一个人又如何,怎么一直焦虑不安
我还做了一件特别好笑又悲哀的事情,高中的时候,我一直都是班里的第一名,可是第一名就会成为老师和同学眼里的焦点,为了躲避那种目光,我故意做错题,然后刻意避开第一名的成绩。果然当个小透明就是舒适很多,可是当我想拿回第一名的时候,却永久地失去了那个资格,看着重点大学与我失之交臂,我才意识到当时的做法...
致焦虑不安的你:不要担心2小时和8公里以外的事情
最近看到这样一个人生建议,分享给容易焦虑的你:不要担心2小时和8公里以外的事情。不要担心2小时以外的事情:是指关注当下这个时刻正在发生的事,正要解决的事,不要为未来的事情过分忧虑。不要担心8公里以外的事情:是指关注自己附近的生活,不要因为远方的一点风吹草动就充满危机感,惶恐不安。永远不要提前焦虑,...
谢娜的焦虑:我没法像高晓松那样输出价值观
每次《娜说》播出时,何炅都会边看节目边和谢娜发微信,内容尽是详细的指导,“你在脱口秀部分不要很急地去讲一件事情,要注意节奏”,“要像平常一样不要急着讲一件事情”,“但是你的特点就是边说边演边互动,把话缕清楚的同时也不要把特点丢弃了”……当然,除了何老师,另有一位不得不提的男人也主动充当着...
我总是感到焦虑,怎么办?医生:可以这么做……
因此,我们要做到“直面焦虑”,做自己情绪的主人。比如,树立目标,确立方向;培养简单的爱好,多接触新鲜的事物,转移注意力,获得内心的平静;做事有规划,合理、高效利用时间;减少抱怨,进行积极的心理暗示,遇事沉着冷静;集中精力做好本职工作等。内容来源:人民卫生出版社出版《十万个健康为什么丛书——快乐的健康密码》...
困在工作里的人
很多人经常纠结于工作的意义是啥。你这么想吧,工作最基本的意义是让我们可以每月拿到一笔稳定收入,这个收入能让自己和家庭体面的生活,让自己有机会感受到生活的美好。这还不够吗?不够的话,大作家阿兰·德波顿还说过他的理解:工作能让我们把无穷无尽的焦虑不安聚焦在一些相对较小、渴望达成的目标上。它赋予我们大...
人生建议:不要担心2小时和8公里以外的事情
人生建议:不要担心2小时和8公里以外的事情在这个快节奏的现代社会,很多人都感到无形的压力(www.e993.com)2024年10月19日。无论是刚毕业的年轻人、职场中的妈妈,还是即将步入退休生活的人们,他们常常因为未知的未来而焦虑不安。正如心理学家亚伦·T·贝克所指出的,焦虑不仅源于环境,更是内心深处的恐惧与怀疑。今天,我们将通过几位不同角色...
家庭教育| 停止精神内耗,做内心强大的自己
做事拖拖拉拉,一件事能拖到明天办决不今天办。能拖到下午办,决不上午办。拖到最后时刻,也不会认真对待,往往草草了之。03如何停止精神内耗要停止精神内耗,我们可以尝试以下方法:转移自身注意力我们可以通过运动,例如跑步、游泳、瑜伽来转移注意力,进而初步缓解自己的内耗情绪。做自己喜欢的事也是很好的方法之...
他多次受情伤,与女生相处时有下坠感,根源在内隐记忆层面破案了
但当时景泰不知道这背后的原因,只想到橡皮擦是女生借的,就误以为是这名女生给他带来了恐惧、不安、下坠感,便决定不再与这个女生来往。上面2个心理创伤都比较严重,Lucy花了很久才完成了修复,过程是非常困难的。她还引导景泰要高度肯定自己,他6岁时遇到危及生命的事,身边一个人都没有,产生极度的恐惧情绪是本能...
明明性生活是件很快乐的事情,为何很多男女都出现过事后抑郁?
需要注意的是,要解决这些问题,理解并沟通是关键,情侣之间应共同努力创造更积极、愉快的性爱体验,同时也需要考虑寻求专业心理辅导或治疗以应对潜在的创伤后应激障碍等情感问题。三、有什么办法改善“焦虑”呢?1.事后关怀在性行为结束后,除了自身的清洁,也要花时间照顾对方,放松身心,继续感受和互动,以创造更亲密的...
停止焦虑,做有用的事
不要总是想:“要是失业了,该怎么办?”“工作太难了,要是搞砸了,该怎么办?”更不要为已经发生的事情纠结和后悔,而是要有“临在感”。外部的世界哪怕再不可控,我们也能做一些力所能及的事情。你专注于当下,做有用的事情,就能缓解80%的焦虑。慢慢地,就会有好事发生。最后总结一下,不要过度焦虑,...