肠癌的“祸根”被揪出!为了肠道健康,这4类食物应尽量少吃

首先呢,不是说就不能吃上面提到的那四类东西了,而是要少吃点,吃得适量又均衡。然后呢,多吃点像全麦面包、豆子、蔬菜水果这些有很多纤维的食物,它们能让肠子动得更快,不让坏东西在肠子里待太久。还有啊,多喝水、常运动,生活规律点,也对肠道健康有好处。肠道的健康,关系到全身的健康。现代人生活步伐迅疾,饮...

【科普金华】吃大蒜、番茄、木耳能抗癌?真的有抗癌食物?

不要每天只吃白米饭、白馒头等精制主食,不妨多吃点全谷物、粗杂粮,每天至少能吃300~500克新鲜蔬菜,以及200~350克水果,特别是绿叶蔬菜,同时还要适当吃不同颜色的水果以及全麦食物,以及扁豆等豆类。4少吃高糖、高脂肪和的食物高脂肪、高糖的食品会导致体重增加、超重和肥胖,从而引发身体肥胖导致的诸多癌症。应...

吃得对的女性能看上去年轻20岁?这份“冻龄”饮食秘籍请收下!

少吃加工食品,多吃天然食物在食物选择上,三位女神都非常倾向于天然食物。她们认为,天然食物富含多种维生素、矿物质和膳食纤维,对身体更有益。相比之下,加工食品中往往含有大量的盐、糖和添加剂,长期食用会增加患慢性病的风险。因此,三位女神在日常生活中会尽量少吃加工食品,多吃新鲜蔬菜和水果等天然食物。这种健...

板栗大量上市,再次告诫:这“2类人”千万少吃,不懂别随便吃!

一些病情比较严重的患者,平时最好是尽可能少的摄入富含淀粉的食物。因为这一类食物简直就是血糖炸弹,一个不小心就会让血糖飙升。板栗当中不但淀粉的含量非常足,而且糖分的含量也不少。所以板栗对于糖尿病患者一点都不友好,一定要少吃甚至是不吃。尤其是用糖炒出来的栗子,更是要尽可能的远离,有些时候吃一颗都...

吃大蒜、番茄、木耳能抗癌?真的有抗癌食物?

·水果,尤其是完整的水果。·谷物,其实就是我们常说的主食,要少吃白米饭、白馒头等精制谷物主食,至少一半最好是全谷类。·乳制品,包括脱脂或者低脂的牛奶,酸奶,奶酪等。·蛋白质含量丰富的食品,包括海鲜,瘦肉和家禽,鸡蛋,豆类以及坚果等。另外,还要少吃高脂肪、高糖、高盐的食物,少吃精制谷物和加工肉制品...

餐桌上天天有的肉,竟是“致癌肉”!据说吃多了还会得三高

动物内脏要少吃,一是因为胆固醇含量高,二是因为肠等内脏直接接触食物,残留有害物的可能性比肉要高(www.e993.com)2024年11月14日。但内脏中含有较丰富的铁、蛋白质、微量元素等,偶尔吃一两次还是可以的。少吃加工肉类加工的肉中含有一定量的亚硝酸盐,可能会产生微量致癌物亚硝胺,还可能添加了防腐剂、增色剂等,会加大肝脏、肾脏负担,损害肾...

低盐低脂饮食,您吃对了吗?

选用植物油,每日25g以下。健康的食材也要用健康的方法烹调,也就是坚持“少油、少盐、少糖”的烹调原则。选择合适的烹调方式。用蒸煮炖、拌等方式,避免油煎、炸、爆炒食物,炖汤时去掉上层浮油。减少零食摄入,多吃新鲜蔬菜、水果。多吃富含蔬菜、水果和薯类的膳食对保持身体健康,保证肠道正常功能,提高免疫力,降低...

“阳”了吃不下怎么办?请收藏这篇保姆级饮食指导

这时饮食要更加清淡、少油,以碳水为主。粗粮、奶制品、豆制品、果汁、高纤维蔬菜等可能会加重腹泻,应少吃或不吃。划重点:如果你一整天没有吃东西,又严重拉肚子,补充水分和电解质的重要性就大大提升了。此时喝点“口服补液盐”、运动饮料或者电解质水更佳。

什么是脱氢乙酸钠?面包当中出现还能吃吗?它到底有多少毒性?

买东西的时候，多看看配料表，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃腌制的，或者是保质期特别长的食物。

研究发现:这样的饮食习惯能延寿6年!快来一起吃→

1.适量的全谷物、水果、鱼、白肉;2.大量的牛奶和奶制品、蔬菜、坚果和豆类;3.较少的红肉、含糖饮料;4.少量的精制谷物、加工肉类。最终研究发现,从40岁开始,从典型的饮食模式转为长寿饮食,国人的预期寿命延长了6.2~6.3年。其中,多吃豆类、全谷物和坚果,少吃红肉、加工肉类和含糖饮料,对延长寿命的益处...