降血脂血压的食物和水果
1.燕麦燕麦富含水溶性纤维,可以延缓小肠对胆固醇的吸收,有助于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平。此降血脂和血压的食物有燕麦、玉米、紫薯、苹果、香蕉等,但需要注意的是,食物并不能完全替代药物治疗。1.燕麦燕麦富含水溶性纤维,可以延缓小肠对胆固醇的吸收,有助于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平。此外摄...
血脂高,服用降血脂药物需要注意什么呢?
因此,在临睡前服用他汀类药物,可以在凌晨达到最高的血药浓度,从而最大程度地抑制胆固醇的合成,达到最佳的降脂效果。“他汀类药物必须晚上服用”这种观点,源于他汀药物刚研发出时,那时只有短效他汀,所以需要在晚上胆固醇合成最旺盛的时候服用。但之后又研发出了长效他汀,就不必晚上服用,任何时间服用都可以发挥良好的效用...
低密度脂蛋白胆固醇高,天天吃素就能降下来?看看饮食的正确建议
真正高血脂患者应该做的是合理膳食,即正确吃肉,选择脂肪含量低的瘦肉,包括猪里脊、腱子肉、猪腿肉等,以及作为白肉的禽类,鸡肉、鸭肉、鹅肉等,再加上适量的水产品。在正确吃肉的基础上,烹饪方式也是很重要的一点,无论肉类还是蔬菜水果类,相比于油炸、烧烤、煎炸的方式,蒸、煮、炖、焯或生吃等才是健康的方式。
饮食清淡还血脂高?三大饮食底线,或许能给高血脂病人带来转机
另外,富含植物固醇和植物甾醇的食物,比如黄豆、青豆、绿豆、小米、薏米等,可以起到让体内低密度脂蛋白水平下降的功效,高血脂患者也应适量多吃点。3、多吃能疏通血管的食物血管弹性下降,或血管被堵塞之后,发生动脉粥样硬化的概率会直线上升,而血管异常的根源,其实就是胆固醇水平超标。所以,胆固醇太高的高血脂患者,...
来自95位专家的“降血脂”建议:好好吃饭
饮食建议血脂异常者短期(4周)建议采用素食干预,比如鱼素(吃鱼、牛奶和鸡蛋)、乳蛋素(吃牛奶和鸡蛋)和纯素食,均有助降低血脂水平。老年人切勿过分追求低体重,饮食以增肌为主,可多吃优质蛋白,并适当运动。2主食注意粗细搭配美国《营养学杂志》刊登一项随访18年的研究显示,全谷物摄入量增加与好胆固醇的升高和...
血脂正常了,他汀能不能停药?医生建议:记住“2停2不停”
因为他汀类药物不但可以降低血脂,重要是可以稳定和减少斑块、还具有抗炎等作用(www.e993.com)2024年10月23日。所以服用他汀类药物不单是为了降脂,就算血脂水平正常,也需要长期吃药,不可停药。2.家族性高血脂患者家族性高血脂是一种遗传性疾病,患者的血脂水平很容易升高。对于这类患者,他汀药物的使用可以有效降低血脂水平,减少心脑血管疾病的风险...
吃什么蔬菜可以降低胆固醇降血脂
吃什么蔬菜可以降低胆固醇降血脂核心提示:吃西兰花、菠菜、茄子、洋葱和大蒜等蔬菜有助于降低胆固醇和控制血脂水平。需要强调的是,食物并不能完全替代药物治疗,若血脂异常严重或持续不改善,应及时就医。吃西兰花、菠菜、茄子、洋葱和大蒜等蔬菜有助于降低胆固醇和控制血脂水平。需要强调的是,食物并不能完全替代药物...
吃冷米饭可以降血脂血糖,真是这样吗?来看科学解读→
2.改善血脂水平上海第六人民医院和德国汉斯诺尔研究所的研究还发现,抗性淀粉组志愿者的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇等指标均有改善。还有研究提到,当具有代谢综合征的病人连续12周食用含抗性淀粉的食物(全谷物),病人体内血浆中甘油三酯的水平降低了43%。3.减肥、控制体重身材肥胖与...
【健康】这3种坚果降血脂效果最好!该怎么吃?
该怎么吃?在众多的食物中,坚果通常被归于“油大”的一类食物,也是很多患有高脂血症患者避之不及的食物。但是,在医学家眼里,坚果反而是降脂的优选!尤其是以下几种——3种坚果调节血脂效果好2023年12月,食品营养领域专业期刊《食品科学与营养学评论》上刊登一项重要研究发现,想要调节血脂,坚果就能起到很好...
5种天然食物,把高血脂"吃回去"
红曲是传统的发酵食品,是曲霉科真菌红曲霉的菌丝体寄生在粳米上而成的红曲米,我们经常在面食、腐乳、糕点里看到它的踪迹。红曲中含有"天然洛伐他汀"(他汀是目前降脂最常用的一类药物),能在一定程度上帮助降低总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯,保护血脂健康。