心情不好可能是没吃对!研究发现:爱吃这类食物,抑郁风险高!

2.杂食型:大多数常见食物都爱吃,尤其喜欢各种肉类、鱼类,也喜欢多叶的蔬菜以及甜食和甜味饮料,但不太爱吃茎类蔬菜和味道太浓烈的食物。3.爱吃甜食型:非常爱吃甜食和含糖饮料,喜欢加工食品、高脂肪食物和白面包,此外对其他食物偏好都较低,对新鲜蔬菜、水果、鱼类和海鲜等更健康的食物更是不感兴趣。健康时报图...

【科普金华】吃大蒜、番茄、木耳能抗癌?真的有抗癌食物?

·水果,尤其是完整的水果。·谷物,其实就是我们常说的主食,要少吃白米饭、白馒头等精制谷物主食,至少一半最好是全谷类。·乳制品,包括脱脂或者低脂的牛奶,酸奶,奶酪等。·蛋白质含量丰富的食品,包括海鲜,瘦肉和家禽,鸡蛋,豆类(豆类和豌豆)以及坚果等。另外,还要少吃高脂肪、高糖、高盐的食物,少吃精制谷物...

2025考研前吃什么能缓解压力

草莓、樱桃等水果是不错的选择。2.富含优质蛋白质的食物鸡蛋、牛奶、肉类、豆制品等富含优质蛋白质,有助于身体健康。3.富含不饱和脂肪酸的食物坚果类食物如花生、核桃等含有丰富的不饱和脂肪酸,有助于维持神经系统正常功能。4.富含维生素A的食物动物肝脏、蛋黄、西蓝花、菠菜等富含维生素A,有助于保护...

吃大蒜、番茄、木耳能抗癌?真的有抗癌食物?

·水果,尤其是完整的水果。·谷物,其实就是我们常说的主食,要少吃白米饭、白馒头等精制谷物主食,至少一半最好是全谷类。·乳制品,包括脱脂或者低脂的牛奶,酸奶,奶酪等。·蛋白质含量丰富的食品,包括海鲜,瘦肉和家禽,鸡蛋,豆类以及坚果等。另外,还要少吃高脂肪、高糖、高盐的食物,少吃精制谷物和加工肉制品。

当心“贴秋膘”贴成“第四高”|有此医说

1.选择富含蛋白质的食物：如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶类、豆制品等，有助于增强体质，提高免疫力。2.增加富含维生素和矿物质的食物摄入：如新鲜蔬菜、水果等，有助于补充夏季因食欲不振而缺乏的营养素。3.适量摄入坚果和种子，以获取优质脂肪和微量元素。4.避免过量摄入高糖、高盐和高脂肪的食物：如含糖饮料、...

八大食物,再饿也别空腹吃!别等吃坏了才后悔!

辛辣与高脂肪:空腹时的“重负”当然,除了上述这些食物,还有一些其他食物也不建议空腹食用,如辣椒、大蒜等辛辣刺激性食物,以及高脂肪食物如炸鸡、肥肉等(www.e993.com)2024年11月12日。它们会加重消化系统的负担,引发胃部不适。我学会了在饥饿时,尽量避免这些“重口味”,选择更加温和、易消化的食物,让身体在轻松愉快的氛围中吸收营养。

橙子是高血脂的“催化剂”吗?提醒:想要降血脂,5种食物要少吃

1、炸鸡:炸鸡这类油炸食品含有大量的油脂和热量,过度摄入会增加血液中的脂肪含量,从而导致血脂升高。2、猪肉五花肉:五花肉含有较高的脂肪和胆固醇,过量摄入会增加血液中的脂肪和胆固醇含量,不利于血脂控制。3、腊肠:腊肠属于高盐高脂肪食品,过多摄入会增加血液粘稠度,影响血液循环,进而影响血脂水平。

3种食物是“胆固醇炸弹”,一定要少吃,别让血管被堵住

●用植物油这类不饱和脂肪酸代替动物油、棕榈油等饱和脂肪酸。●避免反式脂肪的摄入,如代可可脂巧克力、各种非天然奶油的蛋糕、反复油炸过的食物等。04食物胆固醇摄入控制在每日300毫克内对于血脂高危人群和高胆固醇血症患者,应特别强调减少膳食胆固醇的摄入,争取把每日膳食胆固醇的摄入量控制在300毫克以内。

“抗炎饮食”防癌+祛痘!抗炎食物和促炎食物都有啥?

高脂饮食,尤其是含有大量饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物,如油炸食品、动物脂肪(如猪油、黄油、椰子油)以及含有反式脂肪酸的预包装零食等,都可能增加我们体内的炎症水平,进而增加肥胖等慢性疾病的风险,甚至提高癌症,特别是卵巢癌的发病风险。3、蛋白质抗炎代表...

生活科普|这9种食物越吃越笨,尤其是最后一种,有些人天天吃、顿顿吃!

究竟都有哪些食物呢?赶紧跟着小编一起来了解一下吧~01.这9种食物可能越吃越笨!一、含饱和脂肪酸的食物1、举例牛油、羊油、猪油等动物脂肪,椰子油、可可油、棕榈油等。2、危害有研究发现,高脂饮食中游离的饱和脂肪酸会导致血脑屏障中的蛋白转运体数量减少,使海马体和大脑皮层缺乏葡萄糖,出现注意力不集...