我90后,自由职业者,曾在酒吧做DJ,得抑郁症之后来泰国生活
医生嘱咐我要保持良好情绪,心情愉快,工作不能太辛苦,好好休养身体。我想不如趁此机会去泰国学习泰语也可以好好休息。2022年,海关还没有完全开放,我男朋友给我发了一张邀请函,就这样我回到了泰国,到清迈大学学泰语。在清迈大学学习期间我见识了很多。我是一个内向、敏感、不爱主动与人打交道的人。泰国是一...
啥也不想干,才是变好的开始
一个努力证明自己不那么差劲的人,工作一定很出色。他们总是一边享受优秀带来的价值感,一边在心中祷告“下次可别掉下来”。他们看起来总是优秀,这勉强算是自我证明的回馈吧,这就是老夏们元气满满的“动力”所在。然而,天有不测风云,没有谁可以一如既往、每时每刻的优秀,总会有失误的时候、倦怠的时候,这才是...
我如何变成了一名重度抑郁症患者|三明治
我,一个重度抑郁症患者,假扮一个正常人一周五天来上班已经竭尽全力了,实在没有多余的力气多演一天了。究竟是怎么发展成这样的呢?01伏笔我打开系统,开始提交这个月的工资。我的工作是HR,计算薪酬是我工作的一部分。数学不好的我向朋友抱怨起每个月工资的变化,朋友被勾起了兴趣:“你们那外包的工资是多少?...
一位重度抑郁孩子妈妈自述:爱,是我陪伴女儿走出抑郁的良药
1、接纳女儿当前的抑郁状态,不要过于责备或批评,给予她无条件的支持和爱,让她感受到家人的理解和包容①表达理解用温柔而坚定的语气告诉女儿:“我知道你现在感到很难过,这不是你的错,我们都在这里支持你。”让她感受到家人的理解和接纳。②避免责备即使面对她可能出现的退缩或情绪爆发,也要保持耐心,避免使...
“不想上班,不想出门,只想躺着”,他们被确诊为中重度抑郁
抗抑郁药物一般需要2到6周才能慢慢起效,忍受药物的副作用是几乎所有抑郁症患者都要经历的难关。漫长的治疗药吃了一个月左右,副作用没了,正向的药效开始显现。迪迪变得平静了,“没有很开心,只是没有那么容易不开心了。”她对药物没有不切实际的希望,比如能让她变得快乐或者让她远离任何负面情绪,“如果吃...
真的想问:为什么怎么休息都不够?
“负债”过多时,可以考虑休个年假或工作日也提前上床睡觉(www.e993.com)2024年9月24日。运动休息运动让我们的身体更健康,可以帮助放松肌肉、减轻身体紧张感、改善血液循环,从而促进身体休息、减轻身体疲劳感、提高睡眠质量,帮助恢复活力。此外,运动更是让我们心情愉悦、强健大脑,达到缓解心理疲劳效果的“灵丹妙药”。美国精神病学会将运动纳为情...
多人冬季因易怒不想上班就诊 专家:晒晒太阳有奇效
另外,由于大多数患者在发病时持续焦虑易怒,在工作学习的过程中,经常会没理由地发怒,让身边的亲友难以靠近,对人际关系造成影响。调整消极情绪,保持健康心情其实,治疗季节性情绪失调并不困难,我们可以尽量改善周围环境,如果光线较暗,则可以拉开窗帘或者多多出去照射阳光。
超时工作抑郁风险高,“朝九晚五”心情、代谢最稳定
比如,通过正念进行呼吸和延展练习,进行简单的抗阻运动等,有助宣泄情绪,缓解压力。重视与家人、朋友的交流互动,下班后可以与家人分享一天的心情,或给朋友打个视频电话,聊聊最近的动态,周末带上家人或约上三五好友到户外一起运动或露营。同时,要学会管理时间,明确工作重点、做好工作内容划分,充分了解自己的强项和弱势,...
抑郁症好了不是快乐、不是稳定,而是“活力”
所以抑郁症患者情绪总是不高,总是感觉很累还有就是这个能量不够,正气就不足,邪气侵袭,患者就会想要呆在屋子里不想要出门,抗拒活动而中医就是用中药,把这些问题纠正会原本正常的轨迹,让身体的能量供给回归正常身体能量够了,“神”也就得到滋养,慢慢的恢复,情绪自然也就会慢慢的回归正常...
一位县城医生,被老年抑郁击中的6年
意识到我爸状态不对是在2017年,我发现他的表现跟网上说的“抑郁”很像。我和家人试着陪伴他、与他沟通,但发现我们的力量根本没用。我们不知道他在想什么,也不理解那种所谓的“没有高兴、没有失落”是怎样一种心情。当时,他生病很大的一个表现是会抗拒很多事情,例如起床。他经常会在从早到晚不吃不喝躺一天...