星空夜话|很多人鸡蛋都吃错了!每周至少吃一个全蛋,有助降低痴呆...

其次,蛋黄胆固醇含量虽然较高,但胆固醇是人体必需的营养物质,加上蛋黄中还含有可降低胆固醇的卵磷脂,吃了还可以帮助人体能自动调节胆固醇水平。所以,对于普通人来说,吃鸡蛋不会引起血清胆固醇升高。即使少部分人胆固醇升高,低密度脂蛋白也不会升高,不会增加心血管疾病的风险。对高脂血症患者来说,每天摄入胆固醇控制在...

动脉硬化吃什么补品好

1.深海鱼油深海鱼油中含有不饱和脂动脉硬化患者可以适量食用深海鱼油、辅酶Q10、叶酸、维生素E、卵磷脂等补品,但需要注意的是,这些补品并不能替代医生的治疗建议,患者仍需定期就医并遵循医嘱进行治疗。1.深海鱼油深海鱼油中含有不饱和脂肪酸,能够降低低密度脂蛋白胆固醇水平,从而预防动脉硬化的发生。此外,不饱和脂肪...

有多少人久累成病、成癌?6个症状预示你累过头,赶紧休息!

多吃蔬菜水果谷物,每天喝杯奶,多吃些水产等优质蛋白,补充锌铁镁等微量元素,多补充益生菌、膳食纤维,还自己一个便便通畅、吃啥啥香的肠胃。02好好睡个觉优质睡眠是高效充能、恢复元气的最好方式。保持规律作息,尽量晚上十点前入眠,给自己创造一个舒适的睡眠环境,都有助于快速充电。如果存在睡眠障碍,可以补充...

建议中老年人:多吃3种“高卵磷脂”食材,促进健脑益智

总结:通过本文的介绍,我们了解到了三种含有丰富卵磷脂的食材以及它们的制作方法。豆制品、猪肝和海带不仅口感丰富,而且蕴含的营养成分有助于促进大脑的健康和活力。在繁忙的生活中,偶尔在厨房里动动手,亲自制作美食,不仅能品尝到美味,更能为自己的健康加分。让我们拿起锅铲,尽情享受烹饪的乐趣,用美食滋养身心,迎接更加...

鱼油和卵磷脂不适合什么人吃

核心提示:鱼油是一种从多脂鱼类中提取的不饱和脂肪酸补充剂,富含ω-3系多元不饱和脂肪酸,能够起到辅助降低血甘油三酯、胆固醇的作用。而卵磷脂是从大豆中提取的一种天然成分,可以促进胆汁分泌,有助于消化功能。若对鱼油或卵磷脂过敏,则应避免食用;此外,部分特殊人群也不建议使用:1.对鱼油或卵磷脂过敏的人群:如果患...

建议中老年人,常吃5种“卵磷脂”食材,腿脚有劲,越吃越年轻

为了保持健康，我们需要注重补充营养，特别是多食用富含卵磷脂的食物(www.e993.com)2024年11月26日。卵磷脂对于滋养大脑神经、增强精力非常有益。生活中有许多食物含有丰富的卵磷脂，我建议中老年人多吃以下这五种食材，可以缓解精神疲劳，使双腿更有力气，让您看起来更年轻。一、大豆大豆是一种富含高蛋白质和高钙的食物，也是卵磷脂的重要来源。大豆...

卵磷脂络合碘片长期吃的危害

核心提示:卵磷脂络合碘片长期服用可能导致甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、甲状腺肿大、甲状腺结节增大、甲状腺炎等疾病发生。卵磷脂络合碘片长期服用可能导致甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、甲状腺肿大、甲状腺结节增大、甲状腺炎等疾病发生。1.甲状腺功能亢进

这种常见食物竟然“天克”脂肪肝,怎么才能把脂肪肝吃回去?

怎么才能把脂肪肝吃回去?日常生活中除了多吃四季豆,还有什么方法把脂肪肝吃回去呢?01控制热量总摄入控制总热量尤其是碳水化合物的摄入:对于肥胖或超重的患者将每天的进食量控制在20-25千卡/千克的最低限度,减少热量供应,可促进体内的脂肪氧化消耗,有助于改善脂肪肝。

心脑血管吃什么保健品

心脑血管吃什么保健品核心提示:心脑血管疾病的患者可以考虑服用辅酶Q10、深海鱼油、卵磷脂、叶酸和维生素D等保健品,但需注意这些保健品并不能替代医生的治疗建议。1.辅酶Q10辅酶Q10具有促进脂肪代谢、降低血脂的作用,可辅助改善心脑血管疾病的患者可以考虑服用辅酶Q10、深海鱼油、卵磷脂、叶酸和维生素D等保健品,但...

这种蛋,健脑益智、胆固醇含量还低,你可能吃过……

鹌鹑蛋中含有卵磷脂、多不饱和脂肪酸等有益健康的成分。鹌鹑蛋中,蛋黄卵磷脂的含量比鸡蛋高了大概30%左右,经常摄入卵磷脂,有助于提高血液、大脑中胆碱的含量,有助于健脑益智。卵磷脂还可以减少脂肪在血管里停留的时间,并且帮助乳化血管壁附着的脂类物质,清除沉积在血管壁上的胆固醇,有助于逆转动脉硬化斑块。