别再喝果汁了!糖尿病患者应该这样管控血糖

建议每天摄入自己三个拳头大小的主食,总量接近六两,即每餐大约吃一个拳头大小的主食。03专家观点:为了减少餐后血糖升高,先喝汤,再吃菜,后吃主食。推荐进食顺序:汤→菜→肉→主食专家推荐糖尿病人群和肥胖患者参考这个用餐顺序,既能减缓我们消化吸收的时间,也对餐后血糖的升高能明显起到延缓作用。04专家观...

血糖达到多高会引起并发症?医生提醒:这5个警戒值,需及时注意

著名糖尿病专家张院士建议,糖尿病患者要建立完整的血糖监测记录,包括空腹、餐后和睡前血糖。一旦发现血糖达到警戒值,要立即就医调整治疗方案,不能抱着侥幸心理拖延。近期一项覆盖全国多个省市的调查显示,超过40%的糖尿病患者对血糖警戒值缺乏了解,这直接影响了并发症的预防和控制效果。因此,加强健康教育,提高患者对血糖监...

糖尿病患者不能吃南瓜?医生提醒:不想血糖失控,3种蔬果要少碰

见病人理解了自己的话,王医生笑道:“病情控制靠的是‘三分运动七分饮食’。像你这样的糖尿病患者,平时可以适量锻炼,每天散散步、打打太极,都会对血糖控制有帮助。”关于糖尿病您有什么看法?欢迎评论区一起讨论!参考文献[1]丛媛.应用食物升糖指数为糖尿患者做饮食指导,山西医药杂志(下半月刊),2010-11-25...

糖尿病人吃主食血糖不高:6个方法专降餐后血糖

糖尿病患者应避免一次性摄入过多主食,以免血糖急剧升高。建议采用分餐制,将每日所需的主食分配到三餐及加餐中,每餐主食量不宜超过个人拳头大小,这样既保证了营养摄入,又避免了血糖的大幅度波动。3.注意烹饪方法及时间烹饪方法和时间也会影响主食的升糖指数。例如,清蒸、煮、烤等方式相较于油炸、煎炒,对血糖的...

健康饮食顺序是什么?喝白粥会引起血糖升高?健康指南→

建议每天摄入自己三个拳头大小的主食,总量接近六两,即每餐大约吃一个拳头大小的主食。03专家观点:为了减少餐后血糖升高先喝汤→再吃菜→后吃主食推荐进食顺序:汤→菜→肉→主食专家推荐糖尿病人群和肥胖患者参考这个用餐顺序,既能减缓我们消化吸收的时间,也对餐后血糖的升高能明显起到延缓作用。

从绝望到希望:山丘联康助力糖龄20年患者实现糖尿病逆转

进入山丘联康管理项目前,他的糖化血红蛋白高达7.6%,空腹血糖和餐后血糖也分别达到了8.6mmol/L和11.6mmol/L,几项免疫指标也不理想,血糖波动较大,而且已经出现了糖尿病皮肤并发症,小腿皮肤瘙痒溃烂,伤口久治不愈,甚至面临截肢的风险(www.e993.com)2024年11月5日。此时的郑先生极度焦虑和迷茫,焦虑并发症越来越多、越来越严重,迷茫不知道该如何控...

震惊!糖尿病不再是终身负担,这个方法让成千上万人血糖稳如常人

餐后运动能增强细胞对胰岛素的敏感性,使得血糖被更快吸收,减少血糖升高的幅度。2.促进血糖消耗运动时,肌肉会直接利用血糖作为能量来源,帮助降低血糖水平,避免血糖在餐后快速飙升。3.降低炎症,改善代谢餐后运动有助于减少体内的慢性炎症,改善糖尿病患者的代谢状况,延缓并发症的发生。

糖尿病之友

@糖尿病患者,皮肤出现这6种变化,当心「神经病变」找上门!2024-11-01知名专家韩峻峰教授:控糖别忘护心肾,“糖、心、肾”如何综合管理2024-10-31远离这10个监测血糖的误区,才能帮你延缓糖尿病病情进展2024-10-30掌握这五个要点!带你控制好餐后血糖2024-10-29可替代米饭、馒头的12种控糖主食...

吃葡萄是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能不能吃葡萄?一文讲清

糖尿病患者在血糖稳定、没有出现明显高血糖/低血糖的情况下,才可以吃水果。如若近期血糖控制不佳,则不建议食用。2、餐前餐后不吃餐前餐后都不建议吃水果,吃水果的时间建议在两餐中间,作为加餐食用。3、每天不要吃超过200克糖尿病患者每日摄入水果的量保持在200g左右,在保证总热量不变的情况下,适量减少馒...

2 个成年人里就有 1 个异常!快查查你的血糖吧

另外,别忘了吃够蛋白质。研究表明,蛋白质的摄入能促进胰岛素分泌,调控血糖,避免餐后血糖过山车。[11]如果实在忙碌,工作间隙冲泡两勺蛋白粉也不失为一个好方法。《中华医学杂志》指出每晚睡眠不足6小时会增加2型糖尿病的发病风险,同时,睡眠过程中出现异常行为也会影响血糖的平稳,例如,阻塞性睡眠呼吸暂停低通...