产生的有害含氮废物,会加重肾脏的代谢负担,导致肾病。所以关键还是均衡饮食,提高综合营养。“管住嘴”还有一个关键,那就是“远离...
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篮球、足球、羽毛球这三项运动,是导致半月板损伤的常见原因
2021年12月29日 - 网易
所以饮食上少食油腻及高脂食物,多食蔬菜水果及粗粮,避免过度肥胖。注意膝关节保暖平时注意膝关节保暖,可做局部按摩,促进膝关节周围血液循环。注意给膝关节足够的缓冲运动时,要特别注意给膝关节足够的缓冲,如果跑步最好选择有一定弹性的塑胶跑道和弹性好的运动鞋。多进行游泳等对关节压力小的活动。如果孩子的半月...
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什么情况不能打新冠疫苗?10种情况不能打新冠疫苗
2021年9月12日 - 博禾医生
6.已知或怀疑患有严重呼吸系统疾病、肝肾病、恶性肿瘤的人;7.使用抗肿瘤药物等免疫调节剂的人;8.有新冠肺炎病毒感染史的人;9.已经接种过其他免疫病毒感染史的人不建议同时接种其他两种疫苗。10.临床医生或接种人员认为不适合接种。哪些人适合接种疫苗?从事进口冷链食品相关工作的从业人员,包括口岸检疫、国际...
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多散步对血管好?医生建议:50岁后,坚持做这两件事或比运动好
2022年4月30日 - 网易
每天摄入的食盐量应该控制在6g以内,每天摄入的油脂控制在25~30g,尽量少吃或者不吃糖果、甜食,可以适当增加优质蛋白、蔬菜以及水果的摄入。#健康2022#这里需要注意,清淡饮食并不是说这不吃、那不吃的,而是一种口味偏于清淡、营养均衡的饮食方式。?定期体检:打开网易新闻查看精彩图片50岁以后,人的身体都开始...
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160条健身私教必备专业知识,第一条你就有可能不知道!
2019年8月10日 - 网易
(1)健康体适能五要素包括什么?1.心肺耐力2.身体组成3.柔韧度4肌力5肌耐力(2)卡式公式计算目标心率?目标心率=[(220-年龄)-静态心跳率]×运动强度+静态心跳率(3)正常成年男性、女性的体脂肪百分比分别是?男12%—18%女18%—25%...
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