深秋时节养好脾胃 为健康过冬打基础

江苏省中医院消化(脾胃病)科副主任中医师陆玥琳在接受人民网采访时表示,深秋时阳气渐收,脾胃功能相对较弱,要注重调理脾胃,增强消化能力,更好吸收食物营养,以保持健康,安然过冬。相关新闻这些食物是结节的“消除剂”,每天吃一点,身体会感谢你13App专享养生的尽头是养脾胃,特别是入秋以后,脾胃好了整个人的精气神就...

为侬读天下丨霜降过后如何养脾胃?中医这样支招→

这个季节应当避免吃生冷水果、凉拌菜等。日常烹饪时，可以适当加一些香叶、紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢...

吃对颜色养好身体!秋季五色食物养生秘籍

日常生活中,可以取杜仲叶、玫瑰花各5～10克,用开水冲泡杜仲养生茶,玫瑰花也有疏肝解郁的作用,适合高血压、脂代谢紊乱、肝肾功能不全的人群饮用。此外,如果有腰膝酸软、头晕眼花、耳鸣脱发等轻症,不妨试试双青叶炖牛肉,有助于补充营养、滋补肝肾。红色入心:宜食苦推荐食物:灰枣、酸枣仁红色对应心脏。红色食...

中老年人脾胃差,可以吃这八道菜,易消化好吸收,养好脾胃身体好

1、瘦肉清洗干净切成薄片,放入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十五分钟。2、山药削掉外皮,清洗干净后斜切成片,铺在蒸盘底部,再铺上腌制好的瘦肉,冷水上锅蒸二十分钟。3、山药瘦肉蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。五、莲藕玉米板栗素汤准备食材:莲藕,板栗,玉米,胡萝卜,腰果,花生,...

【提示】秋季养肺正当时!如何科学养肺

养肺三法01调息强肺通过腹式呼吸,发出“呬”字引导气流,以及习练太极拳、八段锦等养生功法,调控呼吸的节奏和深度,增强肺的宣发肃降功能,促进气血运行,加速代谢废物排出,预防秋冬季呼吸道疾病,并间接促进脾的运化。02润燥养肺保持室内适宜湿度,可吃些雪梨、银耳、百合等白色润肺食物,以及麦冬、沙参、玉竹等...

卫健委发布秋季健康提示!该如何科学养肺

养肺三法01调息强肺通过腹式呼吸,发出“呬”字引导气流,以及习练太极拳、八段锦等养生功法,调控呼吸的节奏和深度,增强肺的宣发肃降功能,促进气血运行,加速代谢废物排出,预防秋冬季呼吸道疾病,并间接促进脾的运化(www.e993.com)2024年11月9日。02润燥养肺保持室内适宜湿度,可吃些雪梨、银耳、百合等白色润肺食物,以及麦冬、沙参、玉竹等...

秋天必吃“润肺第一补”,去秋燥、脾胃也悄悄养好!早吃早受益

杏仁,润燥的一把好手!中医认为,杏仁是一味常用的古老中药,其性苦、温,入肺、大肠经。很多古代医学文献也都记载了杏仁的功效——《药性论》指出,杏仁可以治心肺疾患,对咽喉、声带也有保健作用。《本草拾遗》上说,杏仁对心、肝、脾、肺、肾都有益处。

平安度秋两件事:保护脾胃 防燥润肺

不过,你永远不要低估广州天气的变化,一天内转四季也是有可能的。因此,专家提醒市民,在国庆期间,一方面饮食要节食,保护好脾胃功能,为冬季进补做准备;另一方面,还要防“秋老虎”,尤其是防燥润肺。同时,也留意降温信息,及时添加衣物,以免感染呼吸道疾病。收敛阳气,防燥润肺...

秋季如何食补养生

专家表示,在使用食补的方法进行秋季养生之前,还需要调理脾胃。只有脾胃的运化功能正常,才能保证吃进去的食物更好地被消化吸收。如何兼顾调理脾胃和预防秋燥?魏帼表示,不能只关注吃什么,还要关注怎么吃。首先,要少量多次进食。利用口腔牙齿的咀嚼功能,细嚼慢咽,能够减轻胃肠的消化负担。其次,要选择合理的烹调方式,最大...

为什么中医劝你秋季养好“脾胃”?

养好脾胃有多重要在中医看来,脾胃是人体的“后天之本”“气血生化之源”。脾胃在中焦,是调节全身气机升降的枢纽,对于人体正常功能活动、发病、康复、养生等方面均至关重要。岐黄学者、上海中医药大学校长季光曾在接受采访时表示,脾胃的主要生理功能大致相当于消化、吸收功能,也包含物质和能量转化等代谢功能。从现在...