极端恶性事件发生后,恐惧焦虑的公众也是间接受害者

因此,我个人认为,适度的报道和披露,其实对舒缓公众情绪是有好处的。一定的信息透明,可以利用间接经验激发个体的风险意识,使个体更加谨慎,避开高风险场景。未知会带来猜测,人们越猜,内心的不确定性就会越强,配合已知的有限信息,思维会无限发散,恐惧感就可能会越来越高。因为我们不明白,这个事情真正的原因到底是什么,...

秋季换季,敏肌护肤不再焦虑 孔凤春马齿苋舒缓特护霜精准守护干敏肌

对于敏感肌而言,更适合选用成分温和天然的护肤品。孔凤春马齿苋舒缓特护霜添加了1%自研专利马齿苋提取成分*,该成分富含黄酮、皂苷和生物碱等物质,能够快速降低肌肤的刺激信号,减轻泛红症状,给予肌肤深层的安慰与呵护。此外,特护霜中还添加了植萃配方蔓愈宁配方,其中的白薇、绞股蓝和苦参成分取自地道药材,这些温和的成分...

青岛安宁医院心理科陈智敏主任专访:打工人的“焦虑症”自测指南

晚上尽量按时休息,保证充足的睡眠,以饱满的精神状态迎接第二天的学习和工作生活。3.自我解压想到工作或学习的压力时,可以“深深地吸气,慢慢地吐气”,可有效平缓情绪状态。听一些舒缓的轻音乐,伴随着有节奏的呼吸法,或者点燃香薰,也可有效地缓解焦虑情绪。“焦虑症”自测指南以下是给大家推荐的“广泛性焦虑障碍...

【细说心语】换老师,家长比孩子更焦虑?

这样可以避免由于表达不恰当,导致沟通不畅的情况出现。那么如何调整自己的情绪状态呢?首先可以做几个深呼吸,平息一下自己的抓狂情绪,让自己静下来,暂时搁置对孩子父亲的埋怨。其次转变观念看待爸爸的行为:可能孩子爸爸也是因为找不到更好的陪伴孩子的方法和途径才这样。肯定爸爸的付出,虽然爸爸的育儿方式不一定非常理想,...

生命对话丨面对焦虑应该怎么办?

热量不够,基本的生命状态都受影响,更不要说再去面对压力了,所以饮食、睡眠这是最基本的保证。虽然这是最基本的,但是也是最容易被人忽略的。那接下来,就是非常重要的,就是有社会支持。我脑子里的一些困惑,或者今天遇到的一些麻烦,我能找我信任的人说说。对方未必需要给予多么高的见解和解决方案,他只是需要有人听...

睡前的饮食禁忌:这8种食物让你失眠又焦虑!

此外,高糖饮食还会刺激大脑,让人保持兴奋状态,难以入睡(www.e993.com)2024年11月29日。晚上如果想吃点甜的,可以选择低糖的水果,比如苹果或梨,既能满足甜食的欲望,又不至于影响睡眠。7.酒精饮品许多人习惯在晚上喝一点酒来“助眠”,但这其实是一种错误的做法。虽然酒精会让人感到昏昏欲睡,但它会干扰睡眠的深度阶段,导致夜间频繁醒来,无法进...

记者观察丨“猫晚”没有了,今年的“双11”到底是火还是冷?

缓解“购物冲动”,降低“流量焦虑”“体感温度”不高跟时间分散有关。京东“双11”启动仪式的时间点是10月14日。由此推算,今年的“双11”是历年来时间跨度最长的一次。还不是一个平台早,是每个平台都早。对比去年,淘宝天猫平台提前10天,京东提前9天,抖音提前7天,拼多多提前6天。为什么要早?积极角度看,这样...

2024年高考临近易焦虑 舒缓压力迎考试

同时,考生也可通过听音乐、体育锻炼、与家人交流、与老师同学交流等,来缓解心理压力和焦虑情绪。不要给孩子增添心理压力除了考生本身的调整,家长们在考前要尽量给孩子营造一个正能量的家庭环境。高强说:“可多给孩子们一些关心,提供一个安静温馨的家庭环境,尽量让孩子回到家以后,感觉到家里比较适合休息和安静学习。

三招心理调适小技巧 快速缓解大考前焦虑

如果考生意识到自己状态不佳时,可以尝试以下三种心理放松技巧快速缓解焦虑。1.自我宣泄:考生可以将自己的郁闷心情、紧张情绪向信任的家人、朋友、老师倾诉,或者通过写日记、画画等方式来宣泄自己的情感。2.深呼吸:考生可以坐着或者躺着,先缓慢而深长吸气,直至感觉到肚子鼓起来,然后缓慢地数到五,屏住呼吸几秒,再缓...

考前焦虑很正常 调好心态是关键

同时要保持良好的考试状态,即精神饱满、适度紧张、必胜信念、专注投入。在保证休息的前提下,适度放松不放纵,尽量在考试前不做剧烈运动,不看剧情变化较大的影片,保持一个相对积极向上、专注投入的备考状态,尽量保持原有生活状态不变,用比较习惯舒服的方式开展最后的复习。